今日はアメリカが休日
2021年7月5日(月) 手術後495日目・退院後481日目 体重54.2キロ(+0.2)(お通じ後、ジョギング後)
起床6時25分、お通じ7点(かさ)、ジョギング13キロ。水道で水分補給2回
朝食は納豆(ネギは妻が刻んでおいてくれました)、しらす干し、即席みそ汁、目玉焼き1個、味付け海苔、ごはん
10時半のおやつはヨーグルト1個と、昨日のはちみつ・レモン汁のアクエリアス割少し
昼ご飯は、野菜炒め(肉入り)、筍、コロッケ、ごはん少し、ぬか漬け、みそ汁
2時半のおやつは駄菓子とグレープフルーツ
4時半のおやつは、ヨーグルト1個、チーズ&クラッカー、おせんべい。足んない
晩御飯は麻婆豆腐、ぬか漬け、サラダ
夜食は、アイス、ヨーグルト、駄菓子、チーズ&クラッカー
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