あら、お通じがやらかい…

2020年6月30日（火）　手術後125日目・退院後111日目　体重51.6キロ（+1.0）（お通じ後、ジョギング後）

　起床6時半。日が出ていなかったので、ジョギングはそれなりに楽ではありましたが、土日に10キロ以上走るときには5キロとかなんともないのに、5キロ走ると決めているときの5キロはきついのはなぜでしょう？　結局、今日も5.6キロで、今月の累計は305キロ

朝食　目玉焼き2個、納豆1パック、しらす干し少々、お茶漬け。オレンジ・ジュースはジョギング前とシャワー後にコップ1杯ずつ

　朝食後30分くらいで2度目のお通じ。少し下痢気味で凹む。旅行いけないですよね、これだと…

10時のおやつ　グレープ・フルーツ1個（はちみつたっぷり）、アメリカン・チェリー8粒、ヨーグルト1個

　新聞読みつつCNN見ながらおやつを食べて、歯を磨いていたら、10時半からの会議電話忘れていて焦る

お昼ご飯　餃子1個、鶏唐揚げ2個、さんまのかば焼き缶詰半分、ちくわとしし唐の炒め物少々、お茶漬け

2時のおやつ　10枚切り食パン半分のトーストとハインツのベイクトビーンズ、オレンジ・ジュースをちっこいコップ1杯

4時のおやつ　太鼓せんべい、オレオもどき、カントリーマアム、ポテトチップス少々、ミルクティ（ルイボスチャイ）。200キロカロリーくらい？

晩御飯　レタスのサラダ（シーザードレッシング、バルサミコ酢、テーブル胡椒、ナッツ入り）、牛肉と春雨の炒め物、さんまのかば焼きの残り。ごはんは食べませんでした

夜食　スイカアイスとチョコアイス