ジョギングは暑さでヘロヘロになり退散

2021年7月25日（日）　手術後515日目・退院後501日目　体重53.2キロ（+0.4）（お通じ、栄養補給、ジョギング後）。起床7時15分、1回目のお通じ5点（かさ）、オレンジ・ジュースとデカビタCゼリーで水分・栄養補給、2回目のお通じ2点（かさ）。ジョギング13キロ。

 

20キロ以上走ってもいいように準備してでたものの暑さでヘロヘロ。水分補給はレモン果汁と蜂蜜のアクエリアス割400㏄くらい。 帰宅後、ヨーグルト1個と、あとはアクエリアス割とかで水分補給。高校野球のネット中継を観ていて、大橋選手の金メダルを見逃す。出身地の高校が勝ち、次は、出身校を破った相手。 

 

お昼ご飯は焼きそば。

 

2時のおやつはスイカ、ヨーグルト、チーズ＆クラッカー

 

4時のおやつはスイカと駄菓子 

 

5時頃お通じ　→　3点？ 

 

5時半から8キロジョギング。水分補給なし

 

晩御飯は肉じゃが、お味噌汁、ごはん、ぬか漬け 

 

夜食は、フローズン・ヨーグルト、ヨーグルト、駄菓子