今月は500キロ超え

2020年11月30日（月）　手術後278日目・退院後264日目　体重54.4キロ（+1.2）（お通じ後、ジョギング後）

 

　起床6時20分、お通じ8点、ジョギング13キロ。体重が増えた理由はまったく思い当たらず。おそらく、身体が10キロ超えのジョギングに慣れてきて、この程度ではエネルギーを消費しなくなったのではないかと想像。ジョギングは初めての月500キロ超え。遅いですが

 

朝食は、昨日のお昼ご飯の定食の残りの付け合わせと漬物、即席みそ汁、納豆、目玉焼き1個、ごはん、味付け海苔数枚。5平日連続で同じもの

 

10時半のおやつは、羊羹、ヨーグルト 

 

　朝イチで新規案件の依頼あり。現地が回るのかが心配だし、それがあるので、新案件でもあまり褒められない

 

お昼ご飯は、妻が幼稚園のときのママ友とランチで出かけたので、試験休み中の愚息2号（高1）と、妻が作っておいてくれた生姜焼き、サツマイモの煮物、サラダで。僕は即席みそ汁付き 

 

2時のおやつは、チーズたくさん＋クラッカー4まい、ミカン2個。飲み物は、ルイボスのチャイティでミルクティ

 

4時のおやつは今川焼（冷食）、ミカン2個、ルイボス・チャイのミルクティ（甘味なし）

 

晩御飯は味噌ニンニク鍋。でっかい鍋で、立たなきゃ取れない。なんだかな

 

夜食は饅頭アイス、チョコアイス、駄菓子