イングランド残念

2021年7月12日（月）　 手術後502日目・退院後488日目　体重54.2キロ（+1.0）（お通じ、ジョギング後）

 

今朝はユーロの決勝の最後の瞬間を見ようと5時45分に起き、そのまま7時まで観戦。イングランド負けて残念。お通じは8点。走りに行く前にオレンジ・ジュースとアクエリアスで水分補給、ジョギング13キロ、公園で水飲み場を探しながら、水飲む感じ

 

 朝食は、納豆（ネギは妻が刻んでおいてくれました）、即席みそ汁、目玉焼き1個、味付け海苔、明太子一切れ、ごはん

 

おやつ抜きで、昼ご飯はカルボナーラ

 

2時半のおやつはヨーグルト1個、チーズ＆クラッカー、オレンジ・ジュース

 

4時半のおやつは6枚切り食パンにカルディのカレーパンペースト。癖になった

 

晩御飯は、ひじき、つけもの、ごはん、みそ汁、肉じゃが 

 

夜食はアイス、ヨーグルト、チーズ＆クラッカー、駄菓子