食道がんサバイバー、金婚式を目指す

2020年5月22日（金）　 手術後86日目・退院後72日目　体重51.8キロ（-0.6）（ジョギング、トイレ後） 　3時前に目が覚めて、すぐに眠りに戻れなくて若干焦りましたが、起床6時40分。涼しかったですが、走り始めたのが遅かったので、5.6キロだけ。体脂肪率9% 　今週は、2件新規案件のマンデート（起用意思表明）を頂戴し、また、別ラインの事業で1件、ほぼほぼ成約に近づきつつあって、まあまあ良い週になりました。以前もそうだったのですが、退職者が出るようなときというのは、往々にしてなんらかのミスマッチが発生していることも多く、そのミスマッチが解消されることで歯車がかみ合い始めるということが間接的にはあるように思います。 朝食 　ベーグル半分、目玉焼き1個、ベイクトビーンズ少々 10時のおやつ 　明治ブルガリア・ヨーグルト白桃、ナッツ少し、カロリーメイトのフルーツ味1本、あっまいチャイティ（ティーバッグ、お湯と牛乳半分） お昼ご飯 　ツナたまねぎパスタ（手術前の半分？）。1時からウェビナーがあったので、味わう暇なし 2時半のおやつ 　あんドーナツひとつと、はちみつたっぷりのカフェオレ。400kcalくらい行ったかな？ 4時半のおやつ 　トースト（10枚切り）半分とベイクトビーンズ少々、ポテトチップス少々 晩御飯 　炊き込みご飯軽く1膳、ピーマンのおかか炒め少々（食べたくないのですが、せっかく作ってくれたので）、昨日のおでんののこり（大根半分、ウィンナー、ボール）、納豆1パック 夜食 　グレープフルーツ半分（メープルシロップたっぷり）、ナッツ一掴み、まんじゅうアイス1個、カルディのチャイティ（お湯半分、牛乳半分）。3～400キロカロリーはある感じ？

2020年5月21日（木）　 手術後85日目・退院後71日目　 体重（トイレ、ジョギング後）52.4キロ（+0.6）と久しぶりの52キロ台 　3時半頃目が覚めて戻れず、4時半起床。涼しかったので12キロジョギング。 朝食 　10枚切り食パン半分、目玉焼き（卵1）、ハインツのベイクトビーンズ4分の1缶程度、ハム少し、オレンジジュース 　その後、 2度目のお通じ。少しおなか痛かったので下痢かと思ったらそうでもなかった。ジョギング前のが完全ではなかったということかしら。 で、さすがに3時半に目が覚めたのは異常だったわけで、1時間ほど寝落ちしてました 9時半のおやつ 　昨日の残りのシナモンロール半分。その後、仕事が忙しくて昼飯までなにも食べられず。 昼ごはん 　ホイコーロー（2/3人前くらい）とお茶漬け、チーズとクラッカー少しとカフェオレ（メープルシロップたっぷり）。少しおなか痛い 　 なにが忙しいかというと、最近退職者がいて、それが理由なのか、勤務先が東京撤退という噂が出ている様子で、それを直接打ち消すのも大人げないので「退職者のご案内」みたいなメールを送っているのですが、まず、送り先を探す（退職者がまともな仕事であっていた人のうち、まともな人優先）のが大変 2時半のおやつ 　ダノンのぶどうヨーグルト、ポテトチップス少々、カロリーメイトのチョコ味1本 4時のおやつ 　ポテトチップス少々、カロリーメイトのチョコ味1本、おせんべい、はちみつたっぷりのチャイティ 晩御飯 　おでん。餅巾着、ボール、紅ショウガ天、鶏卵、ウィンナー、大根、それぞれ1個ずつ。手術前の2/3かな。デザートはカントリーマアム1枚とあっまいカフェオレ（はちみつ） 夜食 は、アイス饅頭とチョコアイス（棒）

2020年5月20日（水）　 手術後84日目（12週間）・退院後70日目（10週間）　体重51.8キロ（+0.6）体脂肪率9%（トイレ、ジョギング後） 　起床6時15分。最近はジョギング前にお通じがあり、安心して走れるのが嬉しいです。雨はほとんど降ってなかったですが、半袖短パンはちょっと寒い感じでした。5.6キロをキロ6分45秒くらい。 朝食 　定番（目玉焼き、しらす干し、納豆1パック、お茶漬け）では足りず、ダノンのいちごヨーグルトを追加。少しおなか痛いですが。 10時のおやつ 　グレープフルーツ半分（ハチミツたっぷり）、カロリーメイトのチョコ味1本、カフェオレ（ハチミツ大匙1杯） 　 うちにグラニュー糖がないからというのもあるのですが、最近、コーヒーにも紅茶にも、ハチミツかメープルシロップを入れていて、昔はばかにしていたのですが、これがなかなかいけるというか、あまり癖がでなくてびっくりです。 砂糖と比べると高価ですが、炭酸飲料とかがばがば飲める体調ではない（のどの吻合部がだめだし、おなかもすぐにいっぱいになる）ので、カロリーを高めるためにもよいかと。 お昼ご飯 　ドライカレー（少し）とポテトサラダ。アメリカンチェリー10粒、カフェオレ（メープルシロップ大匙1杯）とカントリーマアム1枚がデザート。僕はドライカレーはあまり好きではないのですが、子供の好物らしく… 2時半のおやつ 　アメリカンチェリー14粒、「しろえび紀行」というおせんべい。飲み物はルイボスティのティーバッグ 　 ゴールデンウィークからアマゾン・プライムでNCISのシーズン9からずっとビンジ視聴しているのですが、犯人のパターンが定型化していて、誰がやったんだ？という部分の面白さはなくなってきました。あと、同じ悪役が2話以上続くパターンは、若干食傷気味かも。 　 食道がんの手術後の検査があるので、基本、人間ドックはパスしたいのですが、父親が前立腺がんで亡くなっているのでPSAだけは受けたいところ…。どうしよう 4時のおやつ 　甘くないチャイティ（ティーバッグ、お湯と牛乳半々）とシナモンロール半分 晩御飯 　マカロニグラタン少々、ポテトサラダ少々、おととい（！！）の残りのおじや少々、イチゴ少々、カルディのチャイティ（お湯半分、牛乳半分） 夜食 　アイス饅頭1本と小豆バーじゃない小豆のアイス1本

2020年5月19日（火）　 手術後83日目・退院後69日目　体重51.2キロ（+0.6）（トイレ、ジョギング後） 　ジョギング5.6キロ、キロ6分42秒。鼻と口を覆うバンダナが雨で濡れてめちゃくちゃ息が苦しかったです。 朝ごはん 　定番に戻りました。目玉焼き、納豆1パック、しらす干し。お茶漬けはシシャモの佃煮2尾 10時のおやつ 　ダノンのぶどうヨーグルト、アメリカンチェリー10粒、カルディのチャイティ（お湯半分、牛乳半分） お昼ご飯 　昨日の残りのおじや少し、肉、シシャモの佃煮2尾（やっと終わった）。デザートはダノンのいちごヨーグルトと甘いチャイティ（ティーバッグ。お湯半分、牛乳半分、はちみつ大匙1杯） 　ところで、 外資系といってもいろいろあるわけですが、「高級通訳」要するに、現地・現業と日本の顧客との間に入るだけというのをいかに上手にやるかというのが、「外国資本の日本にある会社」と「外資系」との違いでしょうか。 要は愚痴なのですが、高級通訳の場合、現地・現業のための言い訳と、逆に、現地・現業に対する催促（下手するとスケジュール・工程管理）が多くなり、自分でできないことを含め、フラストレーションがたまります。 で、今日は午前中に「客からこんな催促が来てるぞ」メールをたくさんだして少しすっきり。そしたら、取引先から（たまたま）強烈な 怒りの電話あり。日本人だと日本人の怒りのツボはよくわかるわけで、そうならない前に現地・現場には警告しているのですが、しょせん出先の悲しいところで、内部の人間がなんといってもなかなか聞いてもらえないというのはありますね。 2時のおやつ 　グレープフルーツ半分、アメリカンチェリー13粒、ルイボスティ（カロリーないからカウントしなくてもいい） 4時のおやつ 　ポテトチップス少々とカロリーメイトのチョコ味1本。いままで馬鹿にしていたのですが、このチョコ味が結構いけるんですな 晩御飯 　焼肉。デザートのケーキ（モンブラン）は少しだけ食べました。 夜食 　レモンドロップ（ https:// lemondrop.jp ）のモンブランの残りと、トワイニングズのルイボスティー

2020年5月18日（月）　 手術後82日目・退院後68日目。体重50.6キロ（変わらず）（ジョギング後、トイレ後） 　外来があるので寝坊しないようにと思っていたら、5時過ぎに目が覚め、5時半前に走りに。5.6キロ。 朝食 　目玉焼き、10枚切り食パン半分をトースト、ハインツのベイクトビーンズ少々 　7時過ぎに家を出て、病院へ。遠回りだけど確実に座れる経路で8時15分ごろ到着。 1ヶ月ぶりですが前回より採血が混んでいた（月曜だから？）。 　採血後、会社によって退職者の返却物を確認、病院に戻る。 9時半からの予約で10時ごろ診察室に。10分ほど話をして終わりました。胃酸を抑える薬ももういらないということで、次回も血液検査込みで7月末。帰途、最寄り駅近所のスーパーに寄ったら、結構混んでました。今日の10時のおやつはなし。 　血液検査では、白血球が少ないのはともかく、赤血球、血小板とも標準以下だし手術前より下がっている。先生はMDSの影響かもなどと軽くおっしゃるわけですが、少し不安。 お昼ご飯 　餃子4個、カニクリームコロッケ1個、ごはん少し。 3時のおやつ 　グレープフルーツ1個+ハチミツたくさん、アメリカンチェリー10粒、カントリーマアムのバニラと抹茶1つずつ。 カントリーマアムって、1枚47～48キロカロリーもあるんですよね。優秀 晩御飯 　タンタン鍋（知多半島のミツカン製）。〆はおじや 夜食 　ガーナのアイス

2020年5月17日（日）　 手術後81日目・退院後67日目。体重50.6キロ（-0.4）（お通じ、ジョギング後） 　久しぶりに7時過ぎまで寝て、起床7時半。8時前から走り始めたのですが、暑くて6.6キロくらいでダウン。キロ6分42秒 朝ごはん 　10枚切り食パンのトースト半分、ハインツのベイクトビーンズ1/4缶、目玉焼き1枚、アップルジュース少々、ミルクティ 10時半のおやつ 　ダノンのいちごヨーグルト お昼ご飯 　トマトソースのパスタ（高1の息子の半分くらい）とサラダ 　 昼ごはんたべて1時間くらいでトイレに行きたくなって、少し下痢気味。朝のトイレが色も太さも少し手術前に近づいていたので残念。夕方、どのタイミングでどのくらいの距離ジョギングしようか考慮 2時のおやつ 　ガーナのクッキーなんちゃらアイス 4時のおやつ 　ポテトチップス少々とウォーカーズのショートブレッド1本 　5時過ぎに6キロ走ってきました。今日は朝晩で合計12キロ。まぁまぁですかね。秋に向けて少しずつ慣らす予定です。 ジョギング後トイレ　→　量は少し。下痢っぽ 夕食 　餃子5個、もやしのごま油和え、お茶漬け 夜食 　グレープフルーツ1個、アメリカン・チェリー10粒、コーラ、カルピス、アップルジュース

2020年5月16日（土）　 手術後80日目・退院後66日目　体重51.0キロ（-0.2）（トイレ、ジョギング後） 　5時45分ごろ目が覚め、そのまま眠れず。6時15分起床。12キロをキロ6分40秒くらいで走りました。 朝 食 　10枚切り食パンのトースト半分（ほんとうは12枚切りがいいのですが）、前日届いたハインツのベイクトビーンズ1/3缶くらい、目玉焼き、アップルジュースとネクターを少しずつ（たくさんは飲めない）。ティーバッグのチャイをお湯半分、牛乳半分、はちみつ大匙1杯で 10時のおやつ 　明治ブルガリア・ヨーグルト（ブルーベリー）1個、ウォーカーズのショートブレッド1本、カフェオレ（150ml）（甘味なし） お昼ご飯 　カレーライス（手術前の60％くらい）、グレープフルーツ半分（はちみつ）、カルディのチャイティ（半分お湯、半分牛乳） 　この後、 トイレに行ってみたら下痢だった…。泣きたい…。 2時のおやつ 　お饅頭アイス 4時のおやつ 　ヨーグルト（ブドウ味、ダノン）とグレープフルーツ半分（メープルシロップにしました） 　夕方、食道がんの主治医から電話。 月曜日に退院後2回目の外来があって、血液検査と現況報告なんですが、来たくなければ一回飛ばしでもいいですよと。病院から徒歩10分のところに会社があって、たまにはよらなきゃいけないので、病院にも行くことにしました。 　その後、 雨が降ってて日が出ていないので涼しかったので、2度目のジョギングに。6キロを軽く。 1日で18キロジョギング。体重（キロ）×走行距離（キロ）がだいたい消費カロリー（キロカロリー）らしいので、51×18＝918キロカロリー消費。これだけ食事しようと思ったら大変なのに 晩御飯 　みそ鍋＋おじや。砂糖抜きのカフェオレを飲みながら、カントリーマームを二つ 夜食 　くるみアンパン、ウォーカーズのショートブレッド1本、砂糖抜きカフェオレ

2020年5月15日（金）　 手術後79日目・退院後65日目。体重51.2キロ（-0.4）（トイレ後、ジョギング後） 　5時半ごろ目が覚めて起床6時。バンダナを出したのに、顔を覆うのを忘れてジョギング。ほぼ車しかない時間帯で自粛警察には遭わず。 朝食 　ちっこい茶碗だけれどご飯1膳（お茶漬け）、目玉焼き1個、納豆1パック、しらす干し。食後にチャイティ（ミルク半分、はちみつ10㏄） 10時のおやつ 　カリフォルニア産グレープフルーツ（はちみつ掛け）半分、アメリカンチェリー11粒、明治ブルガリアヨーグルト（いちご）1個　全部で200キロカロリー弱？ お昼ご飯 　ツナ玉ねぎパスタ（手術前の6割くらい）、アメリカン・チェリー5粒 2時のおやつ 　10時のおやつとほぼ同じ。チェリーが10個だけというのだけが違い 4時のおやつ 　ポテトチップス少々、ショートブレッド1本、カルディのチャイティをお湯半分・牛乳半分で1杯（これがベストの組み合わせのように思えます） 　5時からオランダの同僚と電話会議。 どれだけ英語が得意なつもりでもしょせん外国語ですよね。日本語では出ない脇汗が、英語の会議電話だとすごく出ます 晩御飯 　カレーライス（手術前の60％くらいかしら）、明治ブルガリア・ヨーグルトのブルーベリー1個、カフェオレ（デカフェのインスタント・コーヒーにお湯75㏄、温めた牛乳75㏄、はちみつ10㏄） 夜食 　ガーナチョコ&クッキーサンド（箱入り）1個。コーラとカルピスを少しずつ

2020年5月14日（木）　 手術後78日目・退院後64日目　体重51.6キロ（+0.2、トイレ・ジョギング後、朝食後）。 　1月の末以来、久しぶりに大学病院のほうで血液内科の日で、5時前に目が覚めて5.7キロジョギングしました。 朝ごはん 　トースト（10枚切り）1枚、目玉焼き、ウィンナー2本、しらす干し少し、ハム少し、グレープフルーツジュース少し、ネクター少し、カルディのチャイを牛乳で。カルディのチャイを牛乳だけで飲むというのは、インターネットで見つけた飲み方なのですが、思っていたほど美味しくはなかったです。 　この後、仕事のメールをチェックして大学病院へ（片道1時間）。予約が9時半からだったのですが、病院についたのは8時前。サーモグラフィが入り口にありました。採血後時間があったのですが、コンビニは怖いし、結局、待合室で2時間ほど動画（アマゾン・プライムでNCIS）視てました。 　手術後、ちゃんと食べられてないから栄養失調もあるんだろうなぁーと思いつつ： 白血球数　→　2,200　（手術前と同じ） 赤血球数　→　347万　（手術前は正常値） ヘモグロビン　→　11.9　（同上） 血小板数　→　10.3万　（手術前は13.5万くらい） 総蛋白　→　6.1　（手術前は正常値） ちなみに尿酸7.2 お昼ご飯 　退院後初マック。さすがにビッグマックには挑戦する気にすらなりませんでしたが、テリヤキバーガーのセットで、ポテトを半分家族が食いましたが、本体完食、コーラも全部飲みました。 マクドナルドのHPを信じると、今日の昼飯（テリヤキバーガー、ポテトM半分、コーラM全部）で800キロカロリー超えている。ほんとならすごい 3時半のおやつ 　 ビデオ会議が長引きこんな時間に。ブルガリア・ヨーグルトのブルーベリー1個、ウォーカーズのショートブレッド1本、はちみつたっぷりのチャイティ（ティーバッグの牛乳煮だし）。目の子、300キロカロリー。チャイは牛乳100％ではよくないことが、カルディの粉末でもティーバッグでも証明された感じ。 　 昼飯をほぼ1人前食べたからなのか、あっまいチャイティを飲んだからなのか、4時ごろトイレで、みごとな下痢。でも腹痛は先行しなかった。わけわからん。 でも、こういうときだから、今日の晩御飯は調子に乗らないで、いつもどおり自然体で食べるようにしなくては 晩

2020年5月13日（水）　 手術後77日目・退院後63日目　 体重51.2キロ（+0.8） 　4時前に目が覚めてしまって、5時前起床。涼しいうちにジョギングに。途中、トイレのために家に戻りましたが、6キロをキロ6分42秒。 朝食 　定番（納豆、目玉焼き、しらす干し、お茶漬け） 　 　チャイティを砂糖で飲んでも美味しくないことを発見（いい砂糖を使っていないだけかも）。ハニーはまだ試していないのですが、明らかに、メープルシロップのほうが美味しいです。 ダンピングを「腹痛、下痢」の問題ではなくて、高浸透圧の液状物の腸内進入と考えると、食後に甘いチャイティとか飲んじゃいかんですね、ほんとは。 9時のおやつ 　ブルガリア・ヨーグルトのブルーベリー（61キロカロリー）とグレープフルーツ半分（砂糖かけ） 10時半のおやつ 　チーズ味のカロリーメイト1本とコーラ少々 　 我慢できず、ビデオ会議のことを考えれば必要・急でもあるので、床屋に。QBハウスが休みなので、別の1,100円床屋に。 51日ぶりで、こんなに間が空いたのは久しぶり。カルディに寄って、粉末チャイティとショートブレッド購入。 お昼ご飯 　自家製スタミナどんぶりの具（子供と妻はどんぶり）4分の1人前、ご飯をお茶碗に軽く1膳＋お茶漬け、ししゃもの佃煮2尾 2時のおやつ 　カロリーメイトのチーズ味1本とウォーカーズのショートブレッド1本、カルディのチャイ1杯。ウォーカーズって、ケイマンの有名な法律事務所にあるんですが、たぶん全然関係ないですね。 4時のおやつ 　ウォーカーズのショートブレッド1本、ポテトチップス少々、グレープフルーツジュース少々。 　5時からロンドンとビデオ会議で、明日のお客さんとの遠隔デモの予習なのですが、ソフトをインストールしないで使えるブラウザがクロームだけと判明。そのテストもしなきゃです 晩御飯 　昨日の残りの肉じゃが少し、八宝菜少し（高1の息子の3分の1）、ごはん軽く1膳（シシャモの佃煮2尾）、納豆1パック。納豆食いすぎかも 夜食 　あんこの周りにミルクのアイス、練乳いちごアイス、チャイティー

2020年5月12日（火）　 手術後76日目・退院後62日目。体重50.4キロ（-0.2）・体脂肪率10％（変わらず）←トイレ、ジョギング後 　 起床6時15分。途中でトイレに行きたくなることが目に見えていたので、コースを変更し、4キロのジョギング→トイレ→1.6キロ。キロ6分42秒くらい 朝食 　ベーグル半分、目玉焼き、ハム少し。300キロカロリーくらい 10時のおやつ 　ブルガリア・ヨーグルトのいちご（57kcal）、カロリーメイトのチーズ味1本（100kcal）、チャイティー（牛乳とメープルシロップで50kcalくらい？）。 退院してから初めて、マグカップにはいったあったかい飲み物を全部飲んだことに気づいた。甘いから？　癖が強くないから？　チャイティーすごい お昼ご飯 　自家製ミートソースのスパゲッティ（手術前の半分）、グレープフルーツ半分、チャイティ1杯 2時のおやつ 　ブルガリア・ヨーグルトのいちご（57キロカロリー）、カロリーメイトのチーズ味1本（100キロカロリー）、チャイティー（牛乳100㏄＝65キロカロリー、メープルシロップ15㏄＝54キロカロリー）。まぁまぁですかね、摂取カロリー的には 4時のおやつ 　カフェオレ（コーヒー入れすぎた）（メープルシロップ大匙1杯）とおせんべい 晩御飯 　肉じゃが（手術前の半分）、煮豆少し。ごはんがお茶碗に軽く1膳あったので、お茶漬け（シシャモの佃煮3尾、あさりの佃煮少々）。目の子400キロカロリー。道遠し 夜食 　パキシエルと練乳アイス、砂糖たっぷりのチャイティー

5月11日（月）　 手術後75日目・退院後61日目（退院は3月11日だったので2か月）　 体重50.6キロ（-0.4）、体脂肪率10%（-0.1）（トイレ、ジョギング後） 　 起床6時15分→トイレ→5.6キロジョギング（キロ6分半）。 朝食 　定番（目玉焼き1、納豆1パック、しらす干し、ごはん1膳） 10時のおやつ 　パキシエル（アイス）とチョコ味のカロリーメイト1本。アイスのカロリーが意外と高い（133キロカロリー） お昼ご飯 　チャーハン（手術前の半分？、高1の子供の3分の1）、煮豆少々、シシャモの甘露煮3尾 2時のおやつ 　ダノンの旬摘みブルーベリー（ヨーグルト）62キロカロリーと、チョコ味のカロリーメイト1本100キロカロリー 4時のおやつ 　グレープフルーツ1個＋メープルシロップ、ヤクルト1本、ポテトチップス一つまみ 晩御飯 　ミートボール1個、おいなりさん1個、ニラの卵とじ少々、サラダ少々（ほんとにちょっと）、シシャモの佃煮1尾、ダノンのブルーベリー・ヨーグルト1個。目の子400キロカロリー。手術後2か月半になるのに、道は遠い 夜食 　ミルクアイスの中にあんこがはいっているやつと、パキシエル。250キロカロリーくらい？

2020年5月10日（日）　 手術後74日目・退院後60日目　体重51.0キロ（-0.4）、体脂肪率11%（+2） 　起床8時。ジョギング6キロ 朝食 　9時頃だったので、軽く、目玉焼き1個とベーグル半分。クリームチーズが切れていたのでなし。朝ごはんが遅かったのでおやつなし。 昼食 　タコライス（白米はほとんと食べられず）、ポテトサラダ、グレープフルーツ半分。手術前の4分の1。泣きたい 2時のおやつ 　駄菓子 4時のおやつ 　ヨーグルトとグレープフルーツ半分 　5時半ごろから5.8キロジョギング 晩御飯 　お稲荷さん（おっきなやつ1個→手術前なら4～5個は行けた）、煮豆少々、ポテサラ、焼き豚少し。トータルで手術前の3分の1くらい。道は遠い 夜食 　チョコアイスと練乳アイス。150キロカロリーくらい

2020年5月9日（土）　 手術後73日目・退院後59日目　体重51.8キロ（お通じ前・ジョギング前）（+0.2）→51.4キロ（お通じ後・ジョギング後）。体脂肪率9%（+1） 　5時前に目が覚めてしまい、5時半起床。ジョギングは6キロをキロ6分26秒 朝食 　目玉焼き、納豆1パック、しらす干し少々、ごはん軽く1膳 8時半のおやつ 　クッキー1枚とカントリーマーム1枚 10時のおやつ 　カロリーメイトのフルーツ味1本とグレープフルーツ1個 お昼ご飯 　ピーマンのおかか炒め少々、鮭の切り身のさらに半分、きんぴらごぼう少々　→　鮭ときんぴらがあったのですぐにお茶漬けに移行。ししゃもの甘露煮とあさりの佃煮もあったのでとても幸せ 2時のおやつ 　駄菓子　→　お通じ（下痢気味） 4時のおやつ 　ミルクアイス　→　少しお通じ（下痢気味） 。下痢っぽくなるのは久しぶり 　5時半頃から5.6キロジョギング 晩御飯 　ポテサラ、煮豚少々、煮豆少々、ごはん1膳。食べ過ぎたみたいで少しおなか痛い。 結局、トイレ3回で、最後はほぼ水というさんざんな目に遭いました。最後のお茶漬けがいけなかったのだろうけれど、読めないですね、このダンピングは。 夜食 　アイス2本（練乳いちごと普通の氷イチゴアイス） 　

2020年5月8日（金）　 手術後72日目・退院後58日目　体重51.6キロ（+0.2）（お通じ後） 　 起床6時半。 いつになったら、お通じが手術前の茶色くて太いのに戻るのか、悲しくなりますが…。体脂肪率9%（初のひとけた）。ジョギングは5.6キロをキロ6分半。今日はイギリスが休日。 嬉しいのは、(1) お客さんから連絡があっても「あ、今日、現地が休みなので、なにも対応できません」と言える、(2) 現地からオーバーナイトの連絡がなく、翌営業日の夕方まで暇になりやすい、という2点。30年前から変わらず 　英国休日で夜ひま （メール番しなくてよい）なのですが、 まじめな同僚は意外と仕事をしている可能性もあるので、一応、仕事やっておきました。また、なぜかオランダの関連会社が絡む案件の問い合わせがあり、見てみたらオランダは今日は休みではないので、そちらもやらざるを得ず、なんだかんだいって、仕事をした日でした   朝食 　目玉焼き（卵1個）、納豆1パック、しらす干し、ごはん普通に1膳（!!!）。手術前なら、この後、ヨーグルトとフルーツとなったわけですが、焦らぬように   10時のおやつ 　グレープフルーツ1個と日清ピルクル。あわせて150キロカロリーくらい？   お昼ご飯 　オムライス（手術前の半分）。食後にオレンジ1個とブルボンのマイリーフなるお菓子   仕事で2時のおやつを食べ損ね、 3時のおやつ に変更（4時のおやつもなしね）。お饅頭アイス、せんべい、ポテトチップス。     夕食 　きんぴらごぼう少々、切り干し大根の煮物（ほとんど食べられず）、ローストポーク、サラダ（トマトを久しぶりに食べました）、納豆1パック（しらす干し入れ）、ごはんをかるく1膳。野菜サラダを山のように食べていた手術前が懐かしいです。   夜食 　練乳アイスとアイス饅頭 

2020年5月7日（木）　　 手術後71日目・退院後57日目　体重51.4キロ（±0） 　6時15分起床→お通じ（やらかい、ほそい）。ジョギングは5.6キロをキロ6分40秒弱。 結局、ゴールデン・ウィークにやったことと言えば： -　居間のネット環境を変更し、TVを無線から有線LAN接続にした  -　自室の紙ごみを処分した  -　ビッグ・バン・セオリーのシーズン10を全部視た  -　NCISをかなり視た  -　5日間、朝と晩ジョギングした 　日本は7日・8日と営業日ですが、イギリスが8日休み（ヨーロッパ戦勝記念日）なので、実質的には営業日は木曜日だけです。 朝食 　ハムの炒めたのと目玉焼き、納豆、お茶漬け。 味の濃いものが、昔みたいにたくさん食べられないことに気づく。ボンレスハムを切って炒めてみたのですが、匂いだけで結構飽きてしまって、つらかったです。なので、肉料理（餃子やシュウマイも）がツラいですね。目玉焼き、しらす、納豆といったところは、いまのところは飽きません 10時のおやつ 　ガーナのクッキーサンド。210キロカロリー お昼ご飯 　やきうどん（手術前の半分くらい）とグレープフルーツ半分。グレープフルーツは皮の厚い、すっぱいやつだったので、メープルシロップをじゃばじゃばにかけて食べました。カロリーアップ 2時のおやつ 　氷イチゴアイス、ちっこいクッキー、おせんべい2枚。久しぶりにコーヒーを飲んでいる。 4時のおやつ 　ウェルチのグレープジュース少々、カルピスのグレープ味少々、カロリーメイトのフルーツ味1本、ポテトチップス少々。高校生のときの、帰宅後のおやつみたい（量が違うけど）   晩御飯 　生姜焼き少々（手術前の半分）、ポテサラ（手術前とほぼ同じ）、納豆1パック、ご飯軽く1膳。食後にコーヒー（カフェインレス）。コーヒーを飲めるようになったのは進化   夜食 　あいすまんじゅうと練乳アイス

2020年5月6日（水）　 手術後70日目・退院後56日目　体重51.4キロ（±0）（お通じ後） 　 起床7時15分。 お通じは、相変わらず細くて色が薄いですが、今朝はかさがそこそこあったように思います。手術前に戻ることはあるのでしょうか？ 　今朝は、手術前と同じように、水もなにも飲まないで走りに行きました。手術前と同じ水曜日コースにしました。5.6キロをキロ6分35秒くらいでした。 朝食 　目玉焼き、納豆、お茶漬け 10時のおやつ 　 強い子のミロ（あったかい牛乳）とカロリーメイトのフルーツ味1本 お昼ご飯 　お好み焼き、昨日の残りの鶏のから揚げ1個とがんもどきの煮物1個。全般的に手術前の半分。飲み物は桃ジュースだったのだけれど、そちらを飲みすぎた気がする 2時のおやつ 　ポテトチップス少しとカロリーメイトのフルーツ味1本 4時のおやつ 　アイスまんじゅう 　5時過ぎから6キロジョギング。キロ6分45秒。 晩御飯 　もやし、にんじん、ひき肉、炒り卵のビビンバ風どんぶりと冷ややっこ。冷ややっこはなかなか食えないでしょ、というのはわかってもらえない模様ですが、頑張って半分食べました。デザートはグレープフルーツ半分 夜食 　アイス2本

2020年5月5日（火）　 手術後69日目・退院後55日目　体重51.4キロ（+0.4）（お通じ後。ちょっとやらかかった）。 　起床6時半。走りに出たのですが、暑くて5.6キロでやめました。まだリハビリ中ということにして…。 朝食 　目玉焼き、ハム少し、納豆、お茶漬け。ハムは少しだったのですが、食べてる間に少し飽きました。 10時のおやつ 　氷いちごアイスとラムレーズンのアイス。 昼ご飯 　ナポリタン。手術前の3分の1くらい。 2時のおやつ 　カロリーメイトのフルーツ味1本とポテトチップス少々 4時のおやつ 　グレープフルーツとオレンジを１個ずつ。150キロカロリーくらい？ 　夕食前にリハビリのため2度目のジョギング。5.8キロくらい 夕食 　コンセプトのよくわからない豚肉とニラ、もやしの炒め物（昨日のナベののこり）（鎌田醤油のにんにくだし醤油味）、がんもどきの煮物（味が濃くて1こしか食べられなかった）、鶏のから揚げ1こ、キャベツの千切り少々、グレープフルーツ半分。ごはんは手を付けられず。手術前の半分ですね 夜食 　練乳アイスとガーナのクッキーサンド。合計300キロカロリーくらい？（優秀）

2020年5月4日（月）　手術後68日目・退院後54日目　体重51.0キロ（+0.2）（軽いお通じ後） 　起床5時45分。 医者からは、ゼリーかなにか栄養をとってから走りに行けと言われているのですが、胃になにか入っている状態で走るのが昔から嫌いで、今日も、桃ジュースを少し飲んだだけで走ってきました。12キロをキロ6分45秒。手術前は、休日の朝は20キロとか走っていたのですが、ま、リハビリということで 朝食 　最近の定番。目玉焼きと納豆1パック。ごはん軽く1膳で、納豆と目玉焼きを食べ終わってから、貝の佃煮としらすの佃煮でお茶漬け。目玉焼き食べるときに、しらすも食べました。目の子400キロカロリーで、ジョギングの消費カロリーが600キロカロリーなので、少し負け。 　朝食後に部屋の掃除。バイトの資料の紙が山積みになっていたので、すべて処分 10時のおやつ 　オレンジジュースとカロリーメイトのフルーツ味1本、ポテトチップスを少々 　10時のおやつ後は、バイトの資料以外の紙ゴミの処理。過去7～8年分くらいのいろいろなものを、翌日の紙ゴミの日用に。 お昼ご飯 　 牛丼（手術前の3分の1）、昨日の残りのサンドイッチ1切れ、昨日の残りのスープ。牛丼の残りのごはんをお茶漬け 3時のおやつ 　 2時、4時のおやつを食べる代わりに、3時にカップヌードルのシーフード・ヌードル。途中で食えなくなるかと思ったのだけれど、最後の3分の1くらいで加速。全部食ってしまった。   2度目のジョギングは6キロをキロ6分35秒。4キロ過ぎたあたりからスピードが上がるようになったのは、手術前の状態に向けて回復してきた感じが少しだけします。ものの調査によれば、運動するほど再発・転移の確率も下がるそうですし。生野菜とか果物とか食べたくなるのはいつなんでしょうね。 夕ご飯 　 豚骨スープの鍋だったのですが、3時ごろ食べたカップヌードルが精神的に残っていて、鍋を見た瞬間に飽きて、全然食べられませんでした 夜食 　ガーナチョコクッキー＆サンド、氷イチゴアイス、カフェオレアイス。少しトイレ行ってから寝ました。

2020年5月3日（日）　 手術後67日目・退院後53日目　体重50.8キロ（-0.6）（お通じ後） 　なんとなく前の晩から気合いが入っていたのと、朝起きてからトイレに行かれたので、思い切ってすこし遠出。10キロをキロ6分半くらい。 朝食　納豆1パック、目玉焼き1つ、佃煮をつまみながらお茶漬けにしてご飯を軽く1膳 10時のおやつ　柏餅1個 お昼ご飯 　カレーライス（手術前の半分）。ごはんはあまり食べず、佃煮でお茶漬けに 2時のおやつ　グレープフルーツ1個と練乳アイス1本 4時のおやつ　カロリーメイトのフルーツ味1本と駄菓子少々 　夕食前に2回目のジョギング。7.5キロをキロ6分15秒（マイル10分割れ） 晩御飯　トマトソースのパスタ少々、スープ、生姜焼きのサンドイッチ（8枚切り食パン1枚分くらい）。全体的に手術前の半分 夜食　アイスまんじゅう、氷いちごアイス。グレープ・カルピスを調子に乗って2杯飲んだのがよくなったのか、少し下痢。

2020年5月2日（土）　手術後66日目・退院後52日目　体重51.4キロ（+0.4） 　5時ごろ目が覚めて、5時半に布団を出ました。ジョギングは5.8キロ（キロ7分くらい）。 　原稿書きはゴールデン・ウィーク前に終わっていたので、ゴールデン・ウィークは腰痛対策で、あまり机に向かわないことにしようかと。結局、ビッグ・バン・セオリーをビンジ視聴していたら一日が終わってしまった感じでした。 　Spacedeskといソフトを使って、家に転がっていたタブレットをサブモニターにするというのを試したのですが、反応速度があまり速くないのと、そうはいっても、さほど便利なわけではなく、Nexus 7、iPad第2世代、Fire、昔の携帯(ギャラクシー4）あたりで遊んで終わりです。 　休みなので夕方も5.6キロくらい走りまして、最寄り駅どちらもテイクアウト営業のお店が多くて、助けてあげたい一方、家族がみな家にいるので食事は家で作れる/食べられるというのがジレンマです。 朝食 　目玉焼き1枚、納豆1パック、ごはんを軽く1膳（貝の佃煮ときんぴらごぼうでお茶漬け）。お茶漬けはダンピングが怖かったのですが、おかゆと違ってごはんが柔らかくなっているわけではなく、また、貝の佃煮はよく噛まないと食えないで、実はなかなかでした。むしろ、お茶漬けを楽しみながら食べると、ゆっくり食べるのでむしろいいかもしれません。 10時のおやつ 　？　忘れた お昼ご飯 　あら、これもちゃんと覚えてない。最後はお茶漬けにしたこと、切り干し大根の煮物を残したことは覚えているのですが… 2時のおやつ 　柏餅1個とロッテとろ～りれん乳三昧苺れん乳1本 4時のおやつ 　あいすまんじゅう1個ととロッテとろ～りれん乳三昧苺れん乳1本 晩御飯 　カレーライス。手術前の半分ですが、やっと人間らしい食い物が食えたという感動でいっぱいです 　晩飯のあと、近所のスーパーに買い出しにいって、コーラ、ドクターペッパー、ヤクルトっぽいちっこい飲み物、カルピス（ふつうのとブドウ味）、カロリーメイトなど仕入れてきました。あと、先日、カップのそばが食えたので、400キロカロリーくらいのものを探してたら、カップヌードルの普通サイズってそのくらいなんですね。それも2つ仕入れてきました。 夜食 　ロッテとろ～りれ

2020年5月1日（金）　 手術後65日目・退院後41日目　体重51.0キロ（+0.4） 　起床6時15分→ジョギング5.6キロ（キロ7分切り） 　 今日は郵便の整理に会社に行かなくてはいけなくて、朝10時に出発。 会社の直前でセキュリティ・カードを忘れたのに気づく。 ビルは休日モードで、入り口で警備員さん呼び、警備センター寄って、オフィスの鍵を開けてもらう。予備が金庫にあるので、それでオッケ。 ところが、会社のネットワークがぶっ壊れていて、インターネットはつながるのに会社のメールに入れず、スキャナーもネットワークにつながっているので、資料を読み込んでも意味なし。 結局、会社支給iPhoneのテザリングでインターネットにつなぐと、アウトルックがつながることを発見し、メールはなんとかなる。しかしスキャナーは同じなので、家で処理しやすいようにすべてA4にコピーして持ち帰ることに 　午後6時15分からイギリスの同僚と電話会議 朝食 　カステラ2切れ、牛乳少し、フルーツカクテルとヨーグルト少し　→　いきなり脈拍上昇（ダンピング）→トイレ（ただし普通）。まったく読めず。　→　 ダンピングで横になっていたら、そのまま寝落ち。45分くらい意識を失う 10時のおやつ 　駅に向かう途中で、デカビタCのゼリー お昼ご飯 　ファミマのちっこいカップの天ぷらそばと、グリコのアップルジュース。カップそばはサイズ的にちょうどよく（カロリーは400キロカロリーもないっすが）、ずっと食べたかったので幸せ 3時半のおやつ 　ガーナチョコクッキー＆サンド 晩御飯 　ドライカレー（ものすごい少し）、シューマイ2個（妻自家製）、きんぴらごぼう少し、アスパラ少し、納豆1パックにちりめんじゃこ入れたやつ。目の子400キロカロリー。かなぴー 夜食 　あいす饅頭、カフェオレ・アイス、カルピスのダイエット・コーク割2杯

2020年4月30日（木）　 手術後64日目・退院後50日目　体重50.6キロ（-0.4） 　 6時半起床　 トイレいった後だったので安心して片道2.8キロのジョギングに。退院後初のキロ7分割れ。 朝食 　 フルーツカクテル缶詰とヨーグルト少々、トマトジュース200㏄、カロリーメイトのフルーツ味1本。 10時のおやつ 　オレンジジュース少し、カルピス少し、駄菓子少し、カロリーメイトのフルーツ味1本   お昼ご飯 　昨日の残りの煮込みハンバーグ（→煮込みのためのドミグラスソースをこそぎ落としてウスターソースで食べる）、ねぎの肉巻き3コ（少しですね）、サバみそ缶詰少し、納豆1パック、ごはん軽く1膳。普通の女性ぐらいの体重しかないし、こんなもんですわね？ 2時のおやつ 　ガーナチョコクッキー＆サンド1個（210キロカロリー） 4時のおやつ 　おまんじゅうアイス 晩御飯 　妻手製のシュウマイ（3つしか食えなかった）、ネギの肉巻き1個（ちょっとだけ）、シラスおろし、アスパラ2本（1本？　上と下1個ずつ）、納豆1パック、ごはん軽く1膳。少しおなか痛いけど、ダンピングという感じではない。

2020年4月29日（水）　手術後 63日目・退院後49日目　体重51.0キロ（+0.4） 　 起床7時過ぎ→トイレ（お通じ）。 近所を走りながら、行ったことのあるお店の写真を撮っていたら、1時間以上かかった。走った距離は5.6キロ 　夕方も 、5時過ぎから5.6キロ走ってきました。 朝食 　缶詰フルーツカクテルとヨーグルト、フルーツ味のカロリーメイト1本、強い子のミロ半分 朝ごはんが遅かったので、 10時のおやつ はなし お昼ご飯 　 牛肉とグリル野菜（玉ねぎ、ピーマン、キャベツ）、切り干し大根の煮物、ちりめんと大根おろし、白米を2分の1膳。食後トイレ（やらかい）。 おなかはいたくならなかったのですが、下痢っぽかった。よくなっているのか、そうでないのか、いまひとつよくわかりません 2時のおやつ 　おまんじゅうアイスとブルボンのマイリーフというお菓子ひとつ 4時のおやつ 　おせんべい２種類を少しずつ   晩御飯 　煮込みハンバーグ1個、鳥のから揚げ（練馬のほうの有名なやつらしい）1個、サバ味噌煮缶詰ほんの少しとご飯。レタスとか切り干し大根の煮物とか、出してもらったけど、全然食べる気しなかった。 夜食 　 氷イチゴアイス1本と、チョコミルクアイス1本。サロメチール腰に塗ってから寝ました