600キロ達成

2021年8月31日（火）　手術後552日目・退院後538日目　体重55.3キロ（+1.3）（お通じ後、ジョギング後）
 
起床6時25分、オレンジ・ジュース300㏄くらいで水分補給、ジョギング13キロ。今月はこれで600キロ（1マイル＝1.609キロ換算）
 
朝食はコーンフレーク（ナッツ、レーズン）、ヨーグルト1個、オレンジジュース
 
出勤で、11時ごろカロリーメイト2本でおやつ
 
お昼ご飯は2時前で、ベーコン2切れ、目玉焼き1個、ハインツのベイクトビーンズを1/2缶、カップスープ

4時半のおやつは、巨峰、ヨーグルト、オレンジ・ジュース 晩御飯は餃子、みそ汁、サラダ
 
夜食は、アイス、ヨーグルト、駄菓子
 
 

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