ハインツのベイクトビーンズ

2020年5月16日（土）　手術後80日目・退院後66日目　体重51.0キロ（-0.2）（トイレ、ジョギング後）

　5時45分ごろ目が覚め、そのまま眠れず。6時15分起床。12キロをキロ6分40秒くらいで走りました。

朝食　10枚切り食パンのトースト半分（ほんとうは12枚切りがいいのですが）、前日届いたハインツのベイクトビーンズ1/3缶くらい、目玉焼き、アップルジュースとネクターを少しずつ（たくさんは飲めない）。ティーバッグのチャイをお湯半分、牛乳半分、はちみつ大匙1杯で

10時のおやつ　明治ブルガリア・ヨーグルト（ブルーベリー）1個、ウォーカーズのショートブレッド1本、カフェオレ（150ml）（甘味なし）

お昼ご飯　カレーライス（手術前の60％くらい）、グレープフルーツ半分（はちみつ）、カルディのチャイティ（半分お湯、半分牛乳）

　この後、トイレに行ってみたら下痢だった…。泣きたい…。

2時のおやつ　お饅頭アイス

4時のおやつ　ヨーグルト（ブドウ味、ダノン）とグレープフルーツ半分（メープルシロップにしました）

　夕方、食道がんの主治医から電話。月曜日に退院後2回目の外来があって、血液検査と現況報告なんですが、来たくなければ一回飛ばしでもいいですよと。病院から徒歩10分のところに会社があって、たまにはよらなきゃいけないので、病院にも行くことにしました。

　その後、雨が降ってて日が出ていないので涼しかったので、2度目のジョギングに。6キロを軽く。1日で18キロジョギング。体重（キロ）×走行距離（キロ）がだいたい消費カロリー（キロカロリー）らしいので、51×18＝918キロカロリー消費。これだけ食事しようと思ったら大変なのに

晩御飯　みそ鍋＋おじや。砂糖抜きのカフェオレを飲みながら、カントリーマームを二つ

夜食　くるみアンパン、ウォーカーズのショートブレッド1本、砂糖抜きカフェオレ