夕方のジョギングでヘトヘトに

2020年11月21日（土）　手術後269日目・退院後255日目　体重53.4キロ（-1.0）（お通じ後、ジョギング後）

 

　起床8時半、お通じ9点、ジョギング23キロ。今朝は久しぶりに惰眠を貪る

 

ジョギング前にカロリーメイトのフルーツ味2本とオレンジジュースで栄養補給してから出発

 

昼食はラーメンと一口餃子少し

 

　昼食後しばらくしてからトイレ（下痢気味）。長距離走ると胃腸がやられる感じ。 体重が減ったのはちょっと意外。水分も取りながら走っていたのに。ま、汗なんでしょうけれど

 

2時のおやつは今川焼（冷食） 

 

4時のおやつはあんまん

　ジョギングの前にまたトイレ（下痢）　→　ジョギングはヘトヘトになりながら8キロ。途中、自販機でReal Goldを買う。お金もったいないけど、我慢できず

 

晩御飯はラザニア 

 

夜食は、饅頭アイス、ヨーグルト、駄菓子