暑くて、ハーフは無理…
2020年8月22日(土) 手術後178日目・退院後164日目 体重52.6キロ(-1.8)。起床7時半。お通じ9点。ジョギングはさすがの暑さで、12キロだけ。スポドリ700cc。
朝食は10時のおやつと兼ねて、10枚切り食パンのトースト1枚とハインツのベイクトビーンズ、アップル・ジュース
お昼ご飯は野菜と肉の炒め物とみそ汁、ごはんはごはんですよで。
2時のおやつはヨーグルト1個、グレープフルーツ1個(はちみつたっぷり)、愚息1号がお昼ご飯にかってきたつけ麺の味付け卵がいらないというので、それももらう。
4時のおやつは、手製のミルクジェラート、別の市販のアイス、ポテトチップス、おせんべい2枚
5時過ぎから7.5キロジョギング
晩御飯はトマト・ソースのパスタ
夜食は、アイス、ヨーグルト、駄菓子、甘いカフェオレ
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