300キロが見えてきた

2020年6月28日（日）　手術後123日目・退院後109日目　体重50.2キロ（-1.4）（お通じ後、ジョギング後）

　起床7時半。今月の総走行距離を300キロにすべく、16キロ走るつもりでジョギング・スタート。結果、16キロ。長距離走った後の体重はてきめんに落ちていて、週末に体重がおち、平日に回復している感じ

朝食/10時のおやつ　食パンとベイクトビーンズにしようと思っていたのですが、食パンがなく、ヨーグルトとグレープ・フルーツで10時のおやつ

昼食　カルボナーラとサラダ（レタスだけ→シーザードレッシング、コショウ、バルサミコ酢）

2時のおやつ　チーズとクラッカー、アメリカン・チェリー

4時のおやつ　駄菓子

　5時から1時間ほどジョギング。9.6キロ（6マイルちょうど）をマイル10分ちょうど（キロ6分15秒）くらい。これで、今月の累計が294キロになり、2か月連続で300キロ超えが射程距離に

晩御飯　シュウマイ（亡父が勤めていて、弟が勤めている会社の製品）と、厚揚げ・昆布・人参の煮物

夜食　アメリカン・チェリーとメロンアイス