オレンジ・ジュース飲みすぎ？

2021年8月6日（金）　手術後527日目・退院後513日目　体重54.6キロ（-0.4）（お通じ後、ジョギング後）
 
起床6時25分、お通じ8点、ジョギング15キロ、走る前にオレンジ・ジュース300㏄くらい、ものすごい汗、水分補給なし。帰宅して体重測ったあとに、またオレンジ・ジュースを250㏄くらい
 
朝食は納豆（ねぎは昨日のお蕎麦とった時ののこり）、目玉焼き1個、味付け海苔、即席みそ汁、ごはん
 
10時半のおやつはヨーグルト1個とオレンジ・ジュース300㏄くらい 
 
お昼ご飯はナポリタン
 
2時半のおやつはちっこいアンパンとチーズ＆クラッカー 
 
4時半のおやつは10枚切り食パン（カルディの塗るだけカレーパン）（こればっかり）とオレンジ・ジュース300㏄くらい、駄菓子少し
 
晩御飯はかた焼きそばとトマト1個、ぬか漬け
 
夜食は、アイス、ヨーグルト、駄菓子
 
仕事で11時過ぎまで起きていたのに、レスリングの金もクライミングの銀・銅も見逃す。 外資系なので、会社的には5時に仕事終われるのですが、お客さまは日本人対応を期待するのであまりメリットなし

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