体脂肪率10％

 2020年7月17日（金）　手術後142日目・退院後128日目　体重53.6キロ（+0.6）（お通じ後、ジョギング後）。

 

　起床6時20分。お通じはまぁまぁ。今朝は涼しかったので、雨は降ってましたがジョギングは快適。体重はウィークデーに増え、週末の長距離ジョギングで減るパターン。でも、54キロにはならない…。体脂肪率は10％

 

朝食：ちっこい茶碗にきちんとご飯1膳、目玉焼き2個、納豆1パック、しらす干し、甘いコーヒー

　9時半ごろトイレにいったら、また下痢気味。コーヒーを甘くしたから？

 

10時のおやつ：ヨーグルトとチーズ＆クラッカー 

 

おひるごはん：肉と野菜の炒め物少し、卵焼き少し、サラダそこそこ、ごはん。ちょっとご飯盛りすぎた感じで、おなかの調子がヘン

 

2時のおやつ：10枚切り食パンのトースト半分とハインツのベイクトビーンズ 

 

4時のおやつ：すっぱむーちょ少し、パイの実の濃いーやつ3つ、YBCのレモンのクラッカー2つ、コーヒー牛乳にはちみつ 

 

晩御飯：ビビンバもどき（高1の愚息たちの半分くらい）＋白菜キムチそれなりの量、お味噌汁（久しぶり） 

 

夜食：駄菓子