今週は勤務日が3日だけ

 2020年7月20日（月）　手術後145日目・退院後131日目　体重51.2キロ（+0.4）

 

　起床6時20分。お通じ満点。晴れていて暑かったですが、ジョギングはなんとか6.2キロをキロ6分32秒くらいで。

朝食：ハム1枚、ベーコンのちっこいの1切れ、ウィンナー1本、目玉焼き1個、ハインツのベイクトビーンズ、10枚切り食パンのトースト1枚、アップル・ジュース2杯くらい。少しおなか痛い。

 

10時のおやつ：明治ブルガリアヨーグルト（白桃）とパイナップル

 

お昼ごはん：ナポリタンとちっこいサラダ。外食しても完食できる感じがしてきました

 

2時半のおやつ：ヨーグルト1個、グレープ・フルーツ1個（はちみつたっぷり）、はちみつたっぷりのルイボス・チャイ（牛乳半分） 

 

4時のおやつ：駄菓子 

 

晩御飯：ハヤシライス、ポテサラ、ひじきの煮物

 

夜食：ガーナのチョコアイスとヨーグルト２個