僕のときは共通一次

2022年1月15日(土)  手術後689日目・退院後675日目 体重54.7キロ(-0.4)(お通じ、栄養補給、ジョギング後)
 
起床7時50分 お通じ満点 デカビタCゼリーで栄養補給 ジョギング23キロ オレンジ・ジュース300㏄くらい水分補給
 
3時のおやつはカレーパン(8枚切り食パンとカルディのやつ) 
 
5時のおやつは駄菓子 
 
5時半ごろお通じ → 4点 
 
5時半過ぎから8キロジョギング 
 
晩御飯は麻婆豆腐とみそ汁 
 
夜食はデコポン1個、アイス、駄菓子

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