今日から4連休

 2020年7月23日（木・祝）　手術後148日目・退院後134日目　体重52.6キロ（-1.2）（お通じ後、ジョギング後）。

 

　起床7時40分。お通じはやらかくて10点満点の4点、少し粗相して焦る。ジョギングは雨が降っていて涼しかったので、結局ハーフ。

 

午前のおやつ：10時半ごろヨーグルト1個とオレンジ・ジュースで朝食とおやつの代わり。

 

お昼ごはん：オムライスとサラダ　→　1時間昼寝

 

3時のおやつ：10枚切り食パンのトースト半分、ハインツのベイクトビーンズ、おせんべい、あまいコーヒー。3時半ごろトイレ→下痢 

 

　夕方のジョギングは軽く6キロ。明日以降のために筋肉痛にならないよう。ジョギング後の6時半ごろトイレ→下痢

 

夕ご飯：味噌ニンニクだしの鍋。子供が肉ばかり食うので、ほぼニンジンとキャベツでおなか一杯。よくない

 

夜食：ヨーグルト2個とアメリカン・チェリー10粒