夕方8キロ走るのも久しぶり

手術後864日目・退院後850日目　体重52.2キロ（+0.1）（お通じ後、ジョギング後）
 
起床7時　お通じ7点（かさ）　オレンジ・ジュース少々で水分・栄養補給　薬のもうと思って甘いお菓子で栄養補給　→　飲み忘れる　ジョギング16キロ（自重）　オレンジ・ジュース200ccくらい水分補給
 
帰宅後10時半ごろヨーグルトとパイナップル食べて薬。血尿だか濃いだけだか、赤茶
 
お昼ご飯は親子丼 
 
3時ごろベーグルを食べようと思ったら愚息に食い尽くされていて玄米フレーク（ナッツ、レーズン）でおやつ 
 
5時ごろ駄菓子でおやつ 
 
5時半ごろお通じ　→　3点（かさ） 
 
夕方に8キロジョギング。久しぶりかも
 
晩御飯は、えっと、パスタサラダ 
 
夜食はアイスと駄菓子

 

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