20年以上ぶりに体重計を買い替える

2021年8月4日（水）　手術後525日目（75週間）・退院後511日目（73週間）　体重55.6キロ（+0.2）（お通じ後、ジョギング後）

 

起床6時20分、お通じ9.5点、ジョギング13キロ、走る前にオレンジ・ジュース300㏄くらい。ものすごい汗、水分補給なし。

 

朝食は、納豆（ねぎはなく、わけぎ）、味付け海苔、即席みそ汁、目玉焼き1個、ごはん 

 

11時前のおやつはヨーグルト1個、オレンジ・ジュース300㏄くらい 

 

お昼ご飯は肉野菜炒めどんぶり（ごはんは3分の1くらい）とサラダ 

 

2時半のおやつは、チーズ＆クラッカー、駄菓子

 

4時半のおやつは10枚切り食パン（カレーパン）

 

晩御飯はお好み焼き 

 

20年以上ぶりに体重計を買い、測ってみたら体重57.6キロ!!!　びっくりした。体脂肪率は10％

 

夜食は、アイス、ヨーグルト、駄菓子