お蕎麦屋さんのセット完食

2021年8月5日（木）　 手術後526日目・退院後512日目　体重55.0キロ（-0.6）（お通じ後、ジョギング後）（新しい体重計）

 

起床6時25分、お通じ9点、ジョギング13キロ、走る前にオレンジ・ジュース300㏄くらい、ものすごい汗、8キロ地点くらいで水道水を1口くらい水分補給。帰宅後、グレープフルーツジュース300㏄くらい

 

朝食は納豆（ネギ妻）、ナスの糠漬け、即席みそ汁、味付け海苔、目玉焼き1個（裏返しに失敗して黄身がはみ出る）、ごはん 

 

お昼ご飯は11時半だったのでおやつ抜き。近所のお蕎麦屋さんの天丼セット完食

 

2時ごろお通じ　→　4点くらい（やらかめ）。お昼ご飯1人前食べたから？

 

2時半のおやつは、ヨーグルト1個、チーズ＆クラッカー、駄菓子少々、グレープフルーツ・ジュース

 

4時半のおやつは10枚切り食パン（カルディのぬって焼くだけカレーパン）　→　こればっかり

晩御飯は、マカロニサラダ、サラダ、肉じゃが、から揚げ

 

夜食は、アイス、ヨーグルト、駄菓子（抑えめ）