周回コースでジョギング

 2020年10月19日（月）　手術後236日目・退院後222日目　体重53.0キロ（+0.2）（お通じ後、ジョギング後）

 

　起床6時25分、お通じは量が少なくて、しかも残った感があり、ジョギングは往復コースから近所周回コースに変更、しかしもよおさず。ジョギングは8キロ

 

朝食は、カップスープ、グレープ・ジュース、目玉焼き1個、ハム2枚、ハインツのベイクトビーンズ、10枚切り食パン1枚のトースト

 

10時のおやつは、ヨーグルト1個、みかん3個、源氏パイ1包（2枚）

 

お昼ご飯は、近所のお蕎麦屋さんの週替わりランチ。今週は、かき揚げ天丼とキツネそば。1人前完食。ただし、1時間くらいでトイレ（やらかめ）

 

お昼ご飯、しっかり1人前食べたから、あまりおなか空かない感じ。3時半に、ヨーグルト1個と駄菓子少々でおやつ。

 

晩御飯は豚肉のすき焼き（肉は少し）、ポテサラ、具沢山の味噌汁 

 

夜食は、ヨーグルト2個、饅頭アイス、駄菓子