午前中のおやつなし

2021年8月18日(水)  手術後539日(77週間)・退院後525日(75週間) 体重54.7キロ(-0.3)(お通じ後、ジョギング後)
 
起床6時25分、お通じ9.5点(ちょっとだけやらかい)、オレンジ・ジュース300㏄くらいで水分補給、ジョギング13キロ、大汗、水分補給なし
 
朝食は、納豆(ネギは妻が刻んでおいてくれました)、即席みそ汁、目玉焼き1個、ごはん、味付け海苔、明太子少し
 
午前中のおやつなし
 
お昼ご飯はお好み焼き
 
2時半のおやつはヨーグルト1個とチーズ&クラッカー 
 
4時半のおやつはなごやんと駄菓子 
 
晩御飯は豚の角煮、みそ汁、ごはん、明太子、ぬか漬け
 
夜食はアイス、ヨーグルト、チーズ&クラッカー、駄菓子 

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