食道がんサバイバー、金婚式を目指す

2020年6月27日（土）　 手術後122日目・退院後108日目　体重51.6キロ（-1.6）（お通じ後、ジョギング後、朝食後） 　起床7時40分。お通じは、量は不満でしたがまあまあ。湿気はあったものの気温は高くなく、ジョギングは15キロ。シャワー後に体重を測るのを忘れ、朝食後に測定。汗なのかなんなのか、土日のジョギング後は体重が落ちます 朝食 　もう10時だったので軽く、10枚切り食パン半分のトーストとハインツのベイクトビーンズ少々、グレープ・ジュース。今、カフェオレを飲んでいるところ。会社のメール開けるのが怖い… お昼ご飯 　カレーライスとサラダ。サラダは、レタスとカニカマ。シーザードレッシングに、S&Bのテーブル胡椒とバルサミコ酢 2時のおやつ 　餡ドーナツ 4時のおやつ 　グレープフルーツ1個（はちみつたっぷり）、チーズとクラッカー 　8キロぐらいとおもってジョギングに出たところ、川の上流に向かっているつもりが下流に向かっていて大回りしてしまい、結局11キロ。疲れた。 晩御飯 　おそばと天ぷら 夜食 　グレープ・フルーツ（はちみつたっぷり）、アメリカン・チェリー、モナ王（箱入り）1個

6月26日（金）　 手術後121日目・退院後107日目　体重53.2キロ（+0.6）（お通じ、ジョギング後） 　起床6時半過ぎ。お通じは量に不満。ジョギングは、起きたのが遅くて動転していたからか、なぜか月曜日コースを走ってしまい5.6キロ 朝食 　10枚切り食パンのトースト、目玉焼き1個、ウィンナー2本とハム1枚、グレープ・ジュース1杯。朝からメールだ電話だと忙しく、まだ（2時過ぎ）ニュースも見られていない 10時30分のおやつ 　ヨーグルト1個 お昼ご飯 　妻が義母の様子見に実家なので、子供たちとカレー。サラダにかにかま 2時のおやつ 　10枚切り食パン半分のトーストとハインツのベイクトビーンズ少し、グレープ・ジュース少々、アメリカン・チェリー10粒くらい 4時のおやつ 　駄菓子 晩御飯 　夜 7時から会議電話が入り、8時10分くらい。キムチチャーハンを少しと、サラダ。なぜか突然、今日の昼から、シーザー・ドレッシングが再度食べられるようになり、退院してから初めてサラダをお替りしました 　会議電話では、日本人のお客さん（これはこれで個性的）と現地の担当者（これがまた曲者）とがじかにやりあう場になり、どちらも主張が強くて、私が間に入る意味がもともとなかったところ、やっと直にやってくれて、少し楽に。 　それにしても、金曜日の夜7時から会議電話ですか…。自宅が近い人はいいですけど、これ、職場で仕事してたら大変でした。在宅、楽でいいですよね 夜食 　渡辺三冠の負けを見届けてから、 ポテトチップスとコーヒーかき氷アイス 　楽天と巨人のトレードの報道を見ていた思ったのですが、 考えてみたら、トレードって、釣り合っている必要ないですよね？　年俸が適切であったら、資産と負債とが同時になくなるだけだから、球団からしたらプラス・マイナスゼロですもんね。もちろん、年俸は自由競争だけで決まっているわけではないのでしょうけれど、でも、理屈の上では 無償トレードも別におかしくはないと。なんでいままで気付かなかったんだろう、こんな単純なことに

2020年6月25日（木）　 手術後120日目・退院後106日目　体重52.6キロ（-0.4）（ジョギング後、お通じ後） 　お通じは理想的ではなかったものの、まあまあ。小雨で涼しく、ジョギングは快適（5.6キロ）。妻が実家で義母に付き添っていて、勝手が違い、朝食の準備の手順がいつもと違うなど、少し変な感じでした。 　体重、手術前は57キロ前後（週末に、朝食抜いて、20キロちょっと走って、トイレ行って、シャワー浴びて、測ったら56キロとかだった）だったのですが、理想的は55～56キロくらいだったんですよね。手術後、痩せるのもいやだったんですが、かといって、56キロまで戻したいかというとそうでもなく、 54～55キロくらいがいいなぁーと思っています。昨日、走ったあとで53キロ、今朝も走ったあとで52.6キロとかで、どのタイミングで少し「食べないほうがいいかも」とかになるんですかね。本当は、一度に食べられる量が戻るのが理想なのですが、そうはならないみたいなのも悩ましいです 朝食 　10枚切り食パンのトースト1枚、目玉焼き1個、薄いハム1枚、ウィンナーソーセージ2本、ハインツのベイクトビーンズ少々、グレープ・ジュースをコップ1杯。妻がいないので、愚息1号は朝飯を自分で準備、弁当もなくてかわいそう。高校生なので、ハムとウィンナー焼くぐらいできて当然ですが 10時のおやつ を食べようと思って、ヨーグルトを冷蔵庫から出したところで、抗議の電話。対応していたら11時になったので、おやつはヨーグルトだけ お昼ご飯 　日清のシーフードヌードル。320キロカロリーしかないことが判明して、あわてて、駄菓子を大量消費中 3時のおやつ 　グレープフルーツ1個（はちみつたっぷり）、アメリカン・チェリー10粒、チーズとクラッカー 　家のプリンターで「廃インク吸収パッドが終わりに近い」というの　が出てきて、かつ、製造から日が経ちすぎて修理もできず、やむを得ず新しいプリンターを購入して待機させてました。そしたら、パッドが終わりになるより先に、インクがなくなるという笑い話。いずれにせよ、急ぎの印刷があったので、プリンターを設定して事なきを得ました。しかし、IP電話のサービスが終わったの不便ですね、元NEC系のプロバイダー…。 　ちなみに、新しいプリンターはHPなのですが、本体価格は安くて、プリントの質は

6月24日（水）　 手術後119日目（17週）・退院後105日目（15週）　体重53.0キロ（+1.0）（お通じ後・ジョギング後）。 　体重53キロ台は久しぶりのような気がします。起床6時半。ジョギングは涼しかったものの湿気にやられ、5.6キロ。仕事のメール開けるのが怖くて現実逃避中 朝食 　ジョギング前にオレンジ・ジュースを飲み切ってしまったのと、ミロも子供の分を残しておきたくて、本当はトーストとハインツのベイクトビーンズにしたかったのですが、納豆、目玉焼き2個、お茶漬け（塩昆布と紅ショウガ） 10時のおやつ 　ヨーグルト1個と駄菓子 お昼ご飯 　肉と野菜の炒め物少しといわしの缶詰、お茶漬け。紅ショウガのお茶漬けがんまい 2時のおやつ 　ヤマザキパンのアップルパイ半分とあっまーいカフェラテ（はちみつ） 4時のおやつ 　駄菓子 晩御飯 　タコライスだったのですが、ふざけるなといいたくなるくらい少しで、いわしのかば焼きを食べたらちょっと落ち着きました 夜食(1) 　9時過ぎ。 山パンのアップルパイ半分とまんじゅうアイス 　この後、 義母が日中から具合悪かったところ、夜になっても熱・嘔吐ありで、ヘルパーさんが救急車を呼んでくれ、妻が病院に 夜食(2) 　 そんなこなですぐに寝られず、11時過ぎにモナ王の箱入り1個

6月23日（火）　 手術後118日目・退院後104日目　体重52.0キロ（+1.0）（お通じ、ジョギング後）（ただし、朝食後に2度目のちゃんとしたお通じあり） 　起床6時半。雨の用意してジョギングに出たものの、ほぼ降っておらず。ただ、ものすごく蒸し暑かったです。5.6キロをキロ6分50秒ちょっと（遅い） 朝食 　目玉焼き2個、納豆1パック、ごはん。しらす干しは、1週間前に賞味期限が切れていたやつを食べようとおもったら、さすがに匂って新しいのに。その後、トイレに行きましたが、普段よりは柔らかいだけで、げりっぽくはなく。なんだろう、あれ 10時のおやつ 　ヨーグルト2つとカロリーメイトのフルーツ味1本 　その後、3週間ぶりに出社。郵便の受け取りと、DHLを送るためだけに。 昼前に会社到着。海外に送る書類の整理をしていたらお客さんから電話。終わって、通勤途中に買ったカップ麺のお湯を入れようとして、鍵を部屋内に忘れる。警備の人との手続きで30分ロス。しかも、 その間に集荷が来てしまったので、部屋に入れたあと、再度来てもらうハメに。 昼ごはん 　結局2時。トップバリューのカップ天ぷらそば 　郵便の整理をして、スキャンした書類を海外にメール。会社出たのは3時。おやつに山パンのアップルパイと、グリコのカフェオレが買ってあったのですが、カフェオレ飲み干して退散。その後、最寄り駅のQBハウスで散髪 4時過ぎのおやつ 　カルピスと駄菓子 夕飯 　焼肉（日曜日の残り） 　 家で仕事するようになってから、実質的な勤務時間はあきらかに伸びてますよね。外資系だからというのはあるのですが、今までは、午後6時～7時の間に会社を出ても、帰宅してからメールを開けなくても気が咎めなかったのが、今は、午後9時までは現地からのメールにはすぐに答えなきゃというプレッシャーがあるという感じです 夜食 　グレープフルーツ1個（はちみつたっぷり）、アメリカン・チェリー7粒、ガーナのクッキーアイス、ルイボス・チャイ（ミルクティ）

6月22日（月）　 手術後117日目・退院後103日目　体重51.0キロ（+0.4）（お通じ後、ジョギング後） 　6時前に目が覚めたのですが、トイレに行きたくなるまでうだうだ。6時半起床で、お通じは好調。雨はぎりぎり避けられて、涼しくもあったのですが、湿度は高く、スタートも遅かったので、結局いつもどおり5.6キロだけ 朝ごはん 　10枚切り食パンのトースト（バターたっぷり）、ちっこいウィンナー1本、薄いハム1枚、薄いベーコン2切れ、目玉焼き1個、ハインツのベイクトビーンズ少し、オレンジジュース1杯 　 　「なんで、仕事しない/できない（本国の）やつらの言い訳を俺がしなきゃいけないんだ」と思うことばかりですが、実は、それがなくなると多くの外資系の人の仕事はなくなるんですよね。結局、日本スタンダードと日本外スタンダードとの懸け橋（≒言い訳係）以外の仕事なんてないんですよ、実際には 10時のおやつ 　グレープフルーツ1個（はちみつたっぷり）、ヨーグルト、太鼓せんべいなるもの1枚 お昼ご飯 　パスタ 2時のおやつ 　ヨーグルト1個、カロリーメイトのフルーツ味1本、源氏パイ練りこみチョコ1個、太鼓せんべい1枚、ルイボス・ミルクティ 4時のおやつ 　ハインツのベイクトビーンズ少しと10枚切り食パン半分のトースト、オレンジジュース 　 ルイボス・チャイが来たので、さっそくミルクティで飲んだら、予想どおりんまかった 晩御飯 　オムライス（手術前の半分）とポテサラ。食後のお茶は、ルイボス・チャイ。ミルクティにしなくても、結構いけた。要するに、スパイス好きなだけ？ 夜食 　ガーナのクッキーアイス、ナッツとチーズとドライフルーツを少々

6月21日（日）　 手術後116日目・退院後102日目　体重50.6キロ（-1.6）（お通じ後、ジョギング後） 　昨日は13.5キロ走っても体重が前日比で落ちなかったのですが、今朝は14キロちょっと走って測ったらものすごいことに。ま、誤差の範囲なんでしょうけれど 朝食 　10枚切り食パン半分のトースト（バターたぁーっぷり）とはハインツのベイクトビーンズ少し、アップルジュース 　午前中は会社の仕事少しと、原稿書き（雑誌のコラム） お昼ご飯 　ウィンナーと玉ねぎの炒め物、昨日の天ぷらののこり、ごはんにしらす干しかけ（醤油たっぷり） 　午後は読書（グリシャムのThe Guardians） 4時のおや つ　グレープフルーツ1個（はちみつたっぷり）、アメリカン・チェリー9粒、チーズとクラッカー、ルイボス・ミルクティ 涼しかったので少しジョギング。9キロくらい 晩御飯 　焼き肉　従弟の結婚式の引き出物 夜食 　まんじゅうアイス、ヨーグルト、氷いちごアイス

6月20日（土）　 手術後115日目・退院後101日目　体重52.2キロ（-0.6）（お通じ、ジョギング後） 　起床7時半。家の中は涼しかったのに、外は快晴で暑い、と思ったら意外とそうでもなく、13.5キロジョギング 10時のおやつ 　ジョギングから戻ってシャワーを出ると もう10時だったので、朝食はなし。ちっこいグレープフルーツ1個（はちみつたっぷり）、ヨーグルト1個、チーズとクラッカー。 お昼ご飯 　牛肉の煮物、きんぴらごぼう。ごはんはお茶漬けでなく、しらす干しをかけて醤油で食べました。食後は、カルディのチャイティと駄菓子 2時のおやつ 　ハインツのベイクトビーンズと10枚切り食パン半分のトースト（ピーナッツバターたっぷり） 4時のおやつ 　コーヒー最中アイス半分、ヨーグルト、駄菓子 　5時半ごろから9キロちょっとジョギング 晩御飯 　天ぷら（かき揚げと、ちくわの磯部揚げ）。手術前の半分 夜食 　まんじゅうアイスとヨーグルト 　 カフェインレスのチャイティを探していて、そしたらルイボス・チャイというのがあるのですが、あまり信じてなかったんです。ところが、ルイボスのミルクティがなかなか旨いというのを見つけ、やってみたらほんと。ということはルイボスのチャイもありですね

6月19日（金）　 手術後114日目・退院後100日目　体重52.8キロ（+0.6）（お通じ、ジョギング後） 　5時前に目が覚めて小水（年寄なので前立腺が…）→なぜか身体も覚めたようで5時過ぎにお通じ→というわけで5時半起床。お通じは少し柔らかめだったものの、許容範囲の下限くらい。 ジョギングは涼しくてその意味では快適だったのですが、雨で着ているものが濡れてしまったので、根性なくなっていつもどおり5.6キロでダウン。 朝食 　パックのしらす干しの賞味期限が昨日までだったので、目玉焼き1個＋しらす干し、納豆1パック＋しらす干し、お茶漬け 。子供の弁当作りで台所がふさがっていたので、食後のお茶（チャイティ）は1時間後くらい 　使っているプリンターで「廃インクのタンクがいっぱいになりそう」という警告が出てきて、昔すぎて修理もしてくれないらしく、新しいプリンターを買いたいのですが、欲しいのは品切ればかりで、途方に暮れているところ。自動原稿送りと、FAXがついているというのが、なかなかない。HPのがよさげなのですが、ダイレクトではいつになるかわからないと…。 10時のおやつ 　ヨーグルト1個、カントリーマアムロイヤル（発酵バター）1枚、オレオ1枚、源氏パイチョコ1つ お昼ご飯 　カレーライス少々とアメリカンチェリー5粒 2時のおやつ 　カロリーメイトのフルーツ味1本（やっぱりこれが一番んまい）とオレオ2個 4時のおやつ 　ちっこいグレープフルーツ1個（はちみつたっぷり）、ヨーグルト1個、チーズとクラッカー 晩御飯 　 6時から6時45分までビデオ会議で、7時15分からの電話会議までの間にご飯をかっ込みました。 肉豆腐とサラダ少々。ごはんはお茶漬けにしないで、しらす干しをかけて醤油で食べました。 夜食 　コーヒー最中アイス半分、アメリカン・チェリー5粒、駄菓子

6月18日（木）　 手術後113日目・退院後99日目　体重52.2キロ（-0.2）（お通じ、ジョギング後） 　お通じは手術前と同じ感じ。5時半ごろ起床。ジョギングは5.6キロと変わらず 朝食 　10枚切り食パントースト、目玉焼き1個、ハインツのベイクトビーンズ少し、ハム1枚、ベーコン2切れ、オレンジ・ジュース1杯。食後にチャイティ（ティーバッグ、牛乳100㏄）。 昨日、ハインツのベイクトビーンズの415㎜缶が新たに6つ来たので、心おきなく食べられます。12枚切りの食パンがあれば尚可なのですが 10時のおやつ 　ヨーグルト1個、カロリーメイトのチョコ味1個、駄菓子、チャイティ（ティーバッグ、牛乳100㏄） 昼食 　 今日は家人がみな昼前から外出していて、カレーライス（普通の人の80～90％くらいは食べられた？） 2時のおやつ 　アメリカン・チェリー12粒、チーズとクラッカー、駄菓子、チャイティ 4時のおやつ 　カントリーマアムロイヤル（発酵バター）2枚、オレオ2枚、両口屋是清の旅まくら1個、グレープフルーツのちっこいの1個（はちみつたっぷり）。お菓子のカロリーが高くてびっくり、300キロカロリーはある感じ 晩御飯 　枝豆とレタスのサラダ少し、ハンバーグちっこいの1個、お茶漬け 夜食 　ちっこいグレープフルーツ1個（はちみつたっぷり）、チョコアイス1本、カントリーマアムの発酵バター1個、オレオ1個、チョコの源氏パイ1個

6月17日（水）　 手術後112日目（16週）・退院後98日目（14週）　体重52.4キロ（+0.6）（お通じ後、ジョギング後）。 　 前回髪の毛を切ってから5週間。 起床6時半。自粛前の生活（5時15分起き）に戻れる自信なし。お通じは、少しだけ弱め。朝、目が覚めても、自然にもよおすまでゆっくりしてられるのは快適。以前は、走る前にトイレ行きたくなればいいのですが、そうでないときは、走っている途中でトイレに行きたくなることが多く、それを踏まえたコースを考えなくてはいけませんでしたから。 ジョギングはいつものとおり5.6キロ。ひなたでもさほど暑くなく、それなりに快適。 朝食 　10枚切り食パンのトースト1枚、ハム1枚、ベーコン2切れ、ハインツのベイクトビーンズ少し、オレンジ・ジュース1杯 10時のおやつ 　ちっこいグレープフルーツ1個（はちみつたっぷり）、ヨーグルト、オレオ2個、ぜいたくせんべい少々 昼食 　パスタ。デザートにオレオ1個とぜいたくせんべい、チョコの源氏パイ。 すでにチャイティ3杯目。カフェイン心配 2時のおやつ 　アメリカン・チェリー8粒、チーズとクラッカー、オレオ2個、ぜいたくせんべい3枚、チョコの源氏パイ1個 4時のおやつ 　ナッツ少々、チョコ味のカロリーメイト1本、チョコの源氏パイ1個 晩御飯 　ローストビーフ少々とお茶漬け、キャベツの千切り（ソースたっぷり）。デザートにあんまきという不思議なあんこのカステラ包みみたいなものとルイボスティー 夜食 　スイカアイス、グレープフルーツ大（はちみつたっぷり）、トルティーヤチップス（ディップなし）

6月16日（火）　 手術後111日目・退院後97日目　体重51.8キロ（+0.8）（お通じ後、ジョギング後） 　お通じは快調。ジョギングは、ひなたもさほど暑くなかったのですが、すごい湿気でまいりました。5.6キロ 朝食 　10枚切り食パンのトースト1枚、目玉焼き1個、ハインツのベイクトビーンズ少し、ハム2枚、オレンジジュース2杯。30分ぐらいでトイレ（下痢気味）で結構悲しい…。おなかも少し痛い 10時のおやつ 　ヨーグルト1個とちっこいグレープフルーツ1個（はちみつたっぷり） お昼ご飯 　ドライカレー（手術前の2/3）とサラダ（手術前の2割）。手術前は、サラダを山盛り2杯、しかも、ナッツとか入れてガンガン食べていたのですが、もうあの日には戻れないんですね。食後はあっまいチャイティ（カルディ。すべて牛乳）と源氏パイのチョコ1個 2時のおやつ 　アメリカン・チェリー8粒、ヨーグルト1個、チーズとクラッカー、カフェラテ 4時のおやつ 　10枚切り食パン半分のトーストとハインツのベイクトビーンズ少し、オレンジ・ジュースをコップ1杯 晩御飯 　マカロニ・グラタン（手術前の2/3） 夜食 　グレープフルーツ大き目1個（半分ははちみつたっぷり）、チョコアイス、ポテトチップス

6月15日（月）　 手術後110日目・退院後96日目　体重51キロ（+0.6）（お通じ、ジョギング後） 　起床6時半。お通じは、すこし弱め。ジョギングは、蒸し暑くて、ヘロヘロになりながら5.6キロ。手術前は5時15分に起きて、6時にはジョギングから戻ってくるという生活だったのですが、すっかり慣れてきた感じです。 朝食 　 子供の学校→弁当のため、ごはんは炊き立てがあり、ご飯1膳（最後はお茶漬け）、目玉焼き2個、納豆1パック、しらす干し、カフェオレ（カフェイン抜き） 　 10時のおやつ 　ちっこいグレープフルーツ1個（はちみつたっぷり）、アメリカン・チェリー8粒、ドールのパイナップルジュース200㏄ お昼ご飯 　子供と妻は牛丼で、僕は牛丼の具（半人前くらい？）とごはん1膳、ひじきの煮物を少し。ごはんはお茶漬けに 2時のおやつ 　10枚切り食パン半分のトーストとハインツのベイクトビーンズ少し、オレンジ・ジュース 4時のおやつ 　ヨーグルト1個、アメリカン・チェリー8粒、明治6Pチーズ1個、クラッカー、チャイティ 晩御飯 　ホイコーロー（2分の1）、ひじきの煮物、お茶漬け。これだけしか食べられなくて悲しい 夜食 　アイス2本とグレープフルーツ1個（はちみつたっぷり）

6月14日（日）　 手術後108日目・退院後94日目　体重50.4キロ（-1.0）（お通じ後、ジョギング後） 　お通じはちょっと弱め。ジョギングは13キロ。少し日が出た時間もありましたが、基本的には涼しく、多少蒸し暑かったですが耐えられました 朝食 　10枚切り食パン半分のトーストとハインツのベイクトビーンズ少し、グレープフルーツ・ジュース1杯 お昼ご飯 　妻が愚息2号の保護者会で遅くなって1時15分頃。買ってきたラザニア、サラダ、揚げ物少々 おやつ 　4時前。グレープフルーツのちっこいの1個（はちみつたっぷり）、ヨーグルト1個、重盛のつぼ焼き1個、カフェオレ 　夕方、涼しそうだったので2度目のジョギングに。実際は蒸し暑く、ヘロヘロになりながら8.4キロ。午前中との合計でハーフ・マラソンくらい。 晩御飯 　タンタン鍋 夜食 　チョコアイス1本、ヨーグルト、駄菓子少々

2020年6月13日（土）　 手術後107日目・退院後93日目。体重51.4キロ（-0.8）（お通じ、ジョギング後） 　昨日の夜、相当しっかりした下痢だったのでお通じはあきらめていたのですが、ジョギング前にあり。ただ、最近のしっかりしたやつではなくて、細く、やわらかめで、黄色っぽくて、やはりショック。 　小雨でジョギングは最初は快適だったのですが、途中で雨が上がって、日は射さなかったもののなんか蒸し暑かったです。起床は7時半。ジョギングは13キロ。 朝食 　グレープフルーツ1個（はちみつたっぷり）、ヨーグルト1個、クラッカーと明治6Pチーズ。ティーバッグでチャイティ（牛乳100㏄） お昼ご飯 　カルボナーラ。手術前の3分の2 　妻用のノートPCを買ったので、その設定。相当長い間、夫婦でPCを共有していて、妻はSeaMonkeyを使っていたのですが、それを新しいPCに移行。設定がIMAPでなくてPOPになっているのですが、POPからIMAPにメールを失わないで移行するっていうのはできないらしく。ま、妻はブラウザー・ベースのメールは使わないでしょうから、多分無用だと思います。 2時のおやつ 　重盛のつぼ焼き、ヨーグルト、アメリカンチェリー8粒。なぜか、トイレ（下痢） 4時のおやつ 　10枚切り食パン半分のトースト、ハインツのベイクトビーンズ少し、グレープフルーツ・ジュース1杯 　5時半くらいからジョギング。 ちょうど9キロくらいで、1日の合計で22キロくらい 晩御飯 　豚の角煮。ごはんはお茶漬けにしました 夜食 　箱入りアイス2つとヨーグルト

2020年6月12日（金）　 手術後107日目・退院後93日目　体重52.2キロ（+0.2）（お通じ後、ジョギング後） 　昨日の夜8時ごろトイレにいったのに、今朝もお通じあり。太さは元気ないものの、まあまあ。ジョギングは5.6キロで、ひなたは暑かったです 朝食 　10枚切り食パン1枚（トースト）、うすいハム2枚、目玉焼き1個、ハインツのベイクトビーンズ少し、オレンジ・ジュースとグレープフルーツ・ジュースを少しずつ。食パン1枚食べたのは久しぶり 10時のおやつ 　重盛のつぼ焼き1個と汁粉サンド2包、ティーバッグのチャイティ（牛乳100㏄） お昼ご飯 　豚肉と野菜の炒め物少し、ポテサラ少し、納豆1パック、お茶漬け。少し食べすぎたかも、と思ったらトイレ。やわらかめというよりは下痢に近い感じ。滅入る…。これではやはり外食は難しそう。 しばらく、下痢っぽかったり、食べてすぐあとにトイレに行きたくなったりということがなかったので、もう元に戻れたのかも、と少し希望的だったのです。なので、ショック。 3時のおやつ 　グレープフルーツ1個（はちみつたっぷり）、カロリーメイトのチョコ味1本、重盛の贅沢せんべい少々、しるこサンド2包。お 昼たくさん食べたからなのか、昨日の昼ご飯がまだきいているのか、午後のおやつは1回になりそう 晩御飯 　ポテサラ、鮭の切り身半分、切り干し大根の煮物、お茶漬け。なんかおなか痛い 　 3週間ぐらい、食事のあと下痢ということがなく、また、朝のお通じも快調で、昨日の昼からはほぼ1人前食べられるようになって、「お、これは」と思っていたら、今晩の晩御飯のあと、おなか痛くて、そして、ものすごくきちんとした下痢。ものすごく落ち込みます 夜食 　ハーゲンダッツのキャラメルアイス1個。贅沢…