カフェイン・レスのチャイティ → ルイボスのチャイという結論に

6月20日（土）　手術後115日目・退院後101日目　体重52.2キロ（-0.6）（お通じ、ジョギング後）

　起床7時半。家の中は涼しかったのに、外は快晴で暑い、と思ったら意外とそうでもなく、13.5キロジョギング

10時のおやつ　ジョギングから戻ってシャワーを出るともう10時だったので、朝食はなし。ちっこいグレープフルーツ1個（はちみつたっぷり）、ヨーグルト1個、チーズとクラッカー。

お昼ご飯　牛肉の煮物、きんぴらごぼう。ごはんはお茶漬けでなく、しらす干しをかけて醤油で食べました。食後は、カルディのチャイティと駄菓子

2時のおやつ　ハインツのベイクトビーンズと10枚切り食パン半分のトースト（ピーナッツバターたっぷり）

4時のおやつ　コーヒー最中アイス半分、ヨーグルト、駄菓子

　5時半ごろから9キロちょっとジョギング

晩御飯　天ぷら（かき揚げと、ちくわの磯部揚げ）。手術前の半分

夜食　まんじゅうアイスとヨーグルト

　カフェインレスのチャイティを探していて、そしたらルイボス・チャイというのがあるのですが、あまり信じてなかったんです。ところが、ルイボスのミルクティがなかなか旨いというのを見つけ、やってみたらほんと。ということはルイボスのチャイもありですね