外食も大丈夫かしら

2021年5月24日（月）　 手術後453日目・退院後439日目　体重53.8キロ（-0.2）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時20分、お通じ7点、ジョギング14.5キロ

 

朝食は、納豆（ねぎは自分で刻みました）、味付け海苔、目玉焼き1個、即席みそ汁、ごはん。ジョギング前、ジョギング後に、濃縮還元でないオレンジジュース1杯ずつ

 

10時半のおやつはヨーグルト1個とチーズ＆クラッカー

 

お昼ご飯はパスタとサラダ。パスタは1人前に見えて、こんなに食えるわけないだろ、と思ったのですが、ゆっくり食べたら完食しました。食事の速い人と行くのは難しそうですが、ゆっくりとなら外食も平気な気がしてきました

 

2時のおやつはチーズケーキっぽいお菓子とヨーグルト1個

 

4時半のおやつは、コーンフレークのおかゆ（レーズンがなく、ナッツ。レンチン）とオレンジジュース

 

晩御飯はタケノコのきんぴら、昨日の残りのかき揚げ1枚、ごはんすこーし、みそ汁、高野豆腐半分

 

夜食はパイナップル、アイス、ヨーグルト、チーズ＆クラッカー