食道がんサバイバー、金婚式を目指す

2021年1月5日（火）　 手術後314日目・退院後300日目　体重55キロ（+0.8）（お通じ→ジョギング→2度目のお通じ後）   起床6時20分、1度目のお通じ満点（と思えた）、レンチンしたオレンジ・ジュースでカロリーと水分補給してからジョギング13キロ、走っている途中でまたいい感じになってきて、帰宅後2度目のお通じ（5点）（下痢では ない）。火曜日にして体重55キロは優秀。これまでは、ここから伸び悩みましたが、今週はどうか    朝ごはんはしらす干し、目玉焼き1個、納豆、ご飯はちっこいお茶碗に山盛り1膳、即席みそ汁   10時半のおやつはヨーグルトと駄菓子   お昼ご飯はパスタとサラダ   2時のおやつは冷食のタイ焼きとヨーグルト   4時のおやつはチーズ＆クラッカー、オレオ1個、ヨーグルト   晩御飯は、妻が作ったインドカレーと、買ってきたナン（そりゃ、ナンは焼けない）   夜食は、アイス、ヨーグルト、駄菓子   

2021年1月4日（月）　 手術後313日目・退院後299日目　体重54.2キロ（お通じ後、ジョギング後）   　起床6時20分、お通じ8点（かさ）。オレンジ・ジュース（レンチンで人肌）で水分とカロリー補給してからジョギング13キロ   朝食は、ちっこいお茶碗にご飯山盛り、味付け海苔、地元の納豆、即席みそ汁、目玉焼き1個、貝の佃煮   10時半のおやつは、ヨーグルトと駄菓子少々   お昼ご飯はお好み焼き   2時のおやつはたい焼き（冷食）と駄菓子少々   4時のおやつはチーズ＆クラッカー。ヨーグルトがなかったので、タンパク質補給に強い子のミロ+牛乳150cc   晩御飯はキムチチャーハンとサラダ   夜食はヨーグルト、アイス、駄菓子   　今日は、ほぼ1日中、VBAで普段作っている資料の自動化を試していました。エクセルの関数で計算すればいいものも、あえてVBAでやってみることで練習。今後もこれを続けることで、少しずつできるようになるのを目指します。ひととおりできるようになったら、Pythonでも同じことをやればいいわけで

2021年1月3日（日）　 手術後312日目・退院後298日目　体重53.8キロ（変わらず）（お通じ→栄養補給→ジョギング後）   　起床7時45分、お通じ9点、羊羹一切れと饅頭1個、牛乳（レンチンして人肌）で栄養補給。3キロぐらい走ったところでおなかの具合が不安になり、コース変更したものの、結局大丈夫で、ジョギング22.4キロ。 帰宅してシャワー浴びたら11時過ぎていて、お昼ご飯までカフェオレ（糖分入れず）で待機。箱根駅伝がテレビでやっていること以外、単なる日曜日と変わらず。   お昼ご飯は、箱根駅伝を観ながら、お汁粉とコロッケ。 感動の押し売り をどうやって作り出すか、そもそも興行とはなにか、といった話を愚息2号としながら。   2時のおやつは、ミカン、リンゴ（8分の3）、饅頭1個   4時のおやつは、羊羹1切れ、オレオ2つ、駄菓子少々   　 ジョギングの前にお通じ。ラジオ（ポッドキャスト）聴きながらゆっくりしてたら、6点くらいのが 。夕方のジョギングは8キロ。完全に通常の土日モード。   晩御飯は、ごはん（お茶碗軽く1膳）、みそ汁、豚の角煮少々、きんぴらごぼう   夜食は、アイス、ヨーグルト、駄菓子

2021年1月2日（土）　 手術後311日目・退院後297日目　体重53.8キロ（-0.2）（お通じ→栄養補給→ジョギング後）   　起床8時10分、お通じ7点、羊羹一切れと饅頭1個で栄養補給、水分は水、ジョギング22.8キロ。帰宅してシャワー浴びたら11時25分で、お昼ご飯まで待機 　 体重が54キロ割ってしまったのは久しぶり。休日は、食べる量が少ないのに、運動量が多いので、ある程度しょうがないでしょうか。平日の走る距離は13キロくらい、休日は30キロくらいですが、休日のカロリー摂取量は朝ごはん抜きとほぼ同じなので。   お昼ご飯はパスタ。テレビで箱根駅伝やってること以外、普段の土曜日となにも変わらない   2時のおやつは駄菓子   4時のおやつは、冷蔵庫に入っているのをあやうく忘れそうになったハインツのベイクトビーンズ、チーズ、クラッカー、オレンジ・ジュース（レンチン）     　 5時過ぎからジョギング。トイレにこもるももよおさず、不安を抱えながら。結局、トイレ休憩せず8キロ   晩御飯はコロッケとポテサラ。 お汁粉あるけど、同時には食えん。夜食？   夜食はヨーグルト、アイス、みかん          

2021年1月1日（金）　 手術後310日目・退院後296日目　体重54キロ（-0.8）（お通じ→栄養補給→ジョギング後）   　起床8時15分、お通じ8点、レンチンしたオレンジ・ジュースとカロリーメイトのフルーツ味2本で栄養補給、ジョギング22.8キロ。帰宅してシャワー浴びたら11時半   お昼ご飯は、お雑煮（お餅1個）、お節料理少々   2時のおやつはたい焼き（冷食）とヨーグルト1個   今年の目標 (1)　『英』語　→　米語じゃないやつ  (2)　ボキャブラリー　→　質も量も (3)　エクセル　→　関数とショートカット (4)　VBA (5)　Python   4時のおやつは羊羹一切れ、駄菓子     　 VBAの練習として、イミディエイト・ウインドウも使いながら、スプレッド・シートそのものにはさわらずに、すべての作業をVBEで行うことにしてみる。本当に仕事で急いでいるときにどこまで実行できるかわかりませんが、急がば回れともいうし。 　 Pythonもそうやって覚えようとすればよかったのかも、と思いますが、Pythonは会社のコンピューターで使えないので、まずVBAで自動化を試してみて、PythonはPythonで自分用に、という計画   　 ジョギング前にお通じ　→　4点（下痢ではない）。 ジョギングは8キロ     晩御飯はローストビーフ、ポテサラ、などなど   夜食は、羊羹、ヨーグルト、りんご、駄菓子  

2020年12月31日（木）　 手術後309日目・退院後295日目　体重54.8キロ（-0.4）（お通じ→栄養補給→ジョギング後）   　起床7時半過ぎ、お通じ8点、レンチンしたオレンジ・ジュースとカロリーメイトのフルーツ味で栄養補給、ジョギング22.5キロ。10キロ過ぎからトイレ（ちっちゃいほう）に行きたくて行きたくて、公園を探しながら 走りましたが、こういうときに限って、街道沿いにトイレのある公園はなく、かといって、コンビニに入るには、バンダナまくのも買い物するのもおっくうで、結局走り切りました。帰宅してシャワー浴びたら11時だったので、ヨーグルト1個だけで昼まで待機   お昼ご飯はサラダとカルボナーラ   2時のおやつはたい焼き（冷食）   4時のおやつは駄菓子     　ジョギングの前にお通じ（5点、下痢ではない） 。走り納めは8キロ     晩御飯は、ざるそば、ミニカツどん   　今年の元日は、手術を受けるかどうかも決めておらず、手術後の生活についても不安だらけでしたが、12月にはやる気がでなかったジョギングも、年末の帰省で少し気持ちが落ち着き、1月以降再開。結果、2月末の手術に向けての筋力アップにもつながりました。3月はゼロ、4月も下旬になってからの再開でしたが、食べたくなるよう、そして、食べた分は栄養を吸収して体重が増えるよう、走りまして、年間走行距離が4,355キロ。   夜食は、ヨーグルト2個、アイス、みかん、駄菓子少々            

2020年12月30日（水）　 手術後308日目（44週間）・退院後294日目（42週間）　体重55.2キロ（+0.2）（お通じ→ジョギング→お通じ後）   　起床6時25分、1回目のお通じ8点、ジョギング13キロ、2回目のお通じ5点（下痢ちゃう）   朝食は、焼きトマト、ウィンナー1本、ベーコン2切れ、目玉焼き1個、ハインツのベイクトビーンズ、 10枚切り食パン1枚（もちろんバターたっぷり）、カップスープ、オレンジ・ジュース   10時半のおやつはヨーグルト2個   お昼ご飯は昨日の鍋の残り汁を使ったおじや風チャーハン　→　食後ちょっとしてトイレ、ちょっと下痢。なんでだろう。   　 VBAは確かに便利なのはわかるのだけれど、マクロを使わないで相当のことができるのと比較して、どちらがいいかは微妙です。特に、会社で使うやつは他人が使う可能性があるので、スプレッド・シートそのものが理解される必要もあり、あまり複雑な式を入れても修正できなくなるという危険がありますよね   2時のおやつはどら焼き   4時のおやつは駄菓子   晩御飯は餃子とサラダ   夜食は、アイス、ヨーグルト、駄菓子                

2020年12月29日（火）　 手術後307日目・退院後293日目　体重55キロ（+0.8）（お通じ、ジョギング後）   　ジョギング13キロ。体重55キロはまぁ普通にうれしい感じ   朝食は久々に洋食。10枚切り食パントースト1枚、ベーコン2枚、ウィンナー2本、焼きトマト少し、ハインツのベイクトビーンズ（1/3缶）、目玉焼き1個、カップスープ   10時半のおやつは、ヨーグルト1個と「千なり」という名前のどら焼き   お昼ご飯は焼うどん（炭水化物）   2時のおやつはたい焼き（冷食）   4時のおやつは駄菓子    　昨日からエクセルのマクロの学習中       晩御飯は鍋   夜食は、アイス、ヨーグルト、駄菓子

2020年12月28日（月）　 手術後306日目・退院後292日目　体重54.2キロ（変わらず）（1度目のお通じ→ジョギング→2度目のお通じ後）   　1度目のお通じ8点、ジョギング15キロ、2度目のお通じ3点（下痢ちゃう）。体重増えてなかったのは残念   朝食は、明太子1切れ（1腹ではありません）、味付け海苔、即席みそ汁、納豆、目玉焼き 1個、ごはんをちっこいお茶碗に多めに1膳   10時半のおやつはヨーグルト2個   　 妻の年賀状の宛名印刷終了   お昼ご飯はオムライスとサラダ。炭水化物･･･   今回は帰省を控えようと思っているので、母親から年末の荷物第2弾が到着（第1弾はお年玉入り、第2弾があるかどうか不確実だったためとか）。叔父の奥さんがパン焼くのが好きで、母親のところに来るたびに持ってきてくれるのですが、そのおすそ分けでアンパンがたくさん。2時と4時のおやつ 　 　退院して初めて、普通に町に出る。ユニクロで、スウェット・パンツの代わりにと思って、フリースニットとやらのイージーパンツとやらを買う。テーパードしていてふくらはぎが少しきついけれど、ま、値段が値段だし。裾が長い（僕の脚が短いだけ）   　 晩御飯は弟が送ってきてくれたシュウマイ（亡父・弟が勤務している会社の商品）と納豆（地元の有名店）、ハスのきんぴら、みそ汁、ごはん   夜食はアイス、ヨーグルト、駄菓子

2020年12月27日（日）　 手術後305日目・退院後291日目　体重54.2キロ（-0.4）（お通じ、栄養補給、ジョギング後）   　お通じ7点、グレープフルーツ・ジュースとカロリーメイトのフルーツ味2本で栄養補給。ジョギング22.5キロ。スタートが遅くて、帰宅してシャワー浴びたら11時40分   お昼ご飯は午後1時ごろで味噌肉野菜炒め   2時半のおやつはたい焼き（冷食）   4時のおやつは駄菓子   　2度目のジョギングは8キロ。 ジョギング前にお通じ（下痢ちゃう）。残った感がぬぐえず、今日も家の近所にしたのですが、今日は帰宅後もセーフ   晩御飯はピザ

2020年12月26日（土）　 手術後304日目・退院後290日目　手術が2月26日だったので満10か月　体重54.6キロ（お通じ→栄養補給→ジョギング後）   　 お通じ7点、 オレンジ・ジュースとカロリーメイトのメイプル味2本で栄養補給、ジョギング22.5キロ   帰宅後肉まんでも食べようとおもったら餡まんしか残っていなくて、タンパク質補給のため にヨーグルト2個とミルクティ（チャイティ）   お昼ご飯は、ラーメン（具たくさん）    　2時から歯医者　奥歯にひびがあるとかで、そこからばい菌が入るのは治らないとか　また2か月後   2時半のおやつは、鯛焼き（冷食）   4時のおやつは餡まん        5時から8キロジョギング 。 ジョギング前にお通じ（下痢ではない）。ちょっと心配で家の近所を走りましたが、走り終わるまではもちこたえました。ただ、走ったあとトイレにいったらやらかいのが・・・。   晩御飯は、ニラ玉、レンコンのきんぴら、アジの干物、みそ汁。食後に昨日の残りのチョコレート・ケーキ   夜食は饅頭アイス、ヨーグルト、駄菓子  

2020年12月25日（金）　手術後303日目・退院後289日目　体重55.2キロ（-0.2）（お通じ後、ジョギング後）   　起床6時25分、お通じ8点、ジョギング15キロ   朝食はしらす干し、納豆（今日はタレを使わず醤油にしてみた）、味付け海苔、目玉焼き1個、みそ汁（即席ではない）、ごはん（ちょっとした山盛り）1膳、しらす干し   　今日は11時半からランチのアポがあり、その後、会社にいって郵便の整理と、清掃の人を待ってなきゃいけなくて、3時半からビデオ会議も   ランチ、無事終了。ピザ1人前。おやつ抜きが奏功したか   2時のおやつは、まいばすけっとの「ライトミールブロック　フルーツ味」というカロリーメイトみたいなやつ。味はりんご   4時のおやつも、ライトミールブロック フルーツ味   晩御飯は、揚げ物（串揚げセットみたいな冷食）（子供は唐揚げ）とごはん。そのあとクリスマス・ケーキ。デザートを食べたのは、退院後初めて。感慨深い    夜食は、今川焼1個（冷食）  

2020年12月24日（木）　 手術後302日目・退院後288日目　体重55.4キロ（+0.2）（1回目のお通じ→ジョギング→2回目のお通じ後）   　起床6時25分、1回目のお通じ9.5点、ジョギング13キロ、2回目のお通じ6点。走っている途中にトイレに行きたくなったのは、下痢とか体調不良ではなく、残っていただけみたいでした   朝食は、しらす干し、味付け海苔、目玉焼き1個、納豆、ちっちゃいお茶碗に山盛りごはん1膳、即席みそ汁   10時半のおやつは、ヨーグルトとチーズ＆クラッカー    お昼ご飯は、ピーマンのおかか炒め、牛肉の炒め物、ハッシュト・ポテト、を準備してくれていたので、あとは、ごはんと即席みそ汁   2時のおやつは今川焼（冷食：レンチン後オーブン・トースターで焦げ目をつける）、駄菓子少々、甘味料なしのカフェオレ（ノンカフェイン）   4時のおやつは駄菓子   晩御飯は妻がカレーを買ってきてくれたのですが、ものすごく辛くて、半分も食べられませんでした。あんなのが普通に売ってるって、びっくり   夜食はアイス、ヨーグルト、りんご、駄菓子              

2020年12月23日（水）　 手術後301日目（43週間）・退院後287日目（41週間）　体重55.2キロ（+0.2）（お通じ→ジョギング→2度目のお通じ後）   　起床6時25分、お通じ9.8点、ジョギング13キロ、おまけのお通じ2点（下痢ではない）   朝食は、ご飯をいつものとおりちっこいお茶碗に山盛り1膳、即席みそ汁、目玉焼き1個 、納豆、味付け海苔、しらす干し少々   　 会社のグループ・アドレスが、今月10日ごろから突然利かなくなって、ITにお願いしたらやっと解決。ただ、グループ・アドレスに僕が入るのではなく、グループ・アドレスようの別のフォルダーが、サーバー側でなくリモートの先になっているクライアントにできた模様。めんどくさ   10時のおやつはヨーグルト1個とチーズ＆クラッカー    お昼ご飯は、鮭の切り身3/4、ごぼうと牛肉の煮物、みそ汁、ごはん   2時のおやつは冷食のたい焼きと駄菓子   　あまり忙しくなかったので、駅にでて髪切り   4時のおやつは駄菓子   晩御飯は、サラダとナポリタン。 パスタとかチャーハンとか、炭水化物を大量に摂るっていう食事は苦手なんだっていうのがどうもわかってもらえない   夜食は、アイス、ヨーグルト、駄菓子

2020年12月22日（火）　 手術後300日目・退院後286日目　体重55キロ（変わらず）（お通じ後、ジョギング後）        起床6時25分、ジョギング12.9キロ   朝食は、ごはんをちっちゃい茶碗に山盛り1膳、即席みそ汁、目玉焼き1個、納豆、味付け海苔、明太子2切れ（2腹ではない）   10時半のおやつは、ヨーグルト1個とチーズ＆クラッカー。カフェオレにはちみつ入れようと思ったのですが、昼飯が食べられなくなるのが嫌で自重   お昼ご飯はカレーライスとキャベツの千切り   2時のおやつは、たい焼き（冷食）とおせんべい   4時のおやつは駄菓子   晩御飯は、豚肉のソテー、みそ汁、キャベツの千切り、ごはん   夜食はヨーグルト1個、アイス、駄菓子、みかん          

2020年12月21日（月）　 手術後299日目・退院後285日目　体重55キロ（+0.6）（お通じ後、ジョギング後）   　起床6時25分、ジョギング13キロ   朝食は、ご飯をちっちゃい茶碗に山盛り1膳、即席みそ汁、目玉焼き1個、納豆、味付け海苔 10時半のおやつは、ヨーグルト、おせんべい、はちみつ入りチャイティ   　 世の中年末モードなのか、午前中に仕事関係のメール、電話は1本もなし   お 昼ご飯はパスタとサラダでしたが、サラダは手を付けずに残しました 2時のおやつは、ハインツのベイクトビーンズとトルティーヤ・チップス   4時のおやつは、冷食のたい焼きとチョコ   晩御飯はカレーライス（手術前の80％くらい）と、昨日の残りのミートローフ一切れ 夜食は、アイス、ヨーグルト2個、みかん、駄菓子