グランパスのTV中継

2020年11月28日（土）　手術後276日目・退院後262日目　体重54.2キロ（-0.4）（お通じ後、ジョギング後）
 
起床8時、お通じ9点、ジョギング22.6キロ。ジョギング前にカロリーメイトのチョコ味2本とオレンジジュースで栄養補給。帰宅が11時だったので、お昼ご飯まで待機。この距離走ると、体重落ちるのはしょうがない感じ。
 
お昼ご飯は12時半過ぎで、カルボナーラとサラダ
 
2時半のおやつは今川焼（冷食）（レンジ→オーブントースター）
 
　2時からNHKの地上波で中継があり、久しぶりにグランパスをTV観戦中。結局引き分け…
 
4時のおやつはヨーグルト、パネトーネ、羊羹
 
　5時頃から走りに出たのですが、6キロ地点でトイレ休憩のため自宅に戻り、結局8キロ。下痢気味
 
晩御飯は土井善晴風プルコギ
 
夜食は、アマゾン・プライムでソーイング・ビーのシーズン2を視ながら、シューアイスと駄菓子

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