公園を探しながら走る

2021年7月2日（金）　 手術後492日目・退院後478日目　体重55.6キロ（変わらず）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時25分、お通じ7.5点、ジョギング14.9キロ

 

今朝はちゃんとトイレ（小も）行ってから走りにいったのに、折り返し地点くらいから小に行きたくなり、大丈夫だろうと思っていたのですが、ちょっと危険に。13キロ地点の公園でトイレを見つけたのですが先客あり、ま大丈夫かと思って家の近所まできたところで限界。雨降っていたので･･･。で、家で外の水道で靴と足洗いました。大丈夫かしら。でっかいほうは、最近落ち着いていたのですが、ちっこいほうはうかつでした。暑くなるし、水飲み場を探すのも含め、公園を探しながら走ることも大事だなと。

 

朝食は納豆（ネギは妻が刻んでおいてくれました）、しらす干し、即席みそ汁、目玉焼き1個、ごはん、味付け海苔

 

10時半のおやつはヨーグルト1個とチーズ＆クラッカー

 

おひるごはんの前にお通じ。5点

 

お昼ご飯はナポリタン

 

2時半のおやつはコーンフレークのおかゆ 

 

5時のおやつは駄菓子

 

晩御飯はラーメン

 

夜食は、パイナップル、アイス、ヨーグルト、駄菓子、チーズ＆クラッカー