やっと金曜日

2021年12月17日（金）　手術後660日目・退院後646日目　体重55キロ（-0.3）（お通じ後、ジョギング後）

 

起床6時25分、お通じ6点（かさ、やらかめ）、オレンジ・ジュース少々で水分・栄養補給、ジョギング15キロ

 

朝食は、納豆（ネギは妻が刻んでおいてくれました）、ごはん、即席みそ汁、目玉焼き1個、しらす干し少々

 

お昼ご飯は持ち帰りすし

 

3時前のおやつはヨーグルトとチーズ（明治6Pチーズをレンチン）&クラッカー 

 

5時のおやつはチョコレート・ケーキ 

 

晩御飯はミートソースのスパゲッティ 

 

夜食はアイス、ヨーグルト、ミカン2個、ナッツと柿の種

 

英語のドキュメントに日本語での相談事と英語でのコメントを併記している人がいて、尋ねてみたら、英語のほうはこちらで抽出してコメントにつくりなおして現地に伝えよと。ふむ。