なごやん

2021年8月10日(火) 手術後531日目・退院後517日目 体重54キロ(+0.2)(お通じ後、ジョギング後
 
起床6時25分、お通じ7点(すこしやらかめ)、オレンジ・ジュース300㏄くらいで水分補給、ジョギング13キロ
 
朝食は納豆がなく、目玉焼き1個、味付け海苔、即席みそ汁、ごはん
 
10時半のおやつはヨーグルトとオレンジ・ジュース 
 
お昼ご飯はパスタとサラダ 
 
2時半のおやつは10枚切り食パン(カレーパン)、オレンジ・ジュース、駄菓子少々 
 
4時半のおやつは、なごやん1個、源氏パイ、駄菓子 
 
晩御飯はつけ麺 
 
夜食は、アイス、ヨーグルト、駄菓子、チーズ&クラッカー 

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