食道がんサバイバー、金婚式を目指す

2021年6月26日（土）　 手術後486日目・退院後472日目　体重54.2キロ（-1.2）（お通じ2度、栄養補給、ジョギング後）。5時過ぎに目が覚めてお通じ（9点）、8時過ぎ起床、お通じ（5点）、デカビタCゼリーで栄養補給、ジョギング23キロ、水分補給（レモン汁と蜂蜜のアクエリアス割）600㏄くらい   お昼ご飯は京樽の助六。少し残して愚息1号が処理   2時のおやつはアメリカン・チェリーとヨーグルト    4時のおやつは、近所の焼き菓子やさんのマロンケーキ    5時頃お通じ（4点、下痢ではない）   5時半から10キロジョギング   晩御飯は焼うどん    夜食は、アイス、ヨーグルト、駄菓子、チーズ＆クラッカー     ネッフリでグレイズ・アナトミーを見終わってしまって、次に見るものがない     

2021年6月25日（金）　 手術後485日目・退院後471日目　体重55.4キロ（-0.2）（お通じ後、ジョギング後）   起床6時25分、お通じ8点、ジョギング16キロ。朝食は納豆（ネギは妻が刻んでおいてくれました）、味付け海苔、しらす干し、目玉焼き1個、即席みそ汁、ごはん、キュウリの糠漬け   スポティファイで「いいね」を押した曲だけを聴く機能があることに気付き、小学生のときに好きだった局を含め、PCで検索→いいね、で日本の歌を集め、ジョギングするときに聴いているのですが、ポッドキャストと比較するとやはり快適ですね、運動するときには   10時半のおやつはヨーグルトとチーズ＆クラッカー   お昼ご飯はショートパスタのナポリタン    2時半のおやつはパイナップルとアメリカン・チェリー    4時半のおやつはコーンフレークのおかゆ    晩御飯は豚汁、豆腐ハンバーグ、ごはん、ぬか漬け   夜食は、アイス、ヨーグルト、チーズ＆クラッカー、駄菓子

2021年6月24日（木）　 手術後484日目・退院後470日目　体重55.6キロ（変わらず）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時20分、お通じ8点、ジョギング13キロ   朝食は納豆（ネギは妻が刻んでおいてくれました）、味付け海苔、しらす干し、目玉焼き1個、みそ汁（子供の分の残り）、ごはん   10時半のおやつはパイナップルとアメリカン・チェリー   お昼ご飯はお好み焼き   3時のおやつは、近所の洋菓子屋さんのマフィンとおせんべい1枚   4時から面接（ビデオ、香港）。アジアの責任者との面接で、先週、条件提示があったときにうだうだしてたら先方から提案。話としてはよくわかる感じ。いちおう最終面接は終わっていて、こちらが条件を受諾すればいいという状態なので、こちらからのデュー・ディリジェンスという感じ   おやつが5時半になったので、ぬか漬け少しとヨーグルト1個   晩御飯は、みそ汁、ごはん、ぬか漬け、肉じゃが   夜食は、アイス、ヨーグルト、りんご、パイナップル、アメリカン・チェリー、駄菓子

2021年6月23日（水）　 手術後483日目（69週間）・退院後469日目（67週間）　体重55.6キロ（+0.8）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時20分、お通じ8点、ジョギング14.3キロくらい   朝食は納豆（ねぎはキッチン鋏できざみました）、ぬか漬け（きゅうり）、味付け海苔、目玉焼き1個、即席みそ汁、ごはん 10時半のおやつはヨーグルト1個とチーズ＆クラッカー    お昼ご飯は肉野菜炒め丼とぬか漬け（ヤバい）    2時半のおやつはコーンフレークのおかゆ    4時半のおやつは駄菓子   晩御飯はパスタ    7時半から軽いビデオ同窓会（中高）   夜食はアイス、ヨーグルト、チーズ＆クラッカー、駄菓子  

手術後482日目・退院後468日目　体重54.8キロ（+1.0）（だったような気がする）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時25分、お通じ8点、ジョギング13キロ   朝食は納豆（ネギは妻が刻んでおいてくれました）、みそ汁、目玉焼き1個、味付け海苔、ぬか漬け、ごはん   10時半のおやつはヨーグルト1個とチーズ＆クラッカー   お昼ご飯はラーメン。「こんなに食えるわけないだろ」と思うほど麺があるように思ったのですが、完食   2時半のおやつもヨーグルト1個とチーズ＆クラッカー    4時半のおやつはグレープフルーツ1個と駄菓子    晩御飯はチャーハンと漬物、みそ汁   夜食は、アイス、ヨーグルト×2、駄菓子  

2021年6月21日（月）　 手術後481日目・退院後467日目　体重53.8キロ（変わらず）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時25分、お通じ7.5点、ジョギング13キロ   朝食は納豆（ネギがなく、わけぎ）、ぬか漬け（大根ときゅうり）、味付け海苔、即席みそ汁、ごはん   11時から来客で、ディーン＆デルーカの塩キャラメルラテがおやつ   帰宅して1時過ぎにお茶漬けとぬか漬け、ヨーグルト1個でお昼ご飯   3時過ぎのおやつは、チーズ＆クラッカーとオレンジジュース   5時のおやつは駄菓子   晩御飯は餃子少し、みそ汁、切り干し大根少し、漬物少し   夜食は、アイス、ヨーグルト1個、チーズ＆クラッカー      

2021年6月20日（日）　 手術後480日目・退院後466日目　体重53.8キロ（-0.8）（お通じ、栄養補給、ジョギング後）。起床7時半、お通じ9.5点、デカビタCゼリーで栄養補給、ジョギング23キロ、水分補給500㏄。スイカが使える自販機でスポドリを買おうと14キロ地点くらいから探すものの、スイカが使えなかったり、スポドリが なかったりで、20キロ弱地点でやっと発見。炭酸入りだったものの、2口飲んだ後、手にもって走っていたらあっという間に炭酸は抜けてしましました。で、4キロくらいで500㏄すべて飲んでしまうという   帰宅後、ヨーグルト1個とチャイティでタンパク質補給   妻が外出で、作っておいてくれたカレーがお昼ご飯。カツ1切れ    3時前のおやつはアメリカン・チェリー11粒とヨーグルト1個   5時前のおやつはチーズ＆クラッカーとヨーグルト    5時ごろお通じ　→　3点（やらかいけれど下痢ではない）    5時半から8キロジョギング   晩御飯はスペアリブ2切れ、ニューヨーカー・ピザ半切れ   夜食は軽めに、アイス、ヨーグルト、アメリカン・チェリー11粒、オレンジジュース

2021年6月19日（土）　 手術後479日目・退院後465日目　体重54.6キロ（-0.4）（お通じ、栄養補給、ジョギング後）。起床7時50分、お通じ8点、デカビタCゼリーで栄養補給、ジョギング23キロ、水分補給50㏄くらい（涼しかった）    お昼ご飯は冷やし中華   2時のおやつはヨーグルト1個とチーズ＆クラッカー   4時のおやつはたい焼き（冷食）とヨーグルト1個    5時過ぎにお通じ（3点、やらかめだけれど下痢ではない）    5時半から8キロジョギング    晩御飯はピザ。ニューヨーカーを2切れと、炭火焼照り焼きチキン2倍盛を1切れ   夜食は軽めで、アメリカン・チェリー12粒、シューアイス1個、ヨーグルト1個  

2021年6月18日（金）　 手術後478日目・退院後464日目　体重55キロ（-0.8）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時25分、お通じ8点、ジョギング15キロ。   朝食は納豆（ネギは妻が刻んでおいてくれました）、しらす干し、目玉焼き1個、即席みそ汁、味付け海苔、ぬか漬け、ごはん山盛り   一昨日体重が56キロを超えて、 戻りすぎかも、と思ったのですが、2日続けて体重が減って、これはこれで悲しい感じ   10時半のおやつは、ヨーグルト1個とオレンジジュース    お昼ご飯は、バーガーキングのワッパーとオニオンリング、家にあったオレンジジュース。完食    2時半のおやつはヨーグルト1個。さすがにハンバーガーでかかったし   4時半のおやつはヨーグルト1個とチーズ＆クラッカー    晩御飯は焼きそば     夜食はアメリカン・チェリー12粒、アイス、チーズ＆クラッカー  

2021年6月17日（木） 　手術後477日目・退院後463日目　体重55.8キロ（-0.4）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時5分、お通じ8点、ジョギング13キロ   朝食は納豆（ネギは妻が刻んでおいてくれました）、しらす干し、目玉焼き1個、豚汁、味付け海苔、ナスときゅうりの糠漬け、ごはん   10時半前にお通じ（4点・下痢ではない）    10時半のおやつはパイナップルとヨーグルト1個    お昼ご飯は豚肉の焼いたのと、ごはん、みそ汁、サラダ、漬物    3時のおやつはグレープフルーツ1個、チーズ＆クラッカー   5時前のおやつは、ヨーグルト1個と駄菓子少々   晩御飯はアジフライ1尾、ごはん、みそしる、サラダ   夜食は、アイス、ヨーグルト、チーズ＆クラッカー、駄菓子       　

2021年6月16日（水）　 手術後476日目（68週間）・退院後462日目（66週間）　体重56.2キロ（+0.8）（お通じ、ジョギング、2度目のお通じ後）。起床6時25分、最初のお通じ8点、ジョギング13キロ、2度目のお通じ1点（かさ） 体重が56キロを超えたのは退院後初めて。これ以上増えなくていい。   朝食は納豆（ネギは妻が刻んでおいてくれました）、即席みそ汁、目玉焼き1個、しらす干し、キャベツときゅうりの糠漬け、味付け海苔、ごはん   10時半のおやつはヨーグルト1個とお菓子1個。手術前の体重に戻ったので、少し控えめに   お昼ご飯はパスタとサラダ     3時のおやつは冷食のたい焼きと駄菓子   晩御飯は、豚汁、サバ一切れ、キャベツときゅうりの糠漬け、ごはん    夜食は、アイス、ヨーグルト、パイナップル、チーズ＆クラッカー、駄菓子

2021年6月15日（火）　 手術後478日目・退院後461日目　体重55.4キロ（+1.0）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時25分、お通じ満点、ジョギング13キロ   朝食は納豆（ネギは妻が刻んでおいてくれました）、豚汁、目玉焼き1個、味付け海苔、キュウリとアスパラの糠漬け、ごはん   10時半のおやつはヨーグルトとパイナップル    お昼ご飯は皿うどん   1時過ぎにお通じ。下痢ではない   2時過ぎのおやつはグレープフルーツ1個とヨーグルト1個   4時過ぎのおやつは駄菓子   晩御飯は、ホイコーロー、パスタサラダ、つけもの、みそ汁   夜食はアイス、ヨーグルト、駄菓子、チーズ＆クラッカー        

2021年6月14日（月）　 手術後474日目・退院後460日目　体重54.4キロ（+0.4）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時20分、お通じ5点（かさ）、ジョギング13キロ    朝食は目玉焼き2個、ちっこいウィンナー2本、鮭の身のほぐしたやつ少し、味付け海苔、即席みそ汁、ごはん   10時半のおやつはヨーグルト1個とアメリカン・チェリー12粒    お昼ご飯はサラダとカルボナーラ   3時のおやつはお菓子   5時のおやつはヨーグルトとチーズ＆クラッカー   晩御飯は、豚汁、ピーマンの炒め物、豚肉と野菜の炒め物、きゅうりの糠漬け、ごはん   夜食は、パイナップル、アイス、ヨーグルト、駄菓子      

2021年6月13日（日）　 手術後473日目・退院後459日目　体重54キロ（-0.2）（お通じ、栄養補給、ジョギング後）。起床8時10分、お通じ9点（かさ）、デカビタCゼリーで栄養補給、ジョギング22.6キロ、水分補給900㏄（レモン汁と蜂蜜のアクエリアス割）    お昼ご飯は、野菜炒め、キャベツの糠漬け、みそ汁、鳥めし   2時のおやつはヨーグルトとチーズ＆クラッカー    4時のおやつはコーンフレークのおかゆ（レーズン、ナッツを入れてレンチン）（最近こればっかり）   5時頃お通じ　→　4点（やらかくない）    5時半から8キロジョギング    晩御飯は、ドミグラスソースのドリア     夜食はちっこいアイス2個、アメリカン・チェリー12粒、ヨーグルト、チーズ＆クラッカー  

2021年6月12日（土）　 手術後472日目・退院後458日目　体重54.2キロ（-1.2）（お通じ、栄養補給、ジョギング後）。起床7時45分、お通じ9点（かさ）、デカビタCゼリーで栄養補給、ジョギング23.6キロ、水分補給300㏄くらい（レモン汁と蜂蜜のイオンウォーター割）。帰宅後オレンジジュースで水分補給   お昼ご飯はカレー    2時のおやつはヨーグルト1個とグレープフルーツ1個   4時のおやつはコーンフレークのおかゆ（レーズン、ナッツを入れてレンチン）    5時頃お通じ（3点、やらかめ）    5時半ごろから8キロジョギング   晩御飯は8時。ラーメン（少な目）と餃子   夜食はおっきめのアイス、ヨーグルト2個    

2021年6月11日（金）　 手術後471日目・退院後457日目　体重55.4キロ（-0.2）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時25分、お通じ8点（かさ）、ジョギング15.6キロ    朝食は納豆（ネギは妻が刻んでおいてくれました）、しらす干し、味付け海苔、目玉焼き1個、即席みそ汁、ごはん1膳、キュウリの糠漬け少し、ちくわの炒め物少し   10時半のおやつはヨーグルトとチーズ＆クラッカー    11時から面接（香港）    12時からビデオ会議（香港、シンガポール、東京×2）    お昼ご飯はカレー（コールスロー、キャベツの糠漬け） 3時のおやつはコーンフレークのおかゆ（レーズン、ナッツを入れて、レンチン）    5時過ぎのおやつは駄菓子    晩御飯はトマトとひき肉のパスタ   夜食は、アイス、ヨーグルト、駄菓子

2021年6月10日（木）　 手術後470日目・退院後456日目　体重55.6キロ（-0.4）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時25分、お通じ8点（かさ）、ジョギング13キロ    朝食は納豆（ネギは妻が刻んでおいてくれました）、しらす干し、味付け海苔、目玉焼き1個、即席みそ汁、ごはん1膳   10時半のおやつは、パイナップルとグレープフルーツ   お昼ご飯は豚肉と揚げナスの冷やしそば   2時のおやつはヨーグルトとチーズ＆クラッカー    4時のおやつはコーンフレークのおかゆ（レーズン、ナッツを入れて、レンチン）         晩御飯は煮豚、ごはん、つけもの、みそ汁    夜食は、パイナップル、アイス、ヨーグルト、駄菓子、チーズ＆クラッカー

2021年6月9日（水）　 手術後469日目（67週間）・退院後455日目（65週間）　体重56キロ（+0.8）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時20分、お通じ7点（かさ）、ジョギング13キロ。 退院後初の体重56キロ、入院・手術前の体重に。うれしい   朝食は納豆（ネギは妻が刻んでおいてくれました）、即席みそ汁、味付け海苔、目玉焼き1個、ごはん1膳   10時半のおやつは、ヨーグルト1個とチーズ＆クラッカー   お昼ご飯は冷やし中華。普通に1人前のような気がする         2時半のおやつはパイナップルとグレープフルーツ    4時半のおやつはコーンフレークのおかゆ（レーズン、ナッツを入れてレンチン）   晩御飯は、肉野菜炒めどんぶり（少し）、みそ汁、キュウリの糠漬け   昨日の夜食はパイン抜き。ヨーグルト、アイス、駄菓子、チーズ＆クラッカー

2021年6月8日（火）　 手術468日目・退院後454日目　体重55.2キロ（+1.4）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時20分、お通じ9点、ジョギング13.5キロ   朝食は納豆（ネギはキッチン用ハサミで自分で刻みました）、味付け海苔、即席みそ汁、目玉焼き1個、ごはん1膳（ちっこい茶碗に山盛り）   10時半のおやつはヨーグルト1個とグレープフルーツ1個   お昼ご飯は、買ってきたお肉屋さんのメンチカツと鳥から1個、キャベツの千切り、みそ汁、ごはん     2時のおやつは駄菓子    4時のおやつはコーンフレークのおかゆ（レーズン、ナッツを入れてレンチン）とおせんべい     晩御飯は八宝菜、ごはん、みそ汁   夜食は台湾パイナップル、ヨーグルト、アイスクリーム、駄菓子    

2021年6月7日（月）　 手術後467日目・退院後453日目　体重53.8キロ（変わらず）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時20分、お通じ7点（かさ）、ジョギング13キロ   朝食は納豆（ネギは妻が刻んでおいてくれました）、味付け海苔、豚汁、目玉焼き1個、ごはん1膳（山盛りではない）   1 0時半のおやつはヨーグルト2個     お昼ご飯はパスタとサラダ 2時のおやつは駄菓子   4時半のおやつはコーンフレークのおかゆ（レーズン、ナッツを入れて、レンチン）    晩御飯は、肉じゃが、ヒジキの煮物、ごはん、みそ汁   夜食は、台湾パイナップル、アイス、ヨーグルト、チーズ＆クラッカー

2021年6月6日（日）　 手術後466日目・退院後452日目　体重53.8キロ（-0.6）（お通じ、栄養補給、ジョギング後）。起床8時10分、お通じ8点、デカビタCゼリーで栄養補給、ジョギング23キロ、水分補給500㏄    昼ごはんはサンドイッチ少し   2時のおやつはパイナップルとアメリカン・チェリー    4時のおやつはお昼の残りのサンドイッチ    5時頃お通じ　→　やらかめ    5時半から8キロジョギング    晩御飯は買ってきたお寿司（細巻すこしと太巻き少し）と豚汁   夜食は、ちっこいアイス2個、ヨーグルト2個、チーズ＆クラッカー  

2021日6月5日（土）　 手術後465日目・退院後451日目　体重54.4キロ（-1.2）（お通じ、栄養補給、ジョギング後）。起床8時5分、お通じ9.5点、グレープ・フルーツ・ジュースとデカビタCゼリーで栄養補給、ジョギング23キロ、レモン果汁と蜂蜜のアクエリアス割250㏄くらいで水分補給   お昼ご飯はカルボナーラ    2時のおやつはマロンケーキ    4時のおやつはカステラであんこをはさんだ、どこかの有名なお菓子    5時頃お通じ　→　やらかめ、2点    5時半から8キロジョギング   晩御飯は豚肉と人参のいためもの、ニラ玉、ごはん味噌汁    夜食はパイナップル、アメリカン・チェリー、アイス、ヨーグルト、チーズ＆クラッカー