汗をかくようになって、走った後の体重の落ち方が激しくなってきました

2022年4月9日（土）　手術後773日目・退院後759日目　体重53.9キロ（-0.7）（お通じ、栄養補給、ジョギング後）　
 
起床8時　お通じ8点（かさ）　デカビタCゼリーで栄養補給　ジョギング25キロくらい　オレンジ・ジュース500㏄で水分補給 
 
お昼ご飯は玉ねぎとツナのパスタ。僕は醤油たっぷり　 
 
2時半のおやつはヨーグルト1個、イチゴ、駄菓子 
 
5時のおやつはたい焼き（冷食） 
 
5時半ごろお通じ　→　2点（かさ、下痢ではない） 
 
ジョギング11キロ 
 
晩御飯は焼肉夜食はアイス、駄菓子

コメント

コメントを投稿

このブログの人気の投稿

こけた（老化？）

2020年6月29日（月）　 手術後124日目・退院後110日目　体重50.6キロ（+0.4）（お通じ後、ジョギング後） 　起床6時20分。窓を開けようと思って寝床から出たところ、筋肉痛で足がふらついて、後頭部からこける。洗濯用の角ハンガーに頭をぶつけ出血（当然、その後、こぶに）。これって、老化現象？と思いつつ、むりやりジョギングに。 　 ジョギングに行く前に会社のメールを確認したら、夜中に国外からメールが何通か来ていて、ジョギングから戻ってシャワー後に見たら、今度は、月曜の朝早くから、お客さんと弁護士からもメールが。9時からの会議電話で僕と相談するとか書いてあるのだけれど 権限ないって何度いったらわかってもらえるんでしょう。 　 自分のことじゃなければ、頭打って出血している人がいたら、「安静にしてろ」っていうでしゅうね。直後にジョギング行くとかありえないですよね･･･ 朝食 　 ジョギング前にグレープ・フルーツ・ジュースを1杯、朝食の準備中に1杯、朝食中に（もうなかったので）コップ半分とオレンジジュースを半分。朝食そのものは、10枚切り食パンのトースト、目玉焼き1個、ハム2枚、ハインツのベイクトビーンズ 10時のおやつ 　ヨーグルト1個、グレープ・フルーツ1個（はちみつたっぷり）、チャイティ（ミルクティ、砂糖抜き） 昼食 　シューマイとサラダ。シーザードレッシングとテーブル胡椒、バルサミコ酢をかければ、単なるレタスもものすごいおいしい。嵩が食べられれば、これにナッツも入れるのですが、焦らない焦らない（と言い聞かせつつ）。 最近、明らかに食べるのが速くなってきているのですが、胃腸に変調をきたさないのでよしとしてます 2時のおやつ 　10枚切り食パン半分のトーストとハインツのベイクトビーンズ。バニラ味とかいうコーラ（愚息1号が昨日買ってきたのの残り）を少々とオレンジ・ジュースをコップ1杯 　 朝からバタバタで、目の前のことをひーこら言いながらやっていたら、突然、やるべきことが終わってしまった。こういうときに、中期プロジェクトを少しずつ進めなくてはと思いつつ、脱力 4時のおやつ 　ヨーグルト1個、アメリカン・チェリー8粒、カントリーマアムの酪農ミルク1個、YBCのノアール1個。200キロカロリーくらい？ 晩御飯 　餃子8個とサラダ。サラダはレタスだけだったところに、鉄板...
続きを読む

体脂肪率6.8％

2021年8月7日（土）　 手術後528日目・退院後514日目　体重53.5キロ（-1.1）（お通じ、栄養補給、ジョギング後）   起床8時、お通じ8点、デカビタCゼリーで栄養補給、ジョギング23キロ、水分補給はレモン果汁・はちみつのアクエリアス割700ccくらいと水道水200ccくらい。体重計を買い替えたので0.1キロ単位で測れる。体脂肪率も正確なのかどうか、6.8％ですって。   お昼ご飯は、チャーハン（妻自家製）と浜松餃子    3時のおやつはヨーグルト2個とオレンジ・ジュース    4時半のおやつはイギリス食パン（なんやそれ？）1枚（カルディのぬって焼くだけカレーパン）    5時ごろお通じ　→　4点（やらかくはない）    5時半から8キロジョギング   晩御飯はアジフライ（2尾）、トマト1個、サラダ   夜食は、アイス、ヨーグルト2個、駄菓子少しだけ     寝る前にトイレ　3点（げりっぽ）      
続きを読む

結局、会社に

2020年4月6日（月）　 手術後40日目・退院後26日目　体重51.0キロ（-0.2） 　6時過ぎに目が覚める。 　携帯からメールを個人向けメアドに転送→大画面を見ながら返信を作成→グーグルドライブに保存→携帯からグーグルドライブにアクセス→コピペして返信。昔のファイルが検索できず困っている。緊急事態宣言がでたら会社に入れなくなる可能性があるので、ハンコと会社PCを取りに。 　会社からヘルプデスクに再度メール（携帯からはアドレスが検索できない）。また、イントラネット（会社からしかアクセスできない）で再度ヘルプデスクに依頼。　→　夕方に回復 　昼食後に電話会議  　 日本の会社の人は、リモートに慣れていないからなのでしょう。ある程度の規模以上のお客さまからはメールも電話もなく、あまり忙しくありません でした   　退院後、1か月は食べないほうがいいと言われているものがいっぱいあり、 妄想で食べたいものはたくさんあるのだけれど、身体が受け付けない。バビーズのハンバーガー、食いきれないほどのフレンチフライ、カキフライ、とんかつ、エビフライ、アジフライ、かつ丼、ざるそば、チャーハン、ラーメン、カレーライス、インド料理 朝食 　フルーツカクテルとヨーグルト少々、グラノーラ＋牛乳の電子レンジでチン。アクエリアス少々とグレープフルーツジュース少々。 9時半ごろのおやつ 　急遽会社に行くことになり、その前に カロリーメイトのフルーツ味（んまい）を2本 昼食 　 正午ごろ帰宅。肉とピーマンの炒め物（入院前の半分）、ちっこいがんもどきの煮たの2個、黒豆少々、ホウレンソウのおひたし少々、浅漬け少々。デザートは缶入りフルーツミックス少々 3時のおやつ 　Parm1本とチーズ味のカロリーメイト1本。本当はメープル味を試そうとしたのですが、愚息が持って行った模様 晩御飯 　ミツカンの味噌なべ。肉団子、魚、豚肉、キャベツ、ネギ、ニラ、もやし、しめじ。シメはラーメン少し。おいしくいただきました。さすがにちょっと食べすぎたみたいでお腹いたかったけど、アマゾン・プライムでイギリス版ハウス・オブ・カーズを見ていたら治りました。 夜食 　 カロリーメイトのチーズ（んまい）1切れとアクエリアス。あとは、アイス
続きを読む