公園で水分補給

2021年6月28日（月）　 手術後488日目・退院後474日目　体重53.6キロ（+0.2）（お通じ後、ジョギング後）。起床7時25分、お通じ8点、ジョギング13キロ、水分補給2回（公園の水飲み場）。

 

公園のトイレに入ることはあっても、水飲むなんて何年ぶりでしょう。アプリで見つけられて助かりました。

 

朝食は納豆（ネギは妻が刻んでおいてくれました）、即席みそ汁、味付け海苔、目玉焼き1個、ごはん、キュウリの糠漬け、匂いの怪しいしらす干し少々

 

10時半のおやつはヨーグルト1個とオレンジジュース

 

お昼ご飯は生姜焼き、ごはん、キャベツの千切り、キュウリの糠漬け

 

2時半のおやつは、オレンジジュース、駄菓子、ヨーグルト1個

 

4時過ぎのおやつはコーンフレークのおかゆ

 

晩御飯はアジフライ（1尾）、ごはん少し、みそ汁、キュウリの糠漬け、サラダ

 

夜食はアイス、ヨーグルト、チーズ＆クラッカー、駄菓子