公園を探しながらジョギング
2021年7月7日(水) 手術後497日目(71週間)・退院後483日目(69週間) 体重55.4キロ(+0.2)(お通じ後、ジョギング後)
起床6時25分、お通じ8点(かさ)、ジョギング14キロ、水道で水分補給2回。公園少なく、夏場のコースとしてはよくない。
朝食は納豆(ねぎは自分で刻みました)、即席みそ汁、味付け海苔、目玉焼き1個、ごはん
11時のおやつはグレープフルーツ
お昼ご飯は焼肉らいくの弁当
2時半のおやつはヨーグルト、チーズ&クラッカー、おせんべい
4時半のおやつはコーンフレークのおかゆ(ナッツだけ、レーズンなし)と駄菓子
晩御飯は昨日のお昼のカレーの残り少しとお好み焼き少し
夜食はアイス、ヨーグルト、チーズ&クラッカー、駄菓子
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