午前中のおやつなし

2021年8月18日（水）　 手術後539日（77週間）・退院後525日（75週間）　体重54.7キロ（-0.3）（お通じ後、ジョギング後）
 
起床6時25分、お通じ9.5点（ちょっとだけやらかい）、オレンジ・ジュース300㏄くらいで水分補給、ジョギング13キロ、大汗、水分補給なし
 
朝食は、納豆（ネギは妻が刻んでおいてくれました）、即席みそ汁、目玉焼き1個、ごはん、味付け海苔、明太子少し
 
午前中のおやつなし
 
お昼ご飯はお好み焼き
 
2時半のおやつはヨーグルト1個とチーズ＆クラッカー 
 
4時半のおやつはなごやんと駄菓子 
 
晩御飯は豚の角煮、みそ汁、ごはん、明太子、ぬか漬け
 
夜食はアイス、ヨーグルト、チーズ＆クラッカー、駄菓子 

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こけた（老化？）

2020年6月29日（月）　 手術後124日目・退院後110日目　体重50.6キロ（+0.4）（お通じ後、ジョギング後） 　起床6時20分。窓を開けようと思って寝床から出たところ、筋肉痛で足がふらついて、後頭部からこける。洗濯用の角ハンガーに頭をぶつけ出血（当然、その後、こぶに）。これって、老化現象？と思いつつ、むりやりジョギングに。 　 ジョギングに行く前に会社のメールを確認したら、夜中に国外からメールが何通か来ていて、ジョギングから戻ってシャワー後に見たら、今度は、月曜の朝早くから、お客さんと弁護士からもメールが。9時からの会議電話で僕と相談するとか書いてあるのだけれど 権限ないって何度いったらわかってもらえるんでしょう。 　 自分のことじゃなければ、頭打って出血している人がいたら、「安静にしてろ」っていうでしゅうね。直後にジョギング行くとかありえないですよね･･･ 朝食 　 ジョギング前にグレープ・フルーツ・ジュースを1杯、朝食の準備中に1杯、朝食中に（もうなかったので）コップ半分とオレンジジュースを半分。朝食そのものは、10枚切り食パンのトースト、目玉焼き1個、ハム2枚、ハインツのベイクトビーンズ 10時のおやつ 　ヨーグルト1個、グレープ・フルーツ1個（はちみつたっぷり）、チャイティ（ミルクティ、砂糖抜き） 昼食 　シューマイとサラダ。シーザードレッシングとテーブル胡椒、バルサミコ酢をかければ、単なるレタスもものすごいおいしい。嵩が食べられれば、これにナッツも入れるのですが、焦らない焦らない（と言い聞かせつつ）。 最近、明らかに食べるのが速くなってきているのですが、胃腸に変調をきたさないのでよしとしてます 2時のおやつ 　10枚切り食パン半分のトーストとハインツのベイクトビーンズ。バニラ味とかいうコーラ（愚息1号が昨日買ってきたのの残り）を少々とオレンジ・ジュースをコップ1杯 　 朝からバタバタで、目の前のことをひーこら言いながらやっていたら、突然、やるべきことが終わってしまった。こういうときに、中期プロジェクトを少しずつ進めなくてはと思いつつ、脱力 4時のおやつ 　ヨーグルト1個、アメリカン・チェリー8粒、カントリーマアムの酪農ミルク1個、YBCのノアール1個。200キロカロリーくらい？ 晩御飯 　餃子8個とサラダ。サラダはレタスだけだったところに、鉄板...
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体脂肪率6.8％

2021年8月7日（土）　 手術後528日目・退院後514日目　体重53.5キロ（-1.1）（お通じ、栄養補給、ジョギング後）   起床8時、お通じ8点、デカビタCゼリーで栄養補給、ジョギング23キロ、水分補給はレモン果汁・はちみつのアクエリアス割700ccくらいと水道水200ccくらい。体重計を買い替えたので0.1キロ単位で測れる。体脂肪率も正確なのかどうか、6.8％ですって。   お昼ご飯は、チャーハン（妻自家製）と浜松餃子    3時のおやつはヨーグルト2個とオレンジ・ジュース    4時半のおやつはイギリス食パン（なんやそれ？）1枚（カルディのぬって焼くだけカレーパン）    5時ごろお通じ　→　4点（やらかくはない）    5時半から8キロジョギング   晩御飯はアジフライ（2尾）、トマト1個、サラダ   夜食は、アイス、ヨーグルト2個、駄菓子少しだけ     寝る前にトイレ　3点（げりっぽ）      
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