涼しくなって走るのが楽になってきました
2021年9月6日(月) 手術後558日目・退院後544日目 体重54.7キロ(+0.4)(お通じ後、ジョギング後)
起床6時20分、お通じ7点(かさ)、オレンジ・ジュース200㏄くらいで水分補給、ジョギング13キロ
朝食は納豆(ネギは妻が刻んでおいてくれました)、目玉焼き1個、味付け海苔、即席みそ汁、ごはん
10時半のおやつはヨーグルト
お昼ご飯は時間がなくて、コーンフレークのおかゆ(ナッツとレーズン)、ヨーグルト1個、オレンジ・ジュース
書類の受け取りに外出。バイク便とかだと会社にいかなきゃいけないので、取りに行くほうが楽ということで。
3時半ごろ、10枚切り食パン(カレーパン)と駄菓子でおやつ
晩御飯は炊き込みご飯とみそ汁、切り干し大根の煮物
夜食は、アイス、チーズ&クラッカー、駄菓子、梨3切れ(8分の3)、グレープフルーツ半分
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