食道がんサバイバー、金婚式を目指す

 2020年9月29日（火）　 手術後216日目・退院後202日目　体重52.4キロ（+0.6）（ジョギング後、お通じ後）。起床6時20分、ジョギング8キロちょっと   朝食は、10枚切り食パン1枚、ハインツのベイクトビーンズ、フランクフルト1本、薄いハム1枚、オレンジ・ジュース1杯、カップスープ1杯   10時のおやつは、ヨーグルト1個とカルディのケーク・オ・マロン   お昼ご飯はカレーのテイクアウト。妻がほうれん草のやつとライス、僕はチキン・カレーとナン、あと、シークカバブ2本。結果、ナンの2/3、ライスの1/3、カレーは二人とも半分ずつ残す。明日のお昼に   2 時のおやつは、羊羹とヨーグルト1個   4時のおやつは、みなさまのお墨付きの三温糖コーンフレーク（アーモンドとレーズン）   　6時から現地と会議電話。アホくさくてやってられない感じ    晩御飯は、栗ご飯、豚汁、ニラタマ、ほうれん草、ひじき   夜食は、ナシ（半分）、アイス、駄菓子   　11時前に床にはいるも、すぐに寝られず。仕事のこと考えながら寝るのはよくない

 2020年9月28日（月）　 手術後215日目・退院後201日目　体重51.8キロ（変わらず）（ジョギング後、お通じ後）   　起床6時。起きてすぐトイレに行くも、時間がかかりそうだったので、走りに出て、2キロくらいでトイレ休憩。お通じ8点。そのあと6キロほど走る。   今日は出勤日にしていたので、朝ごはんはスピード重視で、みなさまのお墨付きの三温糖コーンフレーク（ナッツ、レーズン）とヨーグルト1個が朝ごはん   10時のおやつは、会社に向かう電車の中で、デカビタCのスポーツゼリー   お昼ごはんは愛妻弁当。手術前の半分   2時からのアポがあったので、その少し前におやつ。 カロリーメイトのチョコ味2本と水 4時のおやつは、ヨーグルト1個と駄菓子   晩御飯はカツカレー   夜食は、ナシとアイス

2020年9月27日（日）　 手術後214日目・退院後200日目　体重51.8キロ（-1.6）（ジョギング後、お通じ後）。起床7時半、お通じ7点。ジョギング22キロ。   　昨日はジョギング（同じ距離、摂取水分量も同じ）後に体重が0.2キロしか減らなかったのに、今朝は1.6キロ減。変な感じ。ウィークデイの走る距離を8キロに増やしたら、ウィークデイも体重が増えなくなったかも。 でも、体力・筋肉のほうがいまは大事   帰宅が10時半ごろで、ナシとヨーグルト1個で昼間でもたせる予定。すぐにおなかすくんですが…。   お昼ご飯　→　カレーライス 2時のおやつ　→　ナシとヨーグルト1個、駄菓子 4時のおやつ　→　ちっこいミカン2個とヨーグルト1個、駄菓子   　4時半から8キロのジョギング　→　 今月はすでに累計で420キロ走っていた   晩御飯は、きんぴらごぼう、ハスのきんぴら、豚肉とキャベツのみそ炒め、ごはん、みそ汁   夜食は、ナシ、アイス、ヨーグルト1個

2020年9月26日（土）　 手術後213日目・退院後199日目　体重53.4キロ（-0.2）（ジョギング後、お通じ後）。起床7時半、お通じ7点。ジョギング22キロ（スポドリ500㏄）で体重が0.2キロしか減っていないのは不思議。   帰宅10時半ごろで、ヨーグルト1個とナシ3切れで昼までもたせる予定   お昼ご飯は、タンタンメン。1人前食べた。30分ぐらいでトイレ→やらかめ。このあたりは、どうやって調節していくか、身体と相談しながらですね。ただ、残胃としては、食べられるのは確かなようで   　 また、メールの誤送信…。Reply-Allを一回押すと、宛先を編集しても、なにかの加減で元にもどってしまうみたいで、海外の同僚がちゃんとやってくれないという文句を、同僚の上司に送るつもりが、同僚皆に送ってしまった。内部だからまだいいけど、泣きたいのはいっしょ。週末に仕事するなってことかもしれませんが   お昼ご飯を1人前しっかり食べたからか、おやつは2時ではなく3時に。チーズ＆クラッカーと駄菓子   　 夕方のジョギングは8キロ。運動に関しては、手術前とほぼ同じ（走るのが遅くなったのはご愛敬？）   晩御飯はオムライス。手術前の2/3くらい   夜食はナシとアイス

 2020年9月25日（金）　 手術後212日目・退院後198日目　体重53.6キロ（ジョギング後、お通じ後）。体重は昨日の昼ご飯後に53.8キロだったので、変わらずな感じでしょうか   朝食は、昨日の残りの豚汁、目玉焼き1個、納豆1パック、しらす干し、ごはんはちっちゃめのお茶碗に2膳   お昼ご飯はパスタとサラダ   2時のおやつは、10枚切り食パン半分とハインツのベイクトビーンズ（タバスコから出ているハラペーニョかけて少し辛くした）、オレンジ・ジュースとアップル・ジュースをコップ半分ずつくらい   4時のおやつは、でっかいナシ3切れ（3/8）、ちっこいミカン1個   晩御飯は餃子（12個くらい？）とみそ汁。ご飯は食べず、タンパク質優先   夜食は、妻自家製のラムレーズン・アイス、市販のアイス、カラムーチョのノリ味とやら

2020年9月24日（木）　 手術後211日目・退院後197日目　   起床5時15分　2キロ走ってからお通じ、その後6キロ。トイレにいってもすぐには出てこなさそうだったので、まず近所の周回コースを走ってみて、トイレに行ってから往復コースにしました。   朝飯は納豆1パック、目玉焼き1個、即席味噌汁（赤だし）、ご飯軽く1膳   　7時ごろ家を出て、大学病院の血液内科に。食道・胃外科は卒業・転院したのですが、血液内科はまだこちらにお世話になっています。 4か月ぶりに大学病院の血液内 科。9時の予約で8時前についたのに、9時からの予約の中で10番目。 　 結局、病院には2時間半いて、診察は3分。白血球数2700は、ま、普通。赤血球数3.8百万は、最近はこんなものですが、手術前はもう少し多かった。ヘモグロビンは12.9グラムで、やはり最近はこんなものですが、手術前はもう少し多かった。血小板数は14万で、こんなもの。尿酸値は久しぶりに基準内。 CRPが上がっているけれど、全然基準内だから気にしないことにしたい感じですか 。   昼食後に体重を測ったら53.8キロ。前日比+2.8ですが、昼飯はマックのグランマックのセット（シェーク）だったので、参考値でしょう。大学生の時以来、マック・シェークを飲みましたが、うまかったですね。その後、 お昼食べ過ぎだったみたいで、腹痛→トイレ・下痢→寝落ち。久々にちゃんとしたダンピング。   でも、考えかたによっては、食べられるだけ食べて、1回トイレ行けば済むだけなら、それはそれでありかも。 ちゃんと1人前食べたはずなのに、おなかすいてきた。3時のおやつにします。   3時のおやつは、マフィン半分、ハインツのベイクトビーンズ、オレンジ・ジュース。ベイクトビーンズはトマト・ソースなので、もしやと思い、タバスコをかけてみたらうまかった。でも、ちょっと入れすぎて辛かったので、次回は量を減らすか、ハラペーニョのほうにしよう   晩御飯は、豚汁、焼いたサバ、ごはん   夜食は、パイナップル、ナシ、妻自家製のラムレーズン・アイス、買ってきたアイス

2020年9月23日（水）　 手術後210日目（30週間！）・退院後196日目（28週間）　体重52キロ（+0.4）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時20分、お通じ8点、ジョギング8キロ   朝食は、マフィン1個（2かけら）、目玉焼き1個、ハインツのベイクトビーンズ、うっすーいハム2枚、小さ目のフランクフルト・ソーセージ1本、 カップ・スープ1杯、オレンジ・ジュース1杯、コーヒー（生クリーム）1杯。少しおなか痛くて、20分くらいでトイレ（泥みたいな下痢）。ツラいは、下痢は。   10時のおやつは、ヨーグルト1個とナシ1個    お昼ご飯は、ひき肉入りのオムレツ、ごはん1膳、お味噌汁、千切りキャベツ   2時のおやつは、ヨーグルト1個、パイナップル、駄菓子   4時のおやつは、チーズ＆クラッカー、割れマロン・グラッセ、ポテト・チップス、オレンジ・ジュース少々   　 クリームがなくなったので牛乳でコーヒー飲んでますが、やはりクリームのほうがうまい。値段が全然違うから当然ですか…   晩御飯は焼きそば   　平日は、夕方は現地が入ってくる時間でメールが飛び交うことが多く、腹ごなしに走るわけにはいかないですね   夜食　→　記憶なし

2020年9月22日（火）（4連休最終日・秋分の日）　 手術後209日目・退院後195日目　体重51.6キロ（-0.8）（お通じ後、ジョギング後）。起床7時20分、お通じ8.5点   　ジョギングは22キロ（4日連続でハーフ）。少し暑くて、スポドリ900㏄（でっかいペットボトルで出発して正解）。   帰宅してシャワー浴びたら10時半すぎていたので、朝ごはん/おやつはヨーグルト1個とグレープ・ジュース。   お昼ご飯はパスタとサラダ。 お昼ご飯を食べてからトイレ（下痢と普通のと交互な変なやつ）   2時のおやつはヨーグルト1個とパイナップル   4時のおやつはヨーグルト、ちっこいアイス、すっぱむーちょ半分くらい。   　4時半からジョギング。8キロ。 ジョギング後もトイレ（下痢）   晩御飯は生姜焼き   コーヒーにものすごく久しぶりに牛乳ではなく生クリーム（ホイップしてないやつ）を入れてみたら、おいしくて2杯も飲んでしまった。夜食はパイナップルと妻自家製のラムレーズン・アイス 

2020年9月21日（月）（4連休3日目）（敬老の日）　 手術後208日目・退院後194日目　体重52.4キロ（+0.2）（お通じ後、ジョギング後）。起床7時10分、お通じ9点、ジョギングは22キロ（3日連続で午前中ハーフ）   朝ごはんは、みなさまのお墨付きの三温糖コーンフレーク（ナッツ、レーズン）   お昼ご飯は、パスタサラダと野菜炒め   2時のおやつは、ヨーグルト1個と巨峰   4時のおやつは、ヨーグルト1個とモナ王（箱入）1個   　5時前にジョギング8キロ    晩御飯は妻自家製のチキンカレーとちっこいナン、サラダ   夜食はヨーグルト2個      

2020年9月20日（日）（4連休2日目）　 手術後207日目・退院後193日目　体重52.2キロ（-0.2）（お通じ後、ジョギング後）。起床7時40分、お通じ満点、ジョギングは22キロ   朝ごはんはジョギングからの帰宅が10時半すぎていたので、ヨーグルト1個と強い子のミロ1杯   お昼ご飯は、キムチ・チャーハンとサラダ   2時のおやつは、ヨーグルト1個、マリー（ビスケット）のアイス（箱入り）1個、駄菓子とドクターペッパー   4時のおやつはヨーグルト2個   　4時半から8キロほどジョギング   晩御飯は、手巻き寿司とみそ汁    夜食は、ヨーグルト2個、駄菓子、ホット・カルピス    　明日も朝、ハーフ走れるかな？

 2020年9月19日（土）（4連休初日）　 手術後206日目・退院後192日目　体重52.4キロ（-1.0）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時50分、お通じ満点、ジョギングは22キロ   朝ごはんは、みなさまのお墨付きの三温糖コーンフレーク（ナッツ、レーズン）、ヨーグルト   お昼ご飯は冷やし中華。ほぼ1人前   2時のおやつは、ヨーグルト1個とカルディのマロンケーキ1切れ   4時のおやつは、ヨーグルト1個、チーズ＆クラッカー、駄菓子、ホット・カルピス   　夕方、腹ごなしと暇つぶしにジョギング7キロ   晩御飯はニンニク味噌鍋   夜食は、妻自家製のラムレーズンのアイス、ヨーグルト1個、駄菓子

2020年9月18日（金）　 手術後205日目・退院後191日目　体重53.4キロ（-0.2）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時15分、お通じ満点、ジョギングは7.3キロくらい。   朝ごはんは、ごはん軽く1膳、即席みそ汁2杯（赤だしンまい）、納豆1パック、ちりめんじゃこ少々、目玉焼き1個   10時のおやつは、ヨーグルト1個とカルディのマロンケーキ1切れ     お昼ご飯は、かた焼きそば   忙しくて、2時半になったおやつは、「みなさまのお墨付き」の三温糖コーンフレーク（ナッツ、レーズンをプラス）（もちろん、牛乳かけました）を少々   4時のおやつは、イングリッシュ・マフィン半分とハインツのベイクトビーンズ   晩御飯は、妻自家製のフィッシュ・アンド・チップス、あ、チップスは冷食   夜食は、まんじゅうアイス、ヨーグルト1個、ナシ4切れ（半分）

 2020年9月17日（木）　 手術後204日目・退院後190日目　体重53.6キロ（-0.8）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時15分、お通じ7点。ジョギング7.4キロ   朝食は、ハインツのベイクトビーンズ、目玉焼き1個、カップスープ、ちっこいフランクフルト、うっすいハム2枚、イングリッシュ・マフィン1個、アップル・ジュース1杯   10時のおやつはヨーグルト1個とチーズ1かけら   お昼ご飯はチャーハンとサラダ、昨日の煎り豆腐の残り少し。デザートに、西友の「みなさまのお墨付き」のシューアイス1個   2時のおやつは、ナシ（半分）と巨峰10粒くらい、ヨーグルト1個、駄菓子少々   　4時にお客さんからの電話、長引いて4時のおやつを食べられず、4時半からの会議電話、5時からの会議電話に突入   5時45分ごろ、こわれマロングラッセとポテトチップスを少し   晩御飯は、筑前煮、みそ汁、おかかとピーマンの炒め物、お昼ご飯のチャーハンの残り、デザート少々   夜食は、ガーナのクッキーアイス、ヨーグルト1個、駄菓子

 2020年9月16日（水）　 手術後203日目・退院後189日目　体重54.2キロ（+0.8）（お通じ後、ジョギング後、朝食後）。起床6時20分、お通じ8点、ジョギング7.2キロ。シャワー後の体重測定忘れて、朝食後に。   朝食は、納豆1パック、目玉焼き1個、即席みそ汁1杯、ごはん1膳、しらす干し少々   10時のおやつは、ナシ1個、巨峰5粒、気の抜けたコーラ少し   　トイレにいったらちょっと下痢気味。落ち込む   お昼ご飯は、トマトとツナのパスタ（妻の8割くらい？）。デザートに「みなさまのお墨付き」のシューアイス1個   2時のおやつはヨーグルト1個と駄菓子   4時のおやつは10枚切り食パンのトースト半分と、ハインツのベイクトビーンズ、オレンジ・ジュース   晩御飯は、ハスのきんぴら、煎り豆腐、アジの干物、ごはん、みそ汁。調子に乗って全部食べたら、やはりトイレ（下痢）。ダメか…   夜食は、ヨーグルト2個、ガーナのクッキーアイス、駄菓子　→　食いすぎ？

 2020年9月15日（火）　 手術後202日目・退院後188日目　体重53.4キロ（+1.0）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時15分、お通じ5点（量）   　ジョギングは7.2キロ、週末の午前中にハーフ走りに行くとき、7.2キロで「あー、3分の1だ、飲み物飲もう」と思うので、平日に7.2キロ走れるようになっておけば楽かもと思い、昨日から   朝食は、ものすごーーーーーく久しぶりに、シリアル（西友の「みなさまのお墨付き」の「ミルクと楽しむコーンフレーク こっくり三温糖」）（ナッツ、ドライフルーツ）と、ヨーグルト1個。一応、牛乳とヨーグルトでタンパク質は補給できていると思いたい   10時のおやつは、チーズ＆クラッカーと駄菓子   お昼ご飯は、昨日ののこりの和風カレー・ライスと、ポテサラ少し（妻自家製）   　昼食後、国勢調査をオンラインで。ものすごく楽で、拍子抜けな感じでした   2時のおやつは、ナシ1個、巨峰1/3、強い子のミロ 4 時のおやつは、ヨーグルト1個と駄菓子   晩御飯は、チャーハン、ポテサラ、みそ汁   夜食は、ガーナのクッキーアイスと駄菓子

2020年9月14日（月）　 手術後201日目・退院後187日目　体重52.4キロ（+0.4）（ジョギング後）。ものすごく久しぶりに、起床後のお通じなし。昨日の夜の下痢がよくなかったか？    　通院のため起床は5時15分、ジョギングは7キロ   朝食は、ハインツのベイクトビーンズ、ハム1枚、目玉焼き1個、10枚切り食パン1枚のトースト、カップ・スープ、グレープ・ジュース   　病院の予約が9時にあったので、妻と7時半に家を出ました 　病院は、こないだの検査（CT、腹部エコー、頸部エコー、内視鏡、血液検査）の結果を聞きに。内視鏡で「のどにまだらが見える」以外は大丈夫とのこと。のどのまだらは、1年以内に再検査するのであれば、今回は放置でいいと。で、半年後の検査を予約して終了。ただ、 そもそも食道がんの手術をするきっかけが、半年ごとの内視鏡で「軽い」と思われていた食道のやつが、意外と深かったからというのもあり、少しだけ不安。   お昼ご飯は、近所のお蕎麦屋さんの平日ランチ（出前のみというやつで、アナゴと野菜の天丼とざるそばのセット）と、ナシ3切れ。すこしおなか一杯だけれど、1人前ですかね。 3時のおやつはヨーグルト1個。お昼、きちんと1人前食べたからか、特に食欲なし   晩御飯はカツカレー   夜食は、ヨーグルト2個、ナシ4切れ（半分）、駄菓子

2020年9月13日（日）　 手術後200日目・退院後186日目　体重52.0キロ（-1.2）（お通じ後、ジョギング後）。お通じ8点   　ジョギングはハーフ・マラソン、水分900㏄   帰宅10時半で、ヨーグルト2個があさごはんとおやつ兼用   お昼ご飯はクリーム・スープのパスタ   2時のおやつはハインツのベイクトビーンズと10枚切り食パン半分のトースト   4時のおやつは駄菓子   　4時半ごろから8キロジョギング   晩御飯は、牛タン、ポテサラ、みそ汁、ごはんは愚息1号に食べてもらいました   　明日は通院　CTや内視鏡の結果を聞きに。なにもないといいな   夜食はマロン・グラッセ 、ナシ 、妻自家製のアイス少々 。その後トイレ　→　下痢