金曜日
2024年1月12日(金) 手術後1416日・退院後1402日 起床6時25分 体重52.9キロ 体脂肪率5.5% お通じ4点(やらかい) ジョギング13キロ
オレンジ・ジュース250ccくらい飲んでからジョギング。
朝食は納豆、目玉焼き、味付け海苔、ブロッコリー3切れ、ごはん、みそ汁、明太子
朝食は納豆、目玉焼き、味付け海苔、ブロッコリー3切れ、ごはん、みそ汁、明太子
お昼ご飯はカップ・ラーメンとブロッコリー少々
3時からのアポに出かけ、コーヒーだけ
帰宅が6時ごろで、ミカンを2こ
晩御飯は鍋
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