都議選、あっというまに当確が

2021年7月4日（日）　手術後494日目・退院後480日目　体重54キロ（-0.4）（お通じ、栄養補給、ジョギング後）

 

起床7時50分、お通じ6点（かさ）、オレンジジュースとデカビタCゼリーで水分・栄養補給、ジョギング23キロ、水分はレモン果汁と蜂蜜のアクエリアス割を100㏄くらいと、水道水を200㏄くらい。雨で涼しかったので、晴れていたら日なたばかりになるコースを水飲み場・公園を探しながら。芳しくはなかった。

 

お昼ご飯はオムライスとキャベツの千切り 

 

2時半のおやつは、パイナップル、ヨーグルト1個とチーズ＆クラッカー 

 

4時のおやつは冷食のたい焼きとクッキー 

 

4時前にお通じ　→　やらかめ 4時半ごろさらにお通じ　→　下痢、なんでだろ

 

5時半から9キロジョギング。公園で水飲みながら

 

晩御飯はコロッケ、サラダ、ごはん、もやしの味噌汁 

 

都議選、住んでいるところは定数1で激戦だと思っていたら、あっというまに当確が出てびっくり

 

夜食は、アイス、ヨーグルト、チーズ＆クラッカー、駄菓子