習慣ってすごい
2021年2月7日(日) 手術後347日目・退院後333日目 体重53.2キロ(-0.8)(お通じ、栄養補給、ジョギング後)。起床8時10分、お通じ7点(かさ)、ちっこい羊羹とカロリーメイトのフルーツ味1本で栄養補給、ジョギング22.5キロくらい。遠くに行って電車で戻ってきたら、シャワー浴びたらお昼ごはん
昼食はトマトとひき肉のパスタ
2時半のおやつはヨーグルト1個とチーズ&クラッカー
4時のおやつは冷食のたい焼き1個
5時ごろお通じ(5点)。最近、休日は走りに行く前にお通じがある。習慣って恐ろしい。
ジョギングは8キロ
晩御飯は、妻が買ってきてくれたメンチカツ、玉ねぎのフライ、から揚げ1個、ごはん、ポテサラ少し、野菜少し、みそ汁。食いすぎ?
夜食は、ヨーグルト3個、リンゴ半分、アイス
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