ハーフ・マラソン走って体重が増える
2021年12月4日(土) 手術後647日目・退院後633日目 体重54.8キロ(+0.1)(お通じ、栄養補給、2度目のお通じ、ジョギング後)
起床前にお通じ8点(かさ) 起床7時50分 デカビタCゼリーで栄養補給 2度目のお通じ(2点) ジョギング23キロ オレンジ・ジュース500㏄で水分補給
お昼ご飯はパスタ
2時のおやつはヨーグルト1個とチーズ&クラッカー
4時のおやつは羊羹1切れ、肉まん、駄菓子
4時半ごろお通じ → やらかめ、かさ少ない、昼のパスタに入っていたシイタケ
4時45分から8キロジョギング → トイレ(げりっぽ)
晩御飯はサラダ、ぎょうざ、みそ汁
夜食はアイス、ヨーグルト、チーズ&クラッカー、つおいこのミロ、駄菓子
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