4連休2日目
2021年7月23日(金・祝) 手術後513日目・退院後499日目 体重53.8キロ(-0.6)(お通じ後、ジョギング後)。起床8時15分、お通じ5点(かさ)、ジョギング10キロ(連休なので体力温存)、走行中の水分補給なし。
帰宅後、オレンジ・ジュース、ヨーグルト1個、チーズ&クラッカーで10時のおやつ
お昼ご飯はチャーハン(ミニ)と餃子
2時のおやつは、アマゾン・プライムでフォー・ウェディングズを視ながらヨーグルト、駄菓子、アメリカンチェリー少々
4時のおやつはコーンフレークのおかゆ(ナッツとレーズン入り)
5時ごろお通じ(4点、やらかくはない)
5時半から8キロジョギング
晩御飯はバターチキンカレー、ナン、サラダ
夜食はアイス、ヨーグルト、チーズ&クラッカー、駄菓子
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