夕方にジョギング12キロ

5月23日（土）　手術後87日目・退院後73日目　体重51.0キロ（-0.8）（トイレ、ジョギング後）

　2日で体重が1.4キロ落ちるとか、まったく意味不明。4時半ごろ目が覚め、あきらめて5時過ぎに起床。トイレにこもっても降りてこず、あきらめてジョギング→3キロ程度でトイレ休憩。ジョギングは合計6キロ程度。

朝ごはん　目玉焼き、納豆1パック、しらす干し、お茶漬け、カフェオレ（はちみちたっぷり）

　さすがに、朝が早かったからか、2時間ほど昼寝

10時のおやつ　明治ブルガリア・ヨーグルトの白桃、カロリーメイトのフルーツ味1本、コーラとオレンジジュース75㏄ずつ。

お昼ご飯　昨日の残りの炊き込みご飯1膳、ビビンバ風肉炒め少々、サラダほんの少し。デザートはグレープフルーツ半分（はちみちたっぷり）とアメリカンチェリー9粒くらい

2時のおやつ　10枚切り食パン半分のトーストとハインツのベイクトビーンズ

4時のおやつ　白桃ヨーグルト、カロリーメイトのフルーツ味1本、ナッツ少々、ティーバッグのチャイティ（牛乳半分）（はちみつたっぷり）

　朝、せっかく涼しかったのに6キロしか走れなかったので、夕方12キロジョギング。このぐらいの距離だと、だんだんスピードが上がっていって、平均ではキロ6分8秒と久しぶりにマイル10分を割りました。消費カロリーが合わせて朝と合わせて900キロカロリーなので、いくら食べても埋め合わせできませんが。

晩御飯　コロッケ。2つ食べたので米は残しました。その後、アメリカン・チェリーを15粒くらい食べたんですが、少しお腹痛くて、ずっとアマゾン・プライムでNCISを視てました

夜食　饅頭アイス1個とカロリーメイトのフルーツ味1本