体脂肪率6.8％

2021年8月7日（土）　 手術後528日目・退院後514日目　体重53.5キロ（-1.1）（お通じ、栄養補給、ジョギング後）

 

起床8時、お通じ8点、デカビタCゼリーで栄養補給、ジョギング23キロ、水分補給はレモン果汁・はちみつのアクエリアス割700ccくらいと水道水200ccくらい。体重計を買い替えたので0.1キロ単位で測れる。体脂肪率も正確なのかどうか、6.8％ですって。

 

お昼ご飯は、チャーハン（妻自家製）と浜松餃子 

 

3時のおやつはヨーグルト2個とオレンジ・ジュース 

 

4時半のおやつはイギリス食パン（なんやそれ？）1枚（カルディのぬって焼くだけカレーパン） 

 

5時ごろお通じ　→　4点（やらかくはない） 

 

5時半から8キロジョギング

 

晩御飯はアジフライ（2尾）、トマト1個、サラダ

 

夜食は、アイス、ヨーグルト2個、駄菓子少しだけ 

 

寝る前にトイレ　3点（げりっぽ）