なかなか56キロをキープできず
2021年9月17日(金) 手術後569日目・退院後555日目 体重55.2キロ(-0.6)(お通じ後、ジョギング後)
起床6時20分、お通じ8点(かさ) オレンジ・ジュース150ccくらいで栄養・水分補給、ジョギング15キロ
昨日の夜中に目が覚めて、海外とのメールのやり取りとかしてしまって、少し寝不足気味
朝食は納豆(ネギは妻が刻んでおいてくれました)、味付け海苔、目玉焼き1個、ごはん、即席みそ汁
午前中のおやつなし
お昼ご飯は、ひじきの混ぜご飯、子供の弁当の残り物の肉、キノコとピーマンの炒め物、味噌汁。食後に甘いもの少し
2時半のおやつはチーズ&クラッカー、ヨーグルト
4時半のおやつは駄菓子
晩御飯は、スペアリブ2切れ、フライドポテト、トウモロコシ半分、パスタサラダ
夜食は、アイス、ヨーグルト、駄菓子
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