食道がんサバイバー、金婚式を目指す

 2020年7月28日（火）　 手術後153日目・退院後139日目　体重52.6キロ（+1.2）（お通じ後、ジョギング後）。   　起床6時20分。お通じは9点。ジョギングは6キロちょい、キロ7分を少しだけ上回る   朝食：即席みそ汁、目玉焼き2個、納豆1パック、しらす干し、最後にお茶漬け   　昨日のメールの失敗でまだ頭痛い。少し食べすぎたみたいでおなかもいたい   10時のおやつ：ヨーグルトとグレープフルーツ（甘いものなし）   お昼ご飯：カルボナーラ　→　30分ぐらいでトイレ（下痢） 。残胃はそれなりの量を受け付けるようになってきたと思うのですが、機能が不足していて、そのまま腸にいっちゃってる感じなんですかね。これも、ダンピングっちゃーダンピングなんですよね     2時のおやつはヨーグルト1個とアメリカン・チェリー8粒   4時のおやつはクリスピークリームのドーナツ1個とラムネアイスなるもの1個 　 　お若いお若いと思っていたのですが、渡辺二冠のタイトル戦の相手が年下が増えているんですね。不思議な感じです。 最後の20手くらい、「あれっ、あれっ」と思っている間に二冠に有利になっていって、こないだの藤井七段のときとの逆な感じでした。将棋って不思議なゲームですね。TV中継の コンピュータでどっちが有利っていうやつ、興ざめだと思うんですけど、ニーズがあるからやってるんでしょうね   晩御飯：キンメダイの煮つけ、マカロニサラダ、豚汁、お茶漬け　→　1時間ほどでトイレ（下痢ぎみ）。なんだかな   夜食：ミルク小豆バー、ヨーグルト、駄菓子  

2020年7月27日（月）　 手術後152日目・退院後138日目　体重51.4キロ（+1.4）（お通じ後、ジョギング後）。   　起床5時。トイレで5分以上苦戦。量も不満。ジョギングは6キロちょい、キロ7分。   朝食：オーケーのベーグルほぼ1個（少し残した）、目玉焼き1個、ウィンナー2本、アップルジュース   　朝食後、通院。 血液検査と近況報告のみ。CTやエコーは9月上旬（手術後ほぼ半年）。赤血球数も少なめ（3.53）で、手術前よりも少ないのですが、前回よりは増加。血小板数も少なめ（123）ですが、これは手術前よりも少し少ない程度。尿酸値が10.9と急上昇していてびっくり。 尿酸値が上昇する覚えなどまったくなく、あえて言えば水分？ 　立ち眩みは心配しなくていいとのこと。身体がまだ手術後の生活に慣れていなくて、頭に血が回るのに時間がかかっているとか。そんなものなのかしら。 　そういえば、今年は人間ドックに行く機会がないのだけれど、PSA検査どうしよう。   昼食：近所のお蕎麦屋さんの週替わり定食。お蕎麦と天丼のセット。1人前完食した、びっくり。さすがに少しおなか痛い   　昼食をふつうに1人前食べたせいなのでしょう。おやつ食べたい気がしません。 3時過ぎにトイレにいったら、さすがに下痢で、んでまた、お昼に食べたものがそこにいました。落ち込みます 朝2度目のトイレは、1度目の出そびれた人たちだったのですが…     　うっ、仕事上の失敗。 お客さんを写しに入れたまま、社内向けメールを送ってしまった…。泣きたい…。 幸いなことに、これまでこういうことがあっても、たいていの場合、読まれて困るようなことは書いてないという感じ。今回も結果としては悪くはなかったのだけれど、脳みそが緩んでいる感じは否めない   晩御飯：お好み焼きとサラダ   夜食：ヨーグルト、アメリカン・チェリー8粒（大玉）、グレープフルーツ1個（はちみつたっぷり）    

 2020年7月26日（日）　 手術後151日目・退院後137日目　体重50.0キロ（-0.2）（お通じ後、ジョギング後）。     　起床6時20分。お通じ10点満点。ジョギング中、自販機で2回缶コーヒー（砂糖入り）摂取。帰宅後は 疲れていて食べる気なし。アップル・ジュースとチャイティ（はちみつたっぷり）で休憩中。もうすぐ10時   お昼ごはん：キムチチャーハン＋キムチ、みそ汁、餃子。痩せてる女性なみですかね、量は。体重50キロなんだから、その程度しか食べられなくて不思議ではない説あり。   2時のおやつ：アイスとヨーグルト。なんか食欲ない。疲れすぎ？     4時のおやつ：カロリーメイトのチョコ味1本（ひさしぶり）とおせんべい。なんか食欲ない   　夕方、7キロほど走る   晩御飯：ミートローフ、みそ汁、ごはん少し、生ハムと野菜のサラダ。普通の女性並みには食べているのでは？   夜食：ヨーグルトとアイス  

 2020年7月25日（土）　 手術後150日目・退院後136日目　体重50.2キロ（-1.0）（お通じ後、ジョギング後）。   　起床7時10分。ジョギング中自販機で3回水分・カロリー補給（メロンラテ、缶コーヒー、栄養ドリンク）したものの、やはりハーフ走ったあとは体重落ちます。このままだと、明日は初の50キロ割れ？   朝食兼10時のおやつ：ヨーグルト1個とグレープ・フルーツ1個（はちみつたっぷり）、チャイティ（牛乳半分）、アップルジュース少し   昼食：昨日の残りのバターチキン・カレーとナン半分。サラダ少々。   　足の裏にトゲみたいなものが刺さった感じがあって、でも、絨毯にトゲなんかあるわけなくて、でも痛みがあって、でもおさまったような気がして、でもやはり痛くて…が一週間近く続き、これは、ヤバい病気かもとか、病院いかなきゃとも思ったのですが インターネットで「足の裏」「とげ」で検索したら、足の裏にトゲがささるのはよくある話みたいで、で、5円玉とか50円玉でとれるという話。結局、足の裏なのでそんなに痛くもないし、ぎゅっと周囲を絞っていたら浮き出てきました。プラスチックの細かいやつが刺さってました。とりあえず一安心   2時のおやつ：10枚切り食パンのトースト半分、ハインツのベイクトビーンズ、アップル・ジュース 4時のおやつ：氷イチゴアイスとヨーグルト1個 5時半ごろから7.7キロをジョギング。今日の累計29.3キロ   晩御飯：餃子とみそ汁。食後に甘いカフェオレ   夜食：チョコアイス、ヨーグルト、駄菓子

 2020年7月24日（金・祝）　 手術後149日目・退院後135日目　体重51.2キロ（-1.4）（お通じ後、ジョギング後）。起床7時半。お通じは7点くらい（太さ・硬さでマイナス）。ジョギングは、結構涼しかったので、結局ハーフ。2回水分補給をしたのも吉。帰宅が10時半だったので、強い子のミロ1/3とオレンジ・ジュースで朝食兼おやつ   お昼ごはん：インスタント・ラーメン。ほぼ1人前。そろそろ外食しても大丈夫かな？   　 1時半ごろ、中学・高校の後輩にあたる知人から連絡があり、財布を落とした上に家族が旅行に出ていて、さらに、周囲の知人も連休で連絡がとれないため、カネを貸してくれと。東京の同窓会すべてに信頼できない人間だと言いふらされたくはないだろうと思い、手元にあった現金を貸してあげることにした   1度目のおやつ： おやつの時間がくるってしまい、2時前にヨーグルト1個、3時ちょっと前にミニストップのフローズン・ヨーグルトを1つ   4時のおやつ：駄菓子   　5時半ごろから7キロちょっとジョギング。今日は合計で29.5キロ。だんだんと手術前に近づいてきた感じです   晩御飯：妻自家製のバターチキン・カレー。ナンはスーパーもの   夜食：ヨーグルト1個、アメリカン・チェリー15粒、氷イチゴアイス    

 2020年7月23日（木・祝）　 手術後148日目・退院後134日目　体重52.6キロ（-1.2）（お通じ後、ジョギング後）。   　起床7時40分。お通じはやらかくて10点満点の4点、少し粗相して焦る。ジョギングは雨が降っていて涼しかったので、結局ハーフ。   午前のおやつ：10時半ごろヨーグルト1個とオレンジ・ジュースで朝食とおやつの代わり。   お昼ごはん：オムライスとサラダ　→　1時間昼寝   3時のおやつ：10枚切り食パンのトースト半分、ハインツのベイクトビーンズ、おせんべい、あまいコーヒー。 3時半ごろトイレ→下痢    　 夕方のジョギングは軽く6キロ。明日以降のために筋肉痛にならないよう。 ジョギング後の6時半ごろトイレ→下痢   夕ご飯：味噌ニンニクだしの鍋。子供が肉ばかり食うので、ほぼニンジンとキャベツでおなか一杯。よくない   夜食：ヨーグルト2個とアメリカン・チェリー10粒

2020年 7月22日（水）　 手術後147日目（21週間）・退院後133日目（19週間）　体重53.8キロ（+1.6）（お通じ後、ジョギング後、朝食後）   　シャワー浴びた後に体重測るの忘れる…。ジョギングは、雨が降っていたけれどあまり涼しくなく、蒸し暑かったです。ほぼ6キロ。   朝食：ウィンナー1本、ベーコンちっこいの2枚、目玉焼き1個、ハインツのベイクトビーンズ、バターたっぷりで10枚切り食パンのトースト1枚、オレンジジュース   10時のおやつ：おせんべい、ヨーグルト、甘いチャイティ   　11時頃トイレ。少し下痢気味。ためいき   お昼ごはん：サラダ（ほうれん草、ツナ缶、コーン缶、シーザー・ドレッシング、バルサミコ酢）と生姜焼き。白米食べられず     2時のおやつ：記憶なし   4時のおやつ：ヨーグルトとクラッカー＆チーズ     晩御飯：トマトベースのパスタとサラダ     夜食：ヨーグルト１個、駄菓子、ガーナのクッキーサンドアイス

 2020年7月21日（火）　 手術後146日目・退院後132日目　体重52.2キロ（+1.0）   　起床6時25分。お通じ満点。ジョギングは曇っていて涼しかったのですが、湿気高く、RunKeeper誤作動と、ま、想定内な感じ。6キロをキロ7分くらいではないかと。   朝食：目玉焼き2個、ごはん、明太子、しらす干し、納豆1パック   10時のおやつ：ヨーグルトとパイナップル   お昼ごはん：ひじきの煮物の混ぜご飯、豆腐のお味噌汁、ポテトサラダ、明太子。つくねバーガーなるものが1枚あったけれど、口に合わず退散。愚息2号が喜んで食して、事なきを得る。   2時のおやつ：グレープ・フルーツ1個（はちみつたっぷり）とチーズ＆クラッカー、はちみつで甘くしたコーヒー（カフェイン抜き）       4時のおやつ：駄菓子    晩御飯：ウナギは高価で断念。とんかつのちっこいのを2個、サラダ少々、ごはん   夜食は、ガーナのチョコ＆クッキーアイス、ヨーグルト、パイナップル。食いすぎ？

 2020年7月20日（月）　 手術後145日目・退院後131日目　体重51.2キロ（+0.4）   　起床6時20分。お通じ満点。晴れていて暑かったですが、ジョギングはなんとか6.2キロをキロ6分32秒くらいで。 朝食：ハム1枚、ベーコンのちっこいの1切れ、ウィンナー1本、目玉焼き1個、ハインツのベイクトビーンズ、10枚切り食パンのトースト1枚、アップル・ジュース2杯くらい。少しおなか痛い。   10時のおやつ：明治ブルガリアヨーグルト（白桃）とパイナップル   お昼ごはん：ナポリタンとちっこいサラダ。外食しても完食できる感じがしてきました   2時半のおやつ：ヨーグルト1個、グレープ・フルーツ1個（はちみつたっぷり）、はちみつたっぷりのルイボス・チャイ（牛乳半分）     4時のおやつ：駄菓子    晩御飯：ハヤシライス、ポテサラ、ひじきの煮物   夜食：ガーナのチョコアイスとヨーグルト２個

 2020年7月19日（日）　 手術後144日目・退院後130日目　体重50.8キロ（-2.0）   　起床7時45分。お通じは、形状は10点満点の10点、かさは7点くらい。出がけは曇っていたのでお気楽に走り始め、かつ、7キロくらいでスイカの使える自販機があったので水分補給。10キロすぎて折り返すところで日が出始め、少し焦る。 行きと同じところで水分補給すべきだったのですが、少し超えてしまい、スイカの使える自販機が見つからず（1機、僕のスイカを読み取らない種類のやつしかなかった）、水分補給は少し失敗。結局、往路はキロ6分25秒くらい、復路はキロ5分55秒くらいで、ほぼハーフ。 帰りも太陽を背に走っていたのでさほど暑くはなかったもののの、やはりものすごい汗。予想通り体重は激減。   　土日のどちらもハーフ（21.1キロ）走れたのは、手術前以来。喉の違和感、おなかがすぐいっぱいになる、といったところは手術前には戻らないのしょうけれど、他は、少しずつ、手術前に近づいてきた感じ。あ、体重は全然だめですけど   午前のおやつ：帰宅が10時半だったので、おやつは軽めに、アップル・ジュース少々と、強い子のミロを200㏄分 おひるごはん：カレーライスとサラダ。キムチとカレーとの相性が抜群によく、つい、キムチを食べすぎて反省。発酵食品だからよしとしましょう。   3時のおやつ： お昼ご飯の少しスタートが遅かったのとたくさん食べたのとで、おやつは2時・4時は無理そうで、3時の1回に。 グレープ・フルーツ1個（はちみつたっぷり）、ヨーグルト1個、氷イチゴアイス1個。愚息1号はサッポロ一番塩ラーメン（袋入り）をおやつに食うとか。そんな身体には戻れない（手術前なら行けたけど）   　腹ごなしに2度目のジョギング。この週末で50キロちょっとなので、まぁまぁでしょうか。 明日の目標は、朝起きるときに、筋肉痛で足がふらついて転倒し、頭を打つということがないようにする。モノにつかまってもなんでもいい。頭を打たないことのほうが大事   晩御飯：スペアリブのロースト、サラダ、フライド・ポテト   夜食：ガーナのチョコアイス（棒・箱入り）1本、ヨーグルト2個

 2020年7月18日（土）　 手術後143日目・退院後129日目　体重52.8キロ（お通じ後、ジョギング後）   　起床7時40分。お通じは10点満点の9点くらい。今朝は雨で涼しかったのもあり、たぶん、身体が慣れてきたのもあり、ジョギングは快調。基本、とまらずにハーフ。 先週も同じように涼しかったと思うのですが、同じ距離走ったのに先週のほうがしんどかったですね。体調なのかしら？　慣れたのでしょうか？　よくわからないです。 先週も、先々週も、ウィークデイに体重が徐々に増え、土日（特に土曜日）のジョギング後にがくっと落ちたのですが、今週は、ちゃんとハーフ走ったのに、体重が0.8キロしか落ちなかった。いい傾向なのでしょうか？   　帰宅が10時半前で、妻が愚息2号の学校に行く用事があるため11時に昼食とのことなので、朝ごはんとおやつ抜き　→　 11時に昼飯だと思っておやつを食べなかったら、妻が11時に自分だけ食べたとか。なんだかな おひるごはん：ごはんのおかずになりそうな肉の炒め物と、サツマイモの煮物3切れと、サンドイッチとパン耳があって、おやつとの兼ね合いを考えたうえで、パン耳をトーストして、溶かしバターとメープルシロップ、 ハインツのベイクトビーンズ で食い、あとは、煮物と炒め物を食べました。変な感じ   2時のおやつ：サンドイッチが2種類2個ずつあったのを2種類1個ずつ   4時のおやつ：ヨーグルト1個、グレープ・フルーツ1個（はちみつたっぷり）、駄菓子、強い子のミロ（標準の150㏄ではなく200㏄）   　5時ごろトイレにいったら、下痢っぽかった。悲しい。その後、 腹ごなしに7キロ走ってきました。キロ6分15秒（マイル10分）。自分的には合格。   晩御飯：カレーとサラダ。キムチがあったので、久しぶりにカレーとキムチを一緒に食いました。んまかった。   夜食：ヨーグルト2個、グレープ・フルーツ1個（はちみつたっぷり）、駄菓子  

 2020年7月17日（金）　 手術後142日目・退院後128日目　体重53.6キロ（+0.6）（お通じ後、ジョギング後）。   　起床6時20分。お通じはまぁまぁ。今朝は涼しかったので、雨は降ってましたがジョギングは快適。体重はウィークデーに増え、週末の長距離ジョギングで減るパターン。でも、54キロにはならない…。体脂肪率は10％   朝食：ちっこい茶碗にきちんとご飯1膳、目玉焼き2個、納豆1パック、しらす干し、甘いコーヒー 　 9時半ごろトイレにいったら、また下痢気味。コーヒーを甘くしたから？   10時のおやつ：ヨーグルトとチーズ＆クラッカー    おひるごはん：肉と野菜の炒め物少し、卵焼き少し、サラダそこそこ、ごはん。ちょっとご飯盛りすぎた感じで、おなかの調子がヘン   2時のおやつ：10枚切り食パンのトースト半分とハインツのベイクトビーンズ     4時のおやつ：すっぱむーちょ少し、パイの実の濃いーやつ3つ、YBCのレモンのクラッカー2つ、コーヒー牛乳にはちみつ     晩御飯：ビビンバもどき（高1の愚息たちの半分くらい）＋白菜キムチそれなりの量、お味噌汁（久しぶり）     夜食：駄菓子  

 2020年7月16日（木）　 手術後141日目・退院後127日目　体重53.0キロ（変わらず）（お通じ後、ジョギング後）。   　起床6時20分。朝、携帯が見つからずに焦る　→　なぜか充電場所ではなくて寝床にもっていたことが判明。ジョギングは距離合わせをしていたら、涼しくもあり少し距離長めのほぼ4マイル   朝食：加工肉を避け、目玉焼き2個、ハインツのベイクトビーンズ、10枚切り食パンのトースト1枚、オレンジ・ジュース1杯半   10時のおやつ：ヨーグルト1個、チーズ＆クラッカー、あまいコーヒー   　11時から営業される電話会議、夕方に本国のエラいさんとでビデオ会議。とか言っていたら、会社のメールが突然使えなくなり開店休業に。 回復に何時間もかかるって、ひどいですね。いくら外資系で、ITが国内にいないとは言え   昼食：記憶なし   2時のおやつ：昨日買った袋入り菓子パン   4時のおやつ：ひたすら駄菓子   　 夕飯前にトイレにいったら、下痢だった。2時のおやつ（菓子パン）が重かった？　意味不明   晩御飯：ドライカレー（高1の息子たちの半分くらい）とサラダ。デザートは駄菓子少々     夜食：記憶なし      

 2020年7月15日（水）　 手術後140日目（20週間！）・退院後126日目　体重53.0キロ（+1.2）（お通じ後、ジョギング後）   　今日は会社の近くでミーティングがあるので出勤日、少し早めに起床6時。ジョギングはなぜかペースがものすごく遅く、キロ7分4秒とひさびさの7分超え。お通じは、自然というよりは、トイレに座って無理やり出てきてもらった感じ。   朝食：ベーコン（ちっこいの）2枚、ハム（薄いの）1枚、目玉焼き1個、10枚切り食パンのトースト1枚、ハインツのベイクトビーンズ1/3缶、オレンジ・ジュース   9時半のおやつ：強い子のミロ（あったかい牛乳）、ヨーグルト1個、チーズ＆クラッカー。カロリー摂りすぎ？     お昼ご飯：出社のタイミングを決めていなかったので、家で、妻が作ってくれていた弁当。ごはん少し、豚肉のみそ漬け、高野豆腐。冷蔵庫にあった明太子も少し。   　5か月ぶりに背広も着たし、いまから会社→ミーティングです（外部ミーティングもほぼ4か月ぶり）     2時のおやつ：メロンパンとグリコのマイルドカフェオレ   　3時半からのアポが1時間以上あり、その後直帰してシャワー浴びたら6時。午後2度目のおやつは抜き   晩御飯：昨日のキムチ鍋の汁でおじや。あと、サラダ。デザートは駄菓子     夜食：まんじゅうアイス、アイスミルクアイス、グレープ・フルーツ1個

 7月14日（火）　 手術後139日目・退院後125日目　体重51.8キロ（+0.8）（第一次お通じ後、ジョギング後）。   　起床6時20分。脚の疲労感が取れず、立ち眩みとの合わせ技が怖いのでゆっくりと起きる。ジョギングは6キロ。最後に少しペースを上げて、ぎりぎりキロ7分切る感じ   朝食：ごはん1膳＋明太子、納豆1パックと目玉焼き2個にそれぞれしらす干し   　朝食後30分くらいで再度トイレ。昨日と同じで、ダンピングというよりは、朝イチの残りという感じ。やらかめだけれども下痢でなしというやつ 10時のおやつ：アメリカン・チェリー10粒、ヨーグルト1個、あっまいチャイティ   お昼ご飯：炊き込みご飯（昨日ののこり）、ニラ玉少々。こんだけしか食えんか…   2時のおやつ：10枚切り食パンのトースト半分とハインツのベイクトビーンズ、オレンジ・ジュース1杯   4時のおやつ：グレープ・フルーツ1個（はちみつたっぷり）と芋けんぴ   晩御飯：キムチ鍋。うまかった   夜食：大福アイス、チーズ＆クラッカー、カラムーチョ半袋

 2020年7月13日（月）　 138日目・退院後124日目　体重51.0キロ（+1.0）（お通じ後、ジョギング後）   　起床6時半過ぎ。お通じは、まったくもよおしていなかったのをトイレで無理やりという感じで、爽快感なし。涼しかったけれど週末の疲れもあり、ジョギングは6キロをキロ7分ペース。   朝食：ハム2枚、ハインツのベイクトビーンズ、目玉焼き1個、10枚切り食パンのトースト、オレンジ・ジュース。半分くらいでおなか一杯になったような気がしたけれど、頑張って完食。　→　30分ぐらいで再度お通じ→起床後の残りという感じで、やらかかったけれど下痢ではなし   10時のおやつ：ヨーグルト1個、アメリカン・チェリー8粒とおとなしく。一昨日から、なんかいまひとつ胃腸の調子がよくないというか、のどにひっかかるのは同じなんだけれど、なんか違う   お昼ご飯：カルボナーラ（手術前の60～70％くらい？）とサラダ   2時半のおやつ：グレープ・フルーツ1個とアイスミルクの棒アイス   4時半のおやつ：駄菓子 。堕落だ       晩御飯： 炊き込みご飯1膳、鮭半切れ   夜食：ヨーグルト1個、アメリカン・チェリー10粒、ミニストップのフローズンヨーグルト1個  

 2020年7月12日（日）　 手術後137日目・退院後123日目　体重50.0キロ（-0.8）（お通じ後、ジョギング後）。   　起床7時50分。ジョギングは15キロでダウン。途中でスイカで買える自販機がほとんどなく、9キロぐらいのところで見つけたやつはICカード読み取れませんと言われ、結局、水分補給なし。結構ツラかった。   10時過ぎのおやつ ：ジョギングからの帰宅後、アップル・ジュース2杯くらいとグレープ・フルーツ1個（はちみつたっぷり）で水分補給とおやつ。   　その後、1時間半くらい昼寝。起きたところで、筋肉痛と寝ぼけで前にこける。筋肉痛と寝ぼけは相当危険。後頭部じゃなくてよかった。　→　実際には立ち眩みのようで   お昼ご飯 ：コンセプトの甘い肉と野菜の炒め物。ごはんは明太子とさんまのかば焼き缶詰1/4で食べました。    2時のおやつ ：昼食が遅く、食べ終わったのが1時過ぎていて、なんか食欲がなく、アップル・ジュースとカルピス。 2時半ごろから少し昼寝   3時半のおやつ ：10枚切り食パンのトースト半分とハインツのベイクトビーンズ   　 夕方のジョギングは6キロ。今日1日でハーフくらい   晩御飯 ：妻自作のバター・チキン・カレー。んまかった   夜食 ：ヨーグルト1個、カフェオレかき氷アイス1つ、アイスミルクバー1つ