夜食食いすぎかも

2021年11月22日（月）　手術後635日目・退院後621日目　体重54.9キロ（+0.1）　（お通じ後、ジョギング後）　

 

起床6時20分、お通じ8点（かさ）、オレンジ・ジュース少々で水分・栄養補給、ジョギング13キロ 

 

朝食は、納豆（ネギは妻が刻んでおいてくれました）、日間賀島の味付け海苔、目玉焼き1個、即席みそ汁、ごはん、シシャモの佃煮2尾 

 

お昼ご飯は、妻が作っておいてくれた肉の炒めもの、即席みそ汁、ごはん、かき揚げの残り、サツマイモの煮物少し 

 

2時半のおやつはヨーグルト1個とチーズ＆クラッカー 

 

3時15分からビデオ会議 

 

4時半のおやつは肉まんと駄菓子 

 

晩御飯は鍋（おじや）

 

夜食は、アイス、ヨーグルト1個、チーズ＆クラッカー、みかん、ナッツ、つおいこのミロ