3日連続で同じ体重

2021年9月25日(土)  手術後577日目・退院後563日目 体重54.7キロ(3日連続)(お通じ、栄養補給、ジョギング後)
 
起床7時55分、お通じ9点(かさ)、デカビタCゼリーで栄養補給、ジョギング23キロ、ジョギング中の水分補給はオレンジ・ジュース250㏄くらい
 
お昼ご飯は、オムライスとナシ半分
 
2時過ぎのおやつは、巨峰、ヨーグルト1個、せんべい少々
 
4時過ぎのおやつは10枚切り食パン(もちろん、カルディのカレーパン) 
 
5時ごろお通じ → 3点(かさ) 
 
5時半から8キロジョギング 
 
晩御飯は肉豆腐、ピーマンのおかかいため、みそ汁、ごはん
 
夜食はアイス、ヨーグルト、駄菓子 

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