猛暑でも地下で冷房入れずに堪える

 2020年8月11日（火）　手術後167日目・退院後153日目　体重52.2キロ（+0.6）（お通じ後、ジョギング後）。起床6時20分。お通じ9点。

 

　ジョギングは暑くてヘロヘロで、6キロ。出る前にオレンジ・ジュースをコップ1杯、走りながら水を400㏄くらい飲んだから、体重増はその分？

 

朝食は、10枚切り食パンのトースト1枚、目玉焼き1枚、厚めのハム1枚、ハインツのベイクトビーンズ、アップルジュースをコップ2杯

 

10時のおやつは、ヨーグルトとグレープフルーツ1個（はちみつたっぷり）、あったかいチャイティ

 

お昼ご飯は冷やし中華。ほぼ1人前

 

2時のおやつは凍らせておいたヨーグルト1個と駄菓子

 

4時のおやつは、凍らせたヨーグルト（癖になりそう）1個とアメリカン・チェリー（大粒）8粒 

 

晩御飯は、サラダ、鳥から、ごはん、みそ汁 

 

夜食はアメリカン・チェリー、ヨーグルト1個、チョコアイス