お蕎麦屋さんのランチを食べられるようになりました（昔は蕎麦大盛りでしたが）

2020年11月14日（土）　手術後262日目・退院後248日目　体重54.2キロ（-0.8）（お通じ後、ジョギング後）

 

　起床7時半、お通じ9.5点、ジョギング22.5キロ

 

帰宅してシャワー浴びたら11時近かったので、ヨーグルト1個で朝食兼おやつ

 

お昼ご飯は近所のソバ屋の週替わり定食、あったかいお蕎麦とかき揚げ丼（ちゃんと1人前）　→　1時間くらいでトイレ（下痢）

 

　お昼ご飯を普通の人並み（とはいえ、大人の男としては少ないとは思うのだが）に食べたので、おやつは3時の1回。ハインツのベイクトビーンズとクラッカー

 

　4時過ぎからジョギング9キロ。ジョギング後に今日3度目のお通じ。下痢。週末は走る距離が長くて胃腸に負担をかけるのか、下痢をしやすいのですが、お昼ご飯の量が多かったのも原因かも

 

晩御飯は焼き鮭と、牛肉とごぼうの炒め物。お味噌汁とごはん（お茶漬けにした）

 

夜食は、「虎まき」とかいうあんこのお菓子、ヨーグルト1個、駄菓子少々