手術後初のハーフ

2020年7月4日（土）　手術後129日目・退院後115日目　体重51.6キロ（-0.8）（お通じ後、ジョギング後）

　起床7時半過ぎ。お通じは、寝床でもよおさなかったけれど、トイレで絞り出した感じ。絶好調時の半分。
　ジョギングは、小雨で涼しかったので、久々のハーフ。キロ6分半はまぁまぁという感じ。

朝食　昨日の夜食の残りの塩バターパン半分とオレンジ・ジュース。のどのつっかえ感は一生残る感じ

昼食　キャベツの千切り（ソースたっぷり）少々、トマトの薄切り（塩たっぷり）、ツナと玉ねぎのパスタ（妻の8割くらい）　→　おなか痛くなったわけではないのでダンピングではないと思うのですが、トイレ（下痢っぽ）　→　チャイティ（牛乳半分）、カフェオレ

2時のおやつ　どら焼き半分、アメリカン・チェリー8粒、太鼓せんべい1枚、カフェオレ

4時のおやつ　10枚切り食パンのトースト半分とハインツのベイクトビーンズ1/3缶、オレンジ・ジュース

　5時過ぎから9キロほどジョギング。

晩御飯　豚汁、ホウレンソウの煮物、サバ一切れ。ごはんは手を付けられず

夜食　グレープ・フルーツ1個（はちみつたっぷり）、アメリカン・チェリー9粒、ヨーグルト1個、箱入りモナ王半分

　金曜から、NCISのトニー役の人が主役で出ているBullというのをアマゾン・プライムで視聴中。