また、夕方ガス欠に

2021年7月11日（日）　 手術後501日目・退院後487日目　体重53.2キロ（-0.8）（お通じ、栄養補給、ジョギング後）。起床8時10分、お通じ7点（かさ）、デカビタCゼリーで栄養補給、オレンジ・ジュースで水分補給。ジョギング22.7キロ。水分補給1リットル以上（レモン汁・はちみつのアクエリアス割0.5リットル含む）。暑かった

 

お昼ご飯はタコライス 

 

2時半のおやつは、6枚切り食パンとカルディの焼くだけカレーパン

 

4時過ぎのおやつは、ヨーグルト、チーズ＆クラッカー、オレンジ・ジュース 

 

5時頃お通じ　→　6点（下痢ではない） 

 

5時半から8キロジョギング。途中でリアル・ゴールドの190㏄缶で栄養補給。雨のあとで蒸し暑かったのか、家で水分をちゃんととらなかったのか、まいりました。

 

晩御飯はお蕎麦、磯部揚げ、ナスの天ぷら

 

夜食はアイス、ヨーグルト、チーズ&クラッカー、駄菓子